Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktalarını Öğreten 4 Popüler Kurs

İlan

Size küçük bir sır vereceğim: iyi yemek sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır! Tamam, muhtemelen bunu zaten biliyordunuz, ama kendinize karşı dürüst olun; aslında sağlıklı bir diyetiniz var mı?

Belirli bir diyet veya yaşam tarzı hakkında konuşmak için burada değilim. Vejeteryan yaşamak ya da her gün et yemek isteyip istemediğiniz bizim amaçlarımız için uygun değildir.

Bunun yerine, beslenme ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanıza nasıl yardımcı olabileceği konusunda bazı temel şeyleri öğrenmenize yardımcı olacak bazı genel kurslara bir göz atmak için buradayız.

Ve hepsinden önemlisi, bu kursların her biri oldukça makul fiyatlı, sadece 20 $, yararlı bir şey öğrenmek için bankayı kırmanız gerekmez.

Değerlendirme: 5 üzerinden 4,9

Bu kurs çok geniştir, iyi beslenme Aslında Kullanacağınız 5 Diyet ve Beslenme Uygulamasıİşte diyetinizi geliştirmeyi düşünmenize ve gerçekten yapmaya başlamanıza yardımcı olabileceğini düşündüğümüz beş uygulama. Basit tutun. Daha fazla oku sağlığınızı iyileştirebilir. Tamamlanması için yaklaşık 2 saat sürecek toplam 26 ders var, bu yüzden büyük bir zaman taahhüdü değil. 30 gün içinde yeme alışkanlıklarınızı (ve sağlığınızı) değiştirmenize yardımcı olmak içindir. Kendinizi düzenli bir pizza ve soda diyetiyle sürdürürseniz, bu kurs boyunca yaptıktan sonra, bazı ciddi ayarlamalar yapabilirsiniz.

İşte derste ele alınan bazı konulara hızlı bir bakış:

• Enerji fizyolojisi
• Makro besin maddelerinin seçimi
• Mikro besinlerle çalışma
• Kaçınılması gereken yiyecekler

Bu kurs hakkında gerçekten sevdiğim şey, size özel bir diyet yapmaya veya belirli bir yemek planının herkes için harika olduğuna ikna etmeye çalışmamasıdır. Bunun yerine, size sadece hedefleriniz ne olursa olsun, daha akıllı seçimler yapmanıza yardımcı olacak beslenme hakkında sağlam bir temel bilgi sağlar.

Değerlendirme: 5 üzerinden 4,8

İş için ne yaparsanız yapın enerjiye ihtiyacınız var. İster dışarıda el emeği yapın, ister masa başında oturun kod yazma Her Türlü Geliştirici için En İyi Programlama Bültenleriİyi bir programlama bülteni, konuyu içte ve dışta bilen biri tarafından küratörlüğünü yapar. Bilgi almak için zaman harcamak zorunda değilsiniz. Sizin için en iyi 13 bülteni seçtik. Daha fazla oku , gün boyunca bunu yapabilmek için bu güce ihtiyacınız var.

Bu yüzden bu kurs var. Maksimum enerji akışı elde etmek için nasıl yemek yiyeceğinizi göstermek için tasarlanmıştır. Yemek, gün ve gün dışarıda ne kadar enerjiye sahip olduğunuzu belirleyen tek şey değil, ama en büyük faktörlerden biri!

Derste işlenen bazı konular:

• Gıda komalarından kaçınma
• Maksimum enerji için öğünleri zamanlama
• Her öğün için ideal makro besin yapıları
• Maksimum etkinlik için kafein kullanmak (doğru, bu kurs size sevgili kahve Geliştirilmiş Bir Fincan Kahve için 8 Mükemmel Web SitesiKahve tüm dünyada sevilir, ancak bazı kahve diğerlerinden daha iyidir. Daha lezzetli bir doz kafein ister misiniz? İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı siteler. Daha fazla oku )

Kursta toplam 27 ders var ve her biri gününüzü mümkün olduğunca düşündüğünüzden daha güçlü bir şekilde yaşamak için daha iyi yemek yemenin önemli bir yönüne vuruyor. 20 $ 'lık, oldukça iyi bir değer gibi görünüyor, çoğu öğrenci alımlarından oldukça memnun.

Değerlendirme: 5 üzerinden 3,9

Bu dersin önermesi daha çok kilo vermek Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 4 Video OyunuÇoğu zaman, oyuncu olmayan insanlar, zamanlarını video oyunları oynayarak geçirmeyi seçen bireylerin tembel olduğu fikrine sahiptir. Tabii, biz bir denetleyici ile oturup bizim gibi ... Daha fazla oku , sadece genel yaşam için sağlıklı yemek değil. Yaşamınızda kilo vermek gerekli değilse, muhtemelen bunu atlamak ve buradaki diğer kurslardan birine göz atmak isteyeceksiniz.

Ancak, kilo vermek ve biraz tonlamak istiyorsanız, buna bir göz atmalısınız. Çok çeşitli konuları kapsayacak ve ihtiyacınız olan tek şey bir dizüstü bilgisayar, bir ölçek, bir ölçüm halatı ve bir kamera. Oh, ve tabii ki diyet ve egzersiz (diğer bir deyişle, diyet zor bölümleri) ayarlamak için istekli.

Aşağıda, ele alınan bazı konulara hızlı bir bakış verilmiştir:

• Takviyeleri kullanma
• Kalori sayma Aslında Kullanacağınız 5 Diyet ve Beslenme Uygulamasıİşte diyetinizi geliştirmeyi düşünmenize ve gerçekten yapmaya başlamanıza yardımcı olabileceğini düşündüğümüz beş uygulama. Basit tutun. Daha fazla oku
• Egzersiz
• İlerleme nasıl izlenir

Kursun içeriğini araştırmanız sadece bir saat sürecektir, ancak kilo verme süreci uzun vadeli bir taahhüttür ve kesinlikle kolay değildir. Bu kurs size çok fazla bilgi verecek olsa da, hedeflerinize ulaşmak için çok fazla iş yapmanız gerekecek ve sihirli bir yöntem (hatta kolay bir yöntem) diye bir şey yok.

Değerlendirme: 5 üzerinden 4,8

Bu kurs özellikle girişimcileri hedeflemektedir, çünkü özellikle sağlıklı beslenmeye elverişli olmayan bir yaşam tarzına sahiptirler. ancak daha sağlıklı yemek isteyen herkes, özellikle çok çalışan ve ortalamadan daha yoğun olan herkes tarafından alınabilir. yaşam tarzı.

Bu kurs biraz belirli bir diyete odaklanmaktadır. Glüteni ve şekeri temizler, bu yüzden bunlar olmadan bir diyet ilginizi çekmiyorsa, bu kursu atlamak sizin için en iyi yarar olabilir. Bununla birlikte, kapsanan temel prensipler, özellikle yoğun bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, kapsanan belirli bir diyet uygulamak istemeseniz bile yine de yararlı olacaktır.

Müfredata kısa bir bakış:

• Yemek ve kaçınmak için özel şeyler
• Kendinize çok fazla baskı uygulamaktan nasıl kaçınılır
• Planınızı uzun vadede sürdürülebilir kılmak

Ciddi derecede yoğun bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, bu kurs sizin için olabilir. Ne kadar yoğun olursan, her zaman doğru yemek o kadar zor olabilir. Bir sürücüyü vurmak, uygun bir yemek hazırlamaktan çok daha hızlıdır, ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez!

Daha Sağlıklı Yaşam

Hedeflerinizin ne olduğu gerçekten önemli değil: kilo vermek, formda kalmak veya sadece daha sağlıklı yaşamak Giyilebilir Sağlık Cihazları Aslında Sizi Daha Sağlıklı Hale Getirebilir mi?2017 yılına kadar 170 milyona ulaşacak giyilebilir sağlık cihazlarının sayısına rağmen, etkinliklerini kanıtlayan bilimsel bir kanıt yoktur. Ama umuttan vazgeçmek için çok erken. Daha fazla oku , yukarıdaki kurslar size bilmeniz gerekenleri öğretecektir.

Belirli bir diyet planını takip etmek ya da sadece yoğun bir yaşam tarzı ile daha iyi yemek yemek istiyorsanız, bunlardan en az biri size ihtiyacınız olanı vermelidir. Ve 20 $, kesinlikle paranızı harcamak için daha kötü yollar vardır.

Sağlıklı yaşamak ya da kilo vermek için olsun, paylaşmak istediğiniz beslenme ipuçlarınız var mı? Yorumlarda bize bildirin!