İlan
Bilgisayar ölümcül bir silahtır. Kesinlikle, bir bilgisayar sizi sigara içme alışkanlığı, yüksek kolesterol veya pervasız sürüş kadar kolay öldürebilir.
Birkaç kişi banyo yaparken bilgisayar kullanmaya çalışacak kadar dikkatsiz olsa da, kötü çevrimiçi ve çevrimdışı alışkanlıklar kesinlikle hayatını yıllarca geçirebilir.
Basitçe kendi davranışınızı değiştirerek, bilgisayarınızı erken bir mezara koymak yerine sizi sağlıklı tutacak şekilde kullanabilirsiniz.
Stres Öldürme
Bir öfke topuysanız, çevrimiçi davranışınız yakında çevrimdışı davranışınıza benzeyecektir. Bu nedenle, iş arkadaşlarınıza pislik iseniz, forumlarda da pislik gibi davranmanız gerekir.
Ayrıca, teknolojik olarak ne kadar hazır olursanız olun, bilgisayar ekipmanı dokunduğunuz anda arızalanacağından emin olabilirsiniz. Kuşkusuz, bilgisayarınızı şapırlaştırmak ve belki de bunu yapmak için işinizden kovulmak isteyeceksiniz.
Bununla birlikte, stresinizi en iyi şekilde kullanmanıza izin vermek yerine verimli yollarla ele almayı öğrenmelisiniz. Tansiyonunuzu yükseltebileceğinizden emin olduğunuz siteleri ziyaret etmekten kaçının, önemli belgeleri düzenli olarak yedekleyin ve küçük aksaklıklarla nasıl başa çıkacağınız konusunda kendinizi eğitin.
Bir ons önleme, bir kiloluk tedaviye değer.
Sarkma
İnternette sörf yaparken sarkma yapmak kolaydır. Bununla birlikte, çevrimiçi durumdayken arkanıza yaslanmanız için hiçbir neden yoktur.
Nasıl annenin çocukken seni azarladığı gibi, bilgisayar kullanırken de düz oturmalısın.
İyi duruştaki hafif uyumsuzluklar bile uzun yol boyunca ciddi sırt ağrısına neden olabilir. PC'niz üzerinde çalışırken, ince baskıyı okumak veya ilginizi çeken içeriği kontrol etmek için boynunuzu döndürme alışkanlığını düzelterek boynunuzdaki kasları zorlamamaya dikkat etmelisiniz.
Tipik senaryoları düşünün: bir avuçiçi fare kullanıyorsanız, küçük yaratığı bir fare altlığının etrafında sallamak için muhtemelen ilk etapta bir açıda duruyorsunuz; tekerlekli bir sandalye kullanıyorsanız, saatler yavaş geçtikçe sabit bir yerde sabit kalamayabilirsiniz; Eğer bir koltukta dinleniyorsanız, yine de kaslarınıza baskı yaparken yumuşak yastıklara dayanma özgürlüğü karşılığında tüm bu yararlı tavsiyeleri pencereden dışarı atmış olursunuz.
Körlüğe Doğru Google
Güneşe bakmak aptalca bir şeydir. Parlak bir bilgisayar ekranına saatlerce bakmak sadece biraz daha az aptalca. Uzmanlar, bilgisayarların zararlı radyasyon yoksa çok az verdikleri sonucuna varırken, kullanıcılar parlak PC ekranlarına bakarken sağduyuyu kullanmayı unutuyorlar.
Örneğin, bir kullanıcı bilgisayarın önünde otururken düzenli olarak yanıp sönmeyi unutursa göz yorgunluğuna neden olur. Benzer şekilde, bilgisayarı bir seferde saatlerce kullanmak istemeniz, vücudunuzun size izin vermeye hazır olduğu anlamına gelmez.
Belki çok geç kaldınız veya kötü bir jet gecikmesi vakanız var. Her iki durumda da, gözleriniz, tümü bilgisayar ekranınızın parlamasının altına gömülmüş arama sonuçlarının sayfalarını okumaya çalışılarak vergilendirilebilir.
Ellerini Havaya At
Sesinizle bilgisayarda gezinebildiğinizde neden kendinize karpal tünel verin?
Bir fareyi saatte yüzlerce kez tıklatmak büyük bir sağlık riski oluşturmuyor gibi görünse de, bunu yapmak küçük kaslarda veya eldeki tendonlarda yorgunluğa neden olur. Ayrıca, yazma veya mesajlaşma, bir kullanıcı biraz sağduyuya başvurursa kolayca önlenebilecek gereksiz stres yaratabilir.
Kullanarak ücretsiz konuşma makroları Microsoft tarafından sunulan Windows Vista için, ellerinizi havaya fırlatabilir ve sesli komutlarla işinizin çoğunu başarabilirsiniz. Farenizi veya klavyenizi kullanmaktan vazgeçmenize gerek yoktur, ancak el işlerinizi desteklemek için konuşmayı kullanarak kendinize biraz enerji tasarrufu yapabilirsiniz.
Kendinizi Özgür Bırakın
Bazen, bilgisayar terminaline zincirlerle bağlı bir köle olmadığınızı kendinize hatırlatmalısınız.
- Kalkın ve yürüyün.
- Masanızda düzenli olarak gerin.
- Kendinize bir bardak su dökün.
- Bir arkadaşınızı aramak için ara verin.
Yeterince basitçe, sadece bilgisayarınıza hizmet etmek için yaşamak yerine bilgisayarınızın size hizmet etmesine izin verin. Bilgisayarın sizi hayattan mahrum etmek yerine hayatınızı geliştirmek için tasarlanmış insan yapımı bir buluş olduğunu unutmayın.
İleri gidin, yer işaretlerinize sık kullanılanlar ekleyin ve başarılı olun.
Fotoğrafa katkı verenler: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
Bilginin yaratıcılık ve yenilikle eşleştirildiğinde en iyi şekilde beslendiği ilkesinden hareketle James Withers, Fort Worth, Teksas'ta yaşayan serbest yazar. Arlington Texas Üniversitesi'nden mezun oldu.
