Bu 5 Web Sitesiyle Sigarayı Bırakın

İlan

Sigarayı bırakmak hayatınızı değiştirir ve potansiyel olarak onu kurtarabilir. Maalesef söylemesi yapmaktan daha kolay. Sigaralar oldukça bağımlılık yapar, bu yüzden bırakma aniden durmaktan ziyade bir süreci içerir. Sigara içenlerin çoğu bırakma arzusunu dile getirmektedir, ancak aslında paralarını ağızlarının değiştiği yere koymaya gelince.

Sigarayı bırakmak için, kendi babam için çalışan hipnoterapi gibi bazı etkili yöntemler vardır, ancak herkes için doğru değildir. Bazı insanlar çok fazla destek ve çok rehberlikle yavaş, süptil yaklaşıma ihtiyaç duyarlar. Sigara içenlere sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için geniş kaynaklar sunan Web kendi başına geliyor.

Aşağıda yardımcı olabilecek beş web sitesi bulunmaktadır; eğiterek, bilgilendirerek ve destekleyerek.

Sigara İçme Gerçekleri [Bozuk URL Kaldırıldı]

Sadece gerçeklerle ilgilenen bir web sitesi ile başlıyoruz. Bu turumuzun ilk durağı çünkü sigaralar ve sebep oldukları sağlık sorunları hakkında kendinizi eğitmek, bırakmaya hazırlanırken atılacak iyi bir ilk adım.

Smoking-facts.net ile ilgili bazı bilgiler, sigara içenlerin görmezden gelmeye çalışacağı soğuk ve sert gerçeklerdir. Bir şeye bağımlı olduğunuzda, bağımlılığınızın sizi nasıl yavaşça öldürdüğünü veya tütün şirketlerinin ürünleri hakkında ne düşündüklerini gerçekten duymak istemezsiniz.

Kaçırmayın: İkinci El Sigara İçme Gerçekleri başlıklı bölüm - kendiniz için sigarayı bırakamıyorsanız, başka biri için sigarayı bırakın.

Yardım rehberi bir dizi farklı konuda yardım ve tavsiye sunan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Bu, sigarayı bırakma veya sigarayı bırakma bölümüdür. Bağımlılığı yenmekle ilgili temel bilgiler için özlü, kolay sindirilebilir bir rehber sunar.

Sigara içme ihtiyacınızın arkasındaki olası nedenleri detaylandırarak başlar ve sizi bırakma yolunda başlatmak için basit bir plan sunar. Akupunktur ve davranış terapisi gibi bırakma için alternatif yöntemlerin kısa açıklamaları sürece, süreci ele almanıza yardımcı olacak yararlı ipuçları vardır.

Kaçırmayın: Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri için Yardım Kılavuzu sayfalarına bağlantı veren sayfanın altındaki İlgili Makaleler bölümü.

Neden Çıkış? Tüm sigara içenlerin yolculuğa çıkmadan önce kendilerine sormaları gereken kısa, doğrudan ve güncel sorudur. Bu alanda yaşayan web sitesi, soğuk hindi sigarayı bırakmayı planlayanlar için bu soruya cevap vermeyi amaçlıyor. Bu belki de en zor yol.

Biraz eskimiş görünen ancak dahil edilmesini haklı çıkarmak için fazlasıyla yeterli bilgi içeren site üç bölüme ayrılmıştır: Motivasyon, Eğitim ve Destek. Birincisi size durma nedenleri verir, ikincisi sorularınızı cevaplar ve üçüncüsü son sürüklemenizi aldıktan sonra size rehberlik eder.

Kaçırmayın: Sigarayla ilgili hastalıklardan dolayı zamanlarından önce ölen bireylerin hikayeleri. Sadece Bunlardan biri duygusal olarak uyandırma çağrısı olarak hareket edebilir.

Kendinizi sigara içme konusunda eğittikten ve en azından sigarayı bırakmak için motive ettikten sonra, destek kesinlikle şarttır. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek almadan çıkıp çıkan insanlar mücadele edecek. Web de, en çok ihtiyacınız olduğunda yabancılara tavsiye, rehberlik ve cesaretlendirme sözleri sunan bir destek kaynağı olabilir.

Sigarayı Bırakma Mesaj Panosu, halihazırda bırakmış olan, süreçte olan veya bırakan veya orada dayanmak için bir omuz olarak çıkmak isteyen üyelerle böyle bir destek kaynağıdır. Bir grupta denendiğinde herhangi bir bağımlılığı yenmek çok daha kolaydır ve işte bir grup sigara içen veya yakında sigara içen bir grup bulmanın yolu.

Kaçırmayın: Sık Sorulan Sigarayı Bırakma Soruları bölümünde, bu forumu ziyaret edenlerin istediği en alakalı bilgilere kısayol verilmiştir.

Herkes şüphesiz Wikipedia’nın temel insanlar, yerler ve konular hakkında bilgi, meşru bir kaynak olarak yararlılığı genellikle gözden kaçmış. Yanlışlıkla, bence, Sigarayı Bırakma girişinin gösterdiği gibi.

Bu Vikipedi sayfası, görüş veya kişisel hesaplar tarafından bozulmadan sade ve basit bir şekilde sunulan geniş bir bilgi yelpazesi sunar. Sigarayı bırakmak için kullanılabilecek çeşitli yöntemler, karşılaştırmalı başarı oranlarına ve başarısızlık nedenlerine bir bakış ve bir bütün olarak sigara içmenin istatistiksel analizlerini inceliyoruz.

Kaçırmayın: Sağlık Faydaları bir zaman çizelgesi olarak listelenmiştir - 20 dakika içinde kan basıncı ve kalp atış hızı azalırken, bir yıl içinde koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.

Sonuçlar

Yapamayacağım tek şey, bu web sitelerinin sigarayı bırakmanıza neden olacağına söz vermek. Sigarayı bırakmak için parasal ya da sağlık nedenlerinden ya da genellikle olduğu gibi ikisinin bir karışımı olmaktan vazgeçmek zorundasınız. Bu web sitelerini ziyaret etmek, potansiyel olarak uzun bir sürecin başlangıcıdır, bu da hiç sigara içmenizi bırakmanıza neden olabilir. Ancak kararı vermek ve sonucuna varmak size kalmış.

Bu web sitelerinin size yardımcı olup olmadığını veya size veya tanıdığınız birisinin iyi sigara içmeyi bıraktığını bildiren başka web siteleri, uygulamalar veya kaynaklar biliyorsanız bize bildirin. Vazgeçenler alışkanlığı tekmelemekle ilgili çok preachy olmaktan kaçınmakla birlikte, en azından henüz doğru yönde bırakmayı başaramamış sigara içenleri gösterebilirler. Nazikçe.

Saikat daha önce yazmıştı Sigara Bağımlılığınızı Tekmelemenize Yardımcı Olan 10 Web Sitesi (ve Sağlığınızı İyileştirme) Sigara Bağımlılığınızı Tekmelemenize Yardımcı Olan 10 Web Sitesi (ve Sağlığınızı İyileştirme) Daha fazla oku .

İmaj Kredisi: emily792872