Fitness Sensörlerini Kullanarak En İyi Egzersizinizi Nasıl Yapabilirsiniz?

İlan

Ne yazık ki, şimdi kızarmış yiyecekler, ucuz paket servisler ve şeker yüklü atıştırmalıklar dünyasında yaşıyoruz. Bu tür yiyecekler sağlığımız için korkunçtur - dünya çapında artan obezite ve kalp hastalığına yol açar.

Bu arka plana karşı, vücudunuzu en iyi durumda tuttuğunuzdan emin olmak her zamankinden daha önemlidir. İyi bir diyet ve bol egzersiz Masanızda formda kalmanıza yardımcı olacak 8 kolay egzersizMasanızda formda kalmak aslında mümkündür. İşte herkesin yapabileceği bazı alıştırmalar. Bazıları kalkmayı bile gerektirmez, diğerleri günlük rutininizden 10 dakikadan fazla sürmez. Daha fazla oku sağlıklı bir yaşam için en büyük iki bileşendir.

Emin olmanız için size yardımcı olacak birçok cihaz ve uygulama var doğru besin dengesini elde et Bu Web Uygulamaları ile Diyetinizi İzleyin ve Daha YalınSporcuların gıpta eden fitness seviyeleri, titiz fitness rejimleri ve sağlıklı diyetlerden gelir. Bir sporcu değilseniz, onu bu ölçüde çoğaltamazsınız, ancak ... Daha fazla oku yemeklerinde. Ancak bu makalede, fitness sensörleri alanındaki en son yeniliklerden bazılarına göz atarak egzersize odaklanacağız.

Neden Ani İnovasyon?

Sensör üreticilerinin ürünlerine çok sayıda yeni teknoloji eklemek için çok istekli olmaları şaşırtıcı değil - pazar lideri olma yarışı devam ediyor.

ABI Research tarafından hazırlanan son rapor, 80 milyondan fazla fitness sensörünün dolaşımda 2016'nın başlangıcı, pazar yılda yüzde 46 oranında büyümeye devam ediyor - en azından onyıl.

çok kötü huylu Apple Watch Apple Watch Satışları Düşebilir, Ama Bir Floptan Çok UzaktaApple sonbaharda resmi verileri yayınlayana kadar gerçek satış sayısını bilmeyeceğiz, ancak son zamanlarda zayıf satış rakamları doğru olsa bile; Apple Watch bir floptan uzak. Daha fazla oku akıllı telefonunuzu daha küçük ölçekte çoğaltmaktan başka bir amacı olmayabilir.

bir Çek Cumhuriyeti'nden Apple haber sitesi Cupertino merkezli firmanın, aracın gizli bağlantı noktasına bağlanabilecek özel bileklikler oluşturduğunu iddia etti. Amaçları, insanları tamamen yeni bir saate sıçramaya zorlamadan cihaza daha fazla sağlık ve fitness işlevselliği eklemek olacaktır.

Söylentilere inanılırsa, yeni kayış kan oksijen seviyelerini, solunum hızlarını, kan basıncını ve vücut sıcaklığını ölçme yeteneğini ekleyecektir. Bu, fitness konusunda bilinçli sahipleri için bir nimettir - Apple Watch, sayesinde en iyi fitness gruplarından biri olarak kabul edilir. aktivite izleyici, kalp atış hızı monitörü (optimum yağ yakma / kardiyo hızında olduğunuzu söyleyecek), kalori sayacı ve uyku izlemek.

Fitbit Dalgalanması

Fitbit Dalgalanması şirketin yeni fitness takipçisinin en iyisi ve sonuç olarak fitness bağımlılarına yönelik. Tüm özellikleri ve çıktıları, eğitim rejiminizi en üst düzeye çıkarmak için eksiksiz bir araç yelpazesi sunmak üzere tasarlanmıştır.

Örneğin, dakikadaki atımlarınızı izleyen ve egzersiz yaparken veya dinlenirken farklı kalp “bölgeleri” ayarlamanıza izin veren sürekli bir kalp atış hızı sensörüne sahiptir. Ayrıca bir aktivite izleyici (egzersizler sırasında hızınızı ve yüksekliğinizi izlemenizi sağlayan yerleşik bir GPS izleyici dahil) ve otomatik bir uyku algılama sensörü vardır.

Buluta bağlandığında, diğer birçok cihazla senkronize edilebilirken, akıllı telefon uygulaması ve web uygulaması size günlük fitness hedefleri belirleyin, bir hafta boyunca ilerlemenizi takip edin ve diyet planınızı izlemek için yiyecek tüketiminizi girin.

Son olarak, yüklenen tüm verileriniz bir egzersizle sınıflandırılabilir ve etiketlenebilir, böylece ilerlemenizi grafikle izlemeyi ve izlemeyi kolaylaştırır.

Her yerdeki en iyilerden biri piyasada fitness monitörleri Şekillendirmenize Yardımcı Olmak İçin En İyi 8 Fitness AletiGiyilebilir teknoloji, nesnelerin interneti ve akıllı araçların artan başlangıcı ile artık şekil almak her zamankinden daha kolay. Daha fazla oku bugün.

Kalbinizin Sağlığını İzleyin

Bir spor ayakkabısı üzerindeyken kendinizi zorlamak cazip gelse de, size faydadan çok zarar verebilir. Kalbinizin alabileceği çok şey var ve bugün üzerinde çok fazla baskı yapmak, daha sonraki yaşamda ciddi sorunlara neden olabilir.

Bu nedenle, egzersiz yaparken kalbinizin performansının tüm yönlerini izlemek önemlidir.

Bir çözüm Scanadu Scout'tur. Kısa süre önce Indiegogo'daki (100.000 $ 'lık bir talepten sonra 1.6 milyon $ sermaye elde etme) fonlama hedefi ile çöktü ve bu yılın ilerleyen saatlerinde genel satışa çıkması bekleniyor.

Bir tıbbi sınıf Tricorder Yeni Biyosensörler Akıllı Telefonunuzu Bir Tricorder'a DönüştürecekSağlık söz konusu olduğunda, yeni akıllı telefon sensörleri, telefonunuzu Star Trek'ten hemen tıbbi bir tricorder'a dönüştürme potansiyeline sahiptir. Ama onlarla ne yapacaksın? Daha fazla oku bu nedenle sıcaklık, kalp atış hızı, nabız oksimetresi, EKG dalgası, kalp atış hızı değişkenliği ve nabız dalga iletim sürenizi izleyecektir. Cihazı on saniye boyunca alnınıza yerleştirin ve veriler birlikte verilen akıllı telefon uygulamasına otomatik olarak gönderilecektir.

Halterinizi Geliştirin

Halter, güç oluşturmanın harika bir yoludur, ancak zayıf tekniğiniz varsa veya yeteneklerinizin ötesindeki ağırlıkları kaldırmaya çalışıyorsanız son derece tehlikeli olabilir.

Canavar Sensörü kaldırma işleminizi izlemenize ve geliştirmenize yardımcı olacak ilk sensör olduğunu iddia ediyor. Bir mühendis ve güç ve kondisyon antrenörü ekibi tarafından tasarlanan bu cihaz, Bluetooth bağlantılı bir akıllı telefon veya tablet aracılığıyla gerçek zamanlı güç metrikleri sağlayacaktır.

Makinenin kendisine veya bileğinize yerleştirilebilen gömülü bir mıknatıs kullanarak çalışır. Mıknatıs, hareket verilerini saniyede 50 defaya kadar örnekleyecektir.

Daha sonra bu verileri iyileştirmeler önermek için kullanır - örneğin yükünüzü, tekrar sayısını, set sayısını, dinlenme süresini veya tekrar hızını değiştirme.

Son olarak, gadget'ta oturumlarınızı önceden planlamanıza izin veren bir web uygulaması da vardır.

Sanal Koç

Kişisel antrenörler pahalı olabilir; sanal kişisel antrenör Doğru Kişisel Antrenör Online ile Nasıl Uyum SağlanırÇevrimiçi eğitim etkili midir? Aynı faydaları elde edecek misiniz? Ve sizin için en iyi eğitmeni nasıl bulabilirsin? İşte çevrimiçi kişisel eğitiminizde başarılı olmanız için bazı öneriler. Daha fazla oku yanında, eğitiminiz hakkında sürekli geri bildirimde bulunuyor musunuz?

Şimdi teşekkürler Şimdi Kaydol. Küçük cihaz tekniğinizi analiz eder ve koçluk yapar, temsilcinizi sayar, egzersiz yaparken sizinle “konuşur”, destekler üçüncü taraf kalp atış hızı izler ve bağlanmanıza ve bunlarla rekabet etmenize olanak tanıyan bir sosyal öğe içerir Arkadaşlar.

En ilginç olanı, beş farklı spora duyarlı - koşu, yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ve boks. Bu, güçlü ve zayıf yönlerinizin nerede olduğunu hızlı bir şekilde anlayabileceğiniz ve egzersizinizi buna göre ayarlayabileceğiniz anlamına gelir.

Hangi Cihazları Kullanıyorsunuz?

Tartıştığımız cihazlardan herhangi birine sahip misiniz? Belki de fitness hedeflerinizi izlemenin başka yolları var mı? Bu araçlar antrenmanınızı geliştirmenize yardımcı olabilir mi?

Durumunuz ne olursa olsun sizden duymak isteriz. Düşüncelerinizi ve geri bildirimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirebilirsiniz.

Resim Kredileri:Adam bir ağırlık kaldırmaya çalışır. yazan dedMazay via Shutterstock