Evde Yoga Yapmak İçin 5 Harika Android Uygulaması

İlan

Hoşgeldiniz. Bugünün pratiği için, bir yoga matına, birkaç bloğa ve gerçekten germek için kullanabileceğiniz bir havluya ihtiyacınız olacak. Ayrıca, telefona ihtiyacınız olacak. Doğru, bir uygulama size bugünün oturumu boyunca rehberlik edecek.

Nefes almak. Google Play Store'da arama yaptım ve mevcut en iyi seçeneklerden bazılarını içeren bir liste hazırladım. Biri, beceri veya bağlılık seviyenize iyi uymak zorundadır. Nefes alın, nefes verin ve başlayalım.

Başlamadan Önce

Son iki yıldır yarı düzenli yoga yapan biriyim ve tecrübelerimin büyük kısmı kendi evimin rahatlığında gerçekleşti. Yerel bir Hindu tapınağında öğretilen derslere katıldım, ancak çoğunlukla pratiğime rehberlik etmek için videolar ve makaleler kullandım.

Şahsen bir sınıftan aldığınız, herhangi bir uygulamadan veya web sitesinden alamayacağınız bazı şeyler vardır. Eğitmenler anında geri bildirim sunar ve her esnemeyi doğru bir şekilde gerçekleştirmenize gerçekten yardımcı olabilir. Daha da önemlisi, kendinize zarar vermediğinizden emin olabilirler. Yapabilirsin

çevrimiçi genel sağlık önerileri bulun Sizin için En İyi Sağlık Önerileri ile Web'de 8 Fitness UzmanıYapmak istediğiniz son şey, ne hakkında konuştuklarını bilmeyen birinden fitness tavsiyesi almaktır. Bu uzmanlar test edilmiş kıdemli tavsiyelerde bulunacak kişilerdir. Daha fazla oku , ama neredeyse aynı değil.

Bu, sınıf içi eğitimin evde aldığınız her şeyden doğal olarak daha iyi olduğu anlamına gelmez. Videolar, zamanlamanıza uygun zamanlarda pratik yapmanızı sağlar. Ve kendinizi sınıfa sürükleyecek bir disipliniz yoksa, kelimenin tam anlamıyla yataktan çıkarak evde pratik yapabilirsiniz. Ayrıca, bizzat öğrendiklerinizi değiştirmek yerine onları takviye etmek için kullanmanız için hiçbir neden yoktur. Bazıları, bir gün kendiniz eğitmen olmak için eğitim Yoga Eğitmeni Olarak Sertifikalandırmanıza Yardımcı Olacak 5 Yararlı KılavuzYoganın faydalarına uymayı seviyorsanız, bu bilgiyi aktarmak bir sonraki adım olabilir. Bu beş araç başlamanıza yardımcı olabilir. Daha fazla oku .

Nihayetinde, bedeninizi ve zihninizi ayarlamak için biraz zaman harcamak hiç yoktan iyidir. Bu uygulamalar düzenli olarak tutmanıza yardımcı olursa, önemli olan budur. Hatta eğer bu kadar meyilliyseniz akıllı yoga matı ön sipariş verin İnternet ile Konuşan 6 Havalı Ev Fitness ÜrünleriBilekli spor takip cihazları bir süredir yanınızda iken, yakında yeni fitness motive kalmak, ilerlemeyi izlemek ve kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olmak için İnternet ile konuşan cihazlar alışkanlıkları. Daha fazla oku ancak bu neredeyse hiç gerekli değildir. Şimdi, benim önerilerim.

1) Cep Yoga

Pocket Yoga, video indirerek WiFi veya hücresel bağlantınızı zorlamanıza gerek olmadığından seyahat dostu bir yoga arkadaşıdır. Bunun yerine, çeşitli pozların hareketsiz görüntülerini kullanarak her uygulamada size yol gösterir. Aralarından seçim yapabileceğiniz yalnızca üç oturum vardır, ancak her biri çeşitli teknikler içerir. Ayrıca ilerledikçe zorluğu artırabilir ve bir yerde olduğunuz zaman sınırını kısaltabilirsiniz.

Pocket Yoga ayrıntılı talimatlardan yoksundur, bu yüzden ilk kez yoga öğrenmek isteyen birine tavsiye edeceğim bir uygulama değildir. Resimlerin çıkarılması zor olabilir ve bir pozun içine nasıl batırılacağına dair önceden bilgi sahibi olmadan, muhtemelen doğru yerlere baskı uygulayamazsınız.

Ancak tecrübesi olanlar için, Pocket Yoga her adımı anlatarak ve ne zaman nefes alacağınızı ve nefes vereceğinizi söyleyerek gözlerinizi ekrandan uzak tutmak için iyi bir iş çıkarır. Bu, gördüklerinize değil, yaptığınız şeye odaklanmanızı sağlar.

Uygulamanın indirilmesi 3 ABD dolarıdır ve harcamanız gereken tek para budur. Tüm uygulamalar başlangıçtan itibaren mevcuttur. Arka planlar farklı bir hikaye. İç mekanda çalışmaya başlayabilirsiniz, ancak plajda veya dağlarda bunu yapma seçeneğinin kilidini açmanız gerekir. Sadece uygulamayı kullanarak bunu kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak beklemekten kaçınmak istiyorsanız her şeyi satın alabilirsiniz.

2) Yoga.com

Yoga.com uygulaması aynı addaki web sitesine bir refakatçi olarak hizmet eder. Bunu, Android cihazınızdaki sitenin içeriğine erişmenin daha kolay bir yolu olarak düşünün.

Programların her biri bir pozun adını söyleyecek, bir video gösterimi gösterecek, daha sonra esnemeyi sürdürürken sesli talimatlar sunacaktır. Sunum, özellikle uzun süredir tek bir pozisyonda kalmadığınız uygulamalar sırasında garip gelebilir.

Neyse ki, bu farklı yönleri istediğiniz gibi açıp kapatabilirsiniz. Çevrimdışı kullanmak için programları da kaydedebilirsiniz. Ancak birkaçını yaptıktan sonra, tam deneyimi elde etmek için ödeme yapmanız gerekecektir. En azından artık reklamlara katlanmak zorunda değilsiniz.

Uygulamaya yaklaşık 300 farklı pozlar bir veritabanı içerir. Her biri nasıl pozisyona girileceğinin bir açıklaması, kaslarınızın nasıl büküleceğini gösteren bir diyagram ve bir video gösterisi ile birlikte gelir. Bu, gerçek bir kişinin dergi fotoğraflarında ve bloglarında gösterilen bulduğunuz pozlara nasıl girdiğini görmek istediğinizde Yoga.com uygulamasını bir araç haline getirir.

İndir: Android için Yoga.com (Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz)

3) Ekhart Yoga

Bulabilirsin bu gün YouTube'da birçok iyi yoga videosu kaynağı YouTube'da Stresi Yenmenize Yardımcı Olan 5 En İyi Yoga KanalıStresli bir günden sonra, birkaç dakikalık yoga anksiyete ve dinlenme arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu YouTube kanallarını yükleyin ve stresiniz eridiğinde şaşırmayın. Daha fazla oku Ekhart Yoga da bunlardan biri. Nispeten yeni Android uygulaması tam kataloğa erişmenizi sağlar. İstek üzerine video akışı yapabilir veya çevrimdışı kullanım için kaydedebilirsiniz.

Bir süre sonra, muhtemelen hafta veya ay boyunca düzenli olarak yapmaktan hoşlandığınız birkaç kişiyle karşılaşırsınız ve bunları her seferinde kolayca geri gelmesini isteyebilirsiniz.

Ekhart Yoga'nın aylık maliyeti 12.50 dolar ya da yılda 120 dolar. Bu, yukarıda belirtilen diğer seçeneklerle karşılaştırıldığında pahalı, ancak bir sınıfa şahsen katılmakla karşılaştırıldığında makul. Her birindeki eğitmenler sadece her pozu göstermekle kalmaz, vücudunuzun nasıl hissetmesi ve nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda size rehberlik ederler. Bu, alacağınız gibi bir sınıfa katılmaya çok yakın.

İndir: Android için Ekhart Yoga (Bedava abonelik ile)

4) Yoga Zamanlayıcısı

Eğer yolunuzu zaten bilen biriyseniz ve rehberlik için telefonunuza bakmıyorsanız, bu hala yararlı bulabileceğiniz bir uygulamadır. Yoga Zamanlayıcısı, her bir konumda istediğiniz süreyi harcadığınızdan emin olmak için yapılandırdığınız bir araçtır.

Gerçekten, her birkaç dakikada bir sönen sadece yüceltilmiş bir çalar saat, ama sorun değil. Yapılandırması çok daha kolaydır ve birden fazla rutini tek bir yerde saklayabilirsiniz.

Yoga Zamanlayıcı reklam destekli, ancak 7 günlük bir sürenin sonuna kadar bunları göstermeye başlamıyor. Bundan sonra bunları kaldırmak için 1,49 $ ödeyebilirsiniz.

İndir: Android için Yoga Zamanlayıcı (Bedava uygulama içi satın almalarla)

5) Yoga Meditasyon Müziği

Yoga yaygın olarak germe ile ilişkilendirilebilir, ancak fiziksel aktivite uygulamanın sadece bir parçasıdır. Zihninde olup bitenler tartışmasız daha önemlidir. Ne yazık ki, doğru zihinsel alana girmek, hane halkı boyunca var olan tüm dikkat dağıtıcı şeylerle zor olabilir.

Yoga Meditasyon Müzik olması gereken yere zihninizi getirmek için arka plan ambiyans tür sağlar bir uygulama.

Temelde arka plan müziği için özel bir uygulamaya mı ihtiyacınız var? Bir şey değil. Aklınızı kolayca ayarlayan parçalar için kolayca bir albüm satın alabilir veya web'i inceleyebilirsiniz. Bu uygulama size biraz çaba kazandırır. Ücretsizdir ve iyi sayıda parça elde edersiniz. Reklamlarla başa çıkabileceğiniz sürece arayüz de şaşırtıcı bir şekilde iyi yapılır.

İndir: Android için Yoga Meditasyon Müziği (Ücretsiz)

Dikkat: Akıllı Telefonlar Çift Kenarlı Bir Kılıç

Akıllı telefonlar ve yoga açık bir eşleşme değil. Bu cihazlar, gün boyunca bizi bombalayan tüm dikkat dağıtıcı unsurları somutlaştırıyor ve bizi sürekli endişeli bir alarm durumunda tutuyor. Yoga bizi şu an yavaşlamaya ve bedenlerimize odaklanmaya zorluyor.

Ancak düzenli olarak yoga yapmak önemlidir ve akıllı telefonunuz buna devam etmeniz gereken bir araçsa, doğru yönde sizi itiyor demektir. Sadece bildirimleri kapat Android'deki Herhangi Bir Uygulamadan Bildirimleri Devre Dışı BırakmaAndroid'de bildirimleri nasıl kapatacağınız ve istediğiniz bildirimlere nasıl ince ayar yapacağınız aşağıda açıklanmıştır. Daha fazla oku , sadece birkaç dakika için. Ahenge geldiğinde ağaç pozunun dengesini korumak zordur (bu bir metin miydi? bir e-posta? bir tweet?) dikkatinizi yarıya kadar uzatır.

Yoga yapmanıza yardımcı olması için telefonunuzu veya tabletinizi kullanıyor musunuz? Android alternatiflerini bulmak için mi buradasınız? iOS için mevcut birçok seçenek Her Yerde Egzersiz Yapmanıza Yardımcı Olan 10 Yoga UygulamasıDünya yoganın faydalarını gördü. Akıllı yoga uygulaması ile en sevdiğiniz yoga pozlarını her yerde pratik yapabilirsiniz. İşte ihtiyaçlarınıza uygun bir yoga uygulaması bulmak için bazı yardım. Daha fazla oku ? Diğer fiziksel aktiviteler ne olacak? Aşağıdaki yorumlarda ses çıkarın!