Yalnız Seyahat ile İş Stresini Nasıl Kapatabilirsiniz?

İlan

Molalar Amerika Birleşik Devletleri Tatil Raporu 2016 Amerikalıların yarısından fazlasının hala 2015'te tatil zamanının kullanılmadığını söyledi. Toplamda, Ar-Ge için kullanılabilecek 650 milyon günden fazla bir süre eklenmişti.

Amerikalıların aşırı çalışmak, az dinlenmiş ve giderek daha fazla stres altında.

Belki bu yıl farklı olacak, daha fazla insanın dinlenmek, şarj etmek ve bazı yeni yerlere seyahat etmek için adil bir pay aldığını görmek.

Yine de dikkatli olun: seyahat edecek başka kimseye sahip olmak tatil günlerinizden vazgeçmek için bir mazeret değildir. Yalnız seyahat, AR-GE'ye düşündüğünüzden daha fazla olmasa bile elverişlidir.

Yalnız Seyahat Neden Stresi Azaltmak İçin Harika?

Yalnız seyahat de dahil olmak üzere, seyahatin gizli avantajlarından ikna etmeniz gerekiyorsa, nereden başlayacağınızı seçmek zor.

Tatilden döndüğünüzde, stresle ilgili belirtilerinizin haftalarca azaldığını fark edeceksiniz. Bu sadece bir mesele değil duygu daha az stresli

. Birçok insan sıklıkla baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi stresle ilgili şikayetleri azaltır.

Bir tatil size pillerinizi şarj etme şansı da verir. Sonunda stresin azalmasına izin vermek için kendinize zaman ayırmak, hepimizin istediği bir şeydir. Ve sadece inanılmaz hissettirdiği için değil. Stresli bir rutinden zaman ayırmak, daha fazla güçle çalışmaya dönmenizi ve eski problemler için yeni fikirler geliştirmek.

Bu, birçok insanın tatildeyken zevk aldığı gelişmiş uyku ile yardımcı olur. Araştırma önerileri kendinizi strese neden olan rutinden çıkarmanın (örneğin, tatile çıkmanın) vücudunuzun doğal uyku programını sıfırlayın. Hepimiz iyi bir gece uykusunun ne kadar fark yarattığını biliyoruz. Ve bu fayda, tatilinizin uzunluğunun çok ötesinde sürebilir.

Tatildeyken konfor bölgenizi zorlama şansı da takdir edilmemiş bir faydadır. Çarpıştığınız kültürlerden denediğiniz etkinliklere kadar her şey, hepsi rahatlık alanınızı zorlayın Bir Sonraki Tatilinizi Maceraya DönüştürmeMacera bir ruh halidir. Tatilinizin yeni heyecanlar ve tanıdık dinlenme arasında bir uzlaşma olmasını istediğinizde buradan birkaç fikir alın. Daha fazla oku . Yeni bir dilde bir menü bulmadan yeni bir şehirde toplu taşımayı anlamaya kadar çözmek için her zaman problemler vardır. Bu, bağımsızlık duygunuzu geliştirir ve farklı sorunları her bağlamda uyarlama ve çözme yeteneğinize güven verir. İş dahil.

Faydaları devam ediyor. Seyahat daha açık fikirli olmanıza yardımcı olur. Tükenmişliği azaltır. Riskini azaltır kalp hastalığı. Başka bir deyişle, sizi daha sağlıklı, daha mutlu, daha yaratıcı ve daha üretken yapar.

Evet, tüm bunlar bir eş veya aile ile seyahat ederken de mümkündür. Ancak yalnız seyahat, sadece kendinizi memnun etmeniz gerektiği anlamına gelir. Başkasını eğlendirmek için baskı yok. Havuz kenarında kokteyl içme bütün bir hafta sonu geçirmek istiyorsanız, öyle olsun. Sadece sizin için katkısız bir zamandır.

Ne kadar çok yaparsın Ne istiyorsunuz, düşündüğünden çok meli eve döndüğünüzde daha fazla fayda görürsünüz.

Stressiz Bir Tatil Nasıl Yapılır

Tüm tatiller eşit değildir. Bir tatil stresliyse, sadece daha da bitkin bir işe geri dönersiniz. Dergisinde bir çalışma Yaşam Kalitesinde Uygulamalı Araştırma Orta ve yüksek düzeyde stres içeren tatillerin, gitmekten mutluluk kazanmadığını gösterdi:

Ulaşımın yönetilmesi, seyahat sırasında detaylarla uğraşmaya, konumun bilinmemesine ve güvende hissetmek, gezginlerin daha az mutlu ve daha stresli hissetmelerine katkıda bulundu ve ortalamadan sonra işte daha az enerjileri vardı tatil.

Bu istediğin son şey. Tatilinizi stressiz ve kaygıyı azaltmaya elverişli tutmak için bu öneriyi izleyin.

Önceden planlamak

Bir tatilin hangi kısımlarını stresli bulacağınızı tahmin edin ve yola çıkmadan önce bunları ortadan kaldırın. Bu, son dakika tatili rezervasyonu Online Son Dakika Uçuşlarını ve Seyahat Fırsatlarını BulmaTatil fırsatlarının yardımıyla bir şey rezervasyonu yapmak için son dakika tatiline çıkın. Mutlak en iyi son dakika fırsatlarını bulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları, püf noktaları ve öneriler. Daha fazla oku :

• Havaalanından konaklama yerinize nasıl gideceğinizi tam olarak öğrenin.
• Çalışın seyahat bütçesi Bir Sonraki Tatilinizin Gerçek Maliyeti Nasıl Hesaplanır?İyi bir tatil planlaması, bir seyahat bütçesinin yönetimi ile yakından bağlantılıdır. Yardımcı olacak bir dizi araç var. Bütçenize göre yerleri izleyen sitelerden seyahat gideri hesaplayıcılarına kadar. Daha fazla oku .
• Kullanarak bölgenin çevrimdışı haritasını indirin Google Haritalar.
• kullanım Google Gezileri görmek istediğiniz ilginç yerleri hatırlamak.
• kullanım Oturaklı bölgedeki en iyi restoran ve kafeleri bulmak için.
• Yerel dilin bazı temel ifadelerini not edin.
• Sigortanızı önceden ayırtın.

Tatil başlamadan önce ne kadar çok hazırlanırsanız, ilk etapta kaçtığınız stresten kurtulmak ve rahatlamak için o kadar fazla zaman harcamanız gerekir. Ayrıca, yola çıkmadan önce beklentinin ek avantajını elde edersiniz.

Ülkeden ayrılmak

Bir Twitter çalışması coğrafi etiketleme verilerini kullanarak bir kullanıcı evinden ne kadar uzaktaysa, mutlulukları da o kadar artar.

Başka bir deyişle, kendinizle günlük rutininiz arasında koyduğunuz mesafe önemlidir. Staycation bir şey, ama evden uzakta bir yolculuk çok daha fazla etkisi vardır.

Ekransız Zaman

Yalnız seyahat ederken, bulunduğunuz yere hayran olmak yerine bu Facebook uygulamasını açmak kolaydır. Yapacak çok işiniz olmadığı akşamlarda Netflix'e yönelmek cazip gelebilir.

Diren.

Gadget'larınızın vaat ettiği hiç bitmeyen eğlence akışı sizi hala evde olduğunuzu düşünmeye yönlendirir. İnsanların sıkıntılarını anlatmaları için kapıyı açarlar. Ve şu korkunç e-posta E-posta Stresini Azaltmak İçin 6 Basit Püf NoktaE-posta ile uğraşmak günümün en güzel yanı. Kimse demedi. E-posta gelen kutunuzu yönetmek için alabileceğiniz tüm ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Size yardımcı olabiliriz! Daha fazla oku yalnızca bir tık uzakta.

Bunun yerine, tatilde olmak her şeyden çıkmak için bir bahane olarak kullanın, yavaşlayın ve stres ve meşguliyetten kurtarmaya çalıştığınız şeyden çok uzaktaki şeylere odaklanın.

Dinlenme

Bunu göz önünde bulundurarak, tatilinize çok fazla sıkmaya çalışmayın. Tabii, gidin ve manzaraları görmek ve birkaç müzeleri ziyaret edin. Ama sadece rahatlamak ve tamamen zaman ayırmak için tatilinize zaman ayırmalısınız.

Ne Yediğinizi (ve İçtiğinizi) İzleyin

Birçok şehirdeki restoranlar şımartmak isteyen insanlara hitap ediyor. Bazen, bu iyi. Ama her yemek için çok fazla değil. Ağır, zengin yiyecekler sizi hızlı bir şekilde uyuşuk hissettirebilir, zamanınızın geri kalanından en iyi şekilde yararlanamaz. Aynı şey çok fazla alkol için de geçerlidir.

O zaman tatile olmasına rağmen, dengeli bir diyete sadık kalmaya çalışın. Google'da önerilen bazı sağlıklı restoranları araştırın. Kendi mutfağınız varsa, besleyici bir şey yap Sağlıklı Olun Öğle Yemeği Tarifleri Bulmak İçin 6 Mükemmel YerDengeli bir diyet yemenizi sağlamanın tek yolu yiyeceklerinizin çoğunu evde pişirmektir. Ama bunun için kimin zamanı var? Öyle - öğle yemeği tarifleri yapmak. Daha fazla oku ve kendiniz için lezzetli.

Amacınız işe döndüğünüzde daha az stresli hissetmekse, acil bir detoksa gitmeniz gerektiği gibi sağlıklı hissetmek istersiniz.

Seni ne durduruyor?

Kalan tatil günleriniz varsa, en iyi şekilde yararlanmanızı engelleyen nedir?

Kendi başınıza bile (bazı gelişmiş planlama yapmanız koşuluyla) seyahat etmenin faydaları, tatil ödeneğinizi tüketmek için zorlayıcı bir argüman oluşturur.

Daha fazla enerji, netlik ve fikirle çalışmaya dönüyoruz. Bazı yeni yerleri, kültürleri ve insanları görme şansı. Bazı yeni deneyimler toplamak. Daha da üretken.

Ne aşk değil?

Son birkaç yıl içinde kaç tatil günü kullanılmadı? Bu yıl aynı hatayı mı yapacaksın?