Sosyal Ağlar Kişisel Gelişim Hedeflerinize Nasıl Yardımcı Olabilir?

İlan

Kendini geliştirmeyi çoğu zaman oldukça yalnız bir faaliyet olarak düşünüyoruz. Ancak diğer insanlarla bağlantı kurmak çok değerli olabilir. Ve elbette, sosyal ağlar bugün bunu yapmanın en kolay yoludur.

Anahtar, sizi neyin motive ettiğini bulmaktır. Bazı insanlar için bu potansiyel halk utancıdır. Diğerleri için, aynı hedefleri paylaşan insanları bulmakla ilgilidir. Arkada sanal bir pat bile devam etmen için yeterli olabilir.

Kolayca Hile Yaparsanız Sosyal Ağları Kullanın

İyi bir alışkanlık oluşturma süreci günlerce sürebilir. Ve bu aşama, hile veya nüksetme olasılığınızın en zor kısmıdır. Bu geçmişte başınıza geldiyse, bir sosyal ağ hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Stanford araştırmacıları bulundu [PDF] egomuzun (kendimizi korumamızın doğasında var olan ihtiyacımız) buradaki suçlu olduğunu. Bir hedefi aldattığımızda kendimize bunun çok önemli olmadığını söylüyoruz - “bu sadece bir hata”. Ancak bu yanlış adımın gerçekten ne anlama geldiğine dair dürüst bir değerlendirme yapmıyoruz. Bunu söylemek için başkalarının tarafsız gözlerine ihtiyacımız var.

Sosyal ağlar, güvendiğiniz kişilerin bu tür kamu hesap verebilirliği için mükemmeldir. İlerlemenizi ve tökezlemelerinizi ilan ederek, nasıl yaptığınıza dair gerçek bir analiz bulacaksınız.

Eyleme Geçin

Bunun için harika bir yaklaşım hedeflere ulaşmaya yardımcı olmak için bir beyni grubu kur Bir Beyni Grubu Daha Fazla Hedef Yapmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?'Beyni grubu' terimi, bugünlerde kişisel gelişim alanında çok fazla atılıyor, ama tam olarak bunlar, çalışıyorlar ve kendi grubunuzu nasıl kurabilirsiniz? Daha fazla oku . Bu, sosyal medyanın geçici doğasından biraz daha fazla yapıya sahip seçkin bir gruptur.

Başarılı bir insan beyni grubu oluşturmanın birkaç temeli vardır:

• Hedeflerinizi herkese açık olarak bildirin
• Ortak zemine sahip olmak
• Üyeleri dikkatle seç
• Düzenli check-in ayarlama
• Toplantılarınızı yapılandırın
• Bir ödül / risk sistemini yerinde tutun

Beyni grubunuzla nasıl iletişim kurduğunuz önemlidir. Sohbet uygulamasını öneriyoruz Gevşek, veya haftalık video toplantıları Appear.in. Biz buradayız Faydalanmak her iki uygulamayı da düzenli olarak kullanın ve onlar için kefil olabilir.

Zaten bazı var halka açık birinci sınıf Slack toplulukları Slack Chat Odalarında 9 İlk Online ToplulukSlack hızla inanılmaz topluluklar için bir platform haline geliyor. Harika bir topluluk bir sayıdan çok daha fazlasıdır. Bu seçkin Slack sohbet odaları bugün göz atmanız gereken odalardır. Daha fazla oku ve Gevşek Listeyi kontrol edebilir veya SloFile binlerce daha. Bunlardan birinde birkaç gün geçirmeniz, sizi bir beyni grubu oluşturabileceğiniz benzer fikirli ruhlar bulmaya yönlendirmelidir.

Herkese Açık Check-In Davranışları İyi Davranışlara Bastırır

Tüm hedefler hoşunuza giden bir şey değildir. Örneğin, kilo vermek için düzenli egzersiz yapmak, herkesin biraz zaman harcamak için favori yolu değildir. Ancak spor salonu arkadaşları antrenmanları daha ilginç hale getirebilir gibi, sosyal ağlar solo egzersizleri daha iyi hale getirebilir.

3.670 kelime ile giriş! Yeni kitabımda 40 bin kelimeye ulaşana kadar 2k'nin biraz altında!??? #WIP#yazıyorum#success#zor iş#hedeflerpic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) Instagram fotoğrafları ve videoları 13 Mart 2017

Psikolog ve yazar Elizabeth Lombardo diyor hedeflerinizin kamuya açık bir beyanının sizi hesap verebilir olmaya zorladığını:

“Kimse tamamlanmamış bir görev hakkında bir şey söylemediğinde, bunu bir sonraki güne, hatta bir sonraki haftaya geri itmek kolaydır... Ancak, başkalarından bir şey görmeden başkalarına kötü görünmek istemiyorsanız, görevi veya hedefi başkalarının görmesi için daha motive edicidir. ”

Bununla birlikte, bu kamu baskısının kısa vadeli bir motivasyon aracı olduğunu bilmelisiniz. Kamu hedefleri olan insanlar sonunda iç motivasyona güvenme eğilimindedir. Maximillian Klein, kim herkese açık bir yapılacaklar listesi ayarlama Başka Hiçbir Şey Yapmazsa Herkese Açık Yapılacaklar Listesi Sizin İçin Nasıl Çalışabilir?Yapılacaklar listenizi başkalarıyla paylaşmak, üzerindeki tüm öğelerle başa çıkmak için size destek verebilir mi? İşleri halletmek için halkın gücünden yararlanmayı deneyin. Daha fazla oku iki yıl boyunca, dış baskının sizi motive edebileceğini, ancak bunu içsel motivasyona çevirmeniz gerektiğini söyledi.

Eyleme Geçin

Karen X. Cheng, “Give It 100” ile kendi kendine meydan okuma hareketine başladı. Kavram, bir hedef veya etkinlik seçmek (şınav yapmak veya dans etmeyi öğrenmek gibi) ve her gün 100 gün boyunca yapmaktır. Ve her gün, başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı kaydederek kendinizi çekeceksiniz.

Bu bir hedefleriniz için motive olmanın harika yolu Hedeflerinize Ulaşmak için İlham ve Motive Olmanın 5 Harika Yoluİlham almak. İlham her yerde; sadece bakmanız yeterli. Etrafınızdaki insanlara veya ünlü başarılara bakarak motive olun. Cool Web Apps size yardımcı olacak beş basit araç sunar. Daha fazla oku ve sizden dürüstlüğü zorlar. Check-in yapmadığınız gün, takipçileriniz ne olduğunu soruyor olacak.

Give It 100 artık bir Instagram hashtagidir, böylece videolarınızı ile etiketleyerek harekete katılabilirsin # GiveIt100.

Selfie'ler İyi (Anonimlik de)

Facebook gibi sosyal ağlar gerçek adınızı gerektirir. Twitter gibi diğer kişiler ise isterseniz anonim kalmanızı sağlar. Ne seçerseniz seçin, çalışmalara göre faydalarını görebilirsiniz.

Örneğin, spor salonunda yeni bir terli özçekim fenomeni vardır. Bunları zaten Instagram veya Snapchat'te görmüş olmalısınız. Ama şaşırtıcı faydaları var, Birkaç psikolog Daily Burn'a anlattı. Bu özçekimler özgüveninizi artırır ve arkadaşlarınızdan beğeniler ve yorumlar şeklinde anında memnuniyet sağlar. Ve bu da, ertesi gün yataktan kalkmanız için bir motivasyon kaynağı olabilir.

Yani özçekimlerden nefret etmeyi bırak Selfie'lerde Nefret Etmeyi Durdurun: Onları Sevmeniz Gereken 3 NedenSelfie'ler, çoğu zaman beyinsiz gençlerin bencil mastürbasyonları olarak yazılır, ancak bu onlara yüzeysel bir bakış getirir. İşte nedeni. Daha fazla oku ve onları kullan! Instagram veya Snapchat gibi bir sosyal ağa kaydolun ve orada selfies yayınlayın. Sadece spor salonu selfies olmak gerekmez, herhangi bir ilerleme olacaktır.

Ama kilonuz hakkında biraz utangaçsanız, bu da iyidir. Araştırmacılar, Twitter'ın anonimliğinin bazı insanlar için olumlu bir yön olduğunu buldular. Güney Carolina Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma bulundu kilo kaybını Twitter'da yayınlayan kişiler, kilo vermeyenlerden daha fazla kilo verdi. Aslında, daha fazla tweetlediklerinde, daha fazla kilo verdiler, yaklaşık 20 tweet, yüzde 1'lik bir kayba yol açtı.

Eyleme Geçin

Selfie'ler için doğru ağı bulmak hedefinizin ne olduğuna bağlı olacaktır. Örneğin, fitness kendini fotoğraflara ödünç verdiğinden, Reddit’in r / ProgressPics. Benzer şekilde, Instagram # dönüşümtuesday için bir hashtag'e sahiptir.

Fitness seyahatinizin özçekimlerini gönderebileceğiniz, hem ilerlemenizi takip etmenize hem de zaman zaman çok ihtiyaç duyulan teşvik almanıza yardımcı olan bir topluluktur.

Instagram kendini bir topluluk içindeki özçekimlere borçlandırdığından, bu ilk başvurduğunuz sosyal ağ olmalı. Yapabilirsin Instagram'da en iyi hashtag'leri bul Daha Fazla Beğeni ve Takipçi için En İyi Instagram Hashtaglerini Nasıl Bulunur?Hashtag'ler Instagram'ın önemli bir parçasıdır. Başlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, en iyi Instagram hashtag'lerini nasıl bulacağınız aşağıda açıklanmıştır. Daha fazla oku ve ihtiyaçlarınızı karşılayanı seçin.

Gibi Düşünen İnsanları Bulmak Eğlenceli Hale Getirir

Hedefler birçok şekilde olabilir. Ama devam ederken eğlenmiyorsan, anlamı nedir? Kendini geliştirme süreci de eğlenceli olmalı. Sosyal ağlar, sizinle aynı teknede insanları bulurken bu konuda yardımcı olabilir.

Belki de bunun en ünlü versiyonu NaNoWriMo. Her Kasım ayında, dünyanın dört bir yanındaki yazarlar bir romanda 30 gün içinde bitirmek için bir araya geliyorlar. Destekleyici bir topluluk, birbirini itiyor ve mümkün olan her şekilde yardımcı oluyor.

Ayrıca, benzer düşünen insanlar sizin gibi bir hedefle aynı denemeleri ve sıkıntıları paylaşacaklardır. Neler yaşadığınızı anlamaları ve size yardımcı olmaları daha olasıdır. Sonunda, basit bir kavram. Bir arkadaşa sahip olmak her zaman daha eğlenceli hale getirir, değil mi?

Eyleme Geçin

Ait olabileceğiniz bir topluluk bulmak için internetin en büyük sosyal ağlarından ikisine gidin: Reddit ve Facebook.

Reddit'te ile başlayın Reddit'teki en nazik topluluklar sizin gibi başkalarını bulabileceğiniz bir yer bulmak için. Bu alt projelerdeki kullanıcılara bu tür daha fazla yer önerebileceklerini ve size yardımcı olacaklarını sorun.

Facebook'un milyonlarca Facebook Grubu var, ancak doğru olanı bulmak zor olabilir. Birkaç kişiden bahsettik yeni Facebook Gruplarını keşfetmenin yolları Yeni Facebook Gruplarını Keşfetmenin 5 Harika YoluGöz atmak için Facebook Grupları dizini yok, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey, yeni Grupları keşfetmek için birkaç ipucu ve püf noktası öğrenmek veya katılmak için Grupların önerilerine güvenmektir. Daha fazla oku ve şunu kullanarak başlamalısınız: Facebook Grupları Uygulamanın. "Keşfedin" sekmesi, beğenilerinize göre gruplar önerir ve arama işlevi mükemmel olası satışları ortaya çıkaracak kadar sağlamdır.

Bu Bilim!

Şimdi açık hedeflere ulaşmak için bilime dayalı yönergeler Sonunda Hedeflerinize Ulaşmak için 3 Bilim Destekli AdımYeni Yıl kararlarını düşünmeye zaten başladınız. Belki, bu yıl hepsine ulaşmadınız. Hedefleriniz konusunda ciddiyseniz, atmanız gereken üç özel adım: Daha fazla oku . İlerlemenizi sık sık izleyin, her adımı ölçün ve her şeyi herkese açık olarak bildirin. Sosyal ağların gerçekten devreye girdiği bu sonuncudur.

Hedeflerinize ulaşmak için sosyal ağları kullanmayı denediniz mi? Ne sevdiniz ve sevmediniz? Eğer denemediyseniz, düşünür müsünüz?

Image Credit: Shutterstock.com üzerinden ra2studio