Mobil Uygulama Meditasyon Dersleri ile İç Huzuru Bulun

İlan

Meditasyon yapmamanın mazereti yoktur.

Meditasyon, bu yıl başlayabileceğiniz en basit sağlık alışkanlıklarından biridir. Her gün birkaç dakikadan fazla sürmesi gerekmez. İstediğiniz yerde yapabilirsiniz. Sharon Salzberg, yazarı Gerçek Mutluluk: Meditasyonun Gücü diyor:

Meditasyon nihai mobil cihazdır; istediğiniz yerde, istediğiniz zaman, göze batmadan kullanabilirsiniz.

En iyi şey, mobil cihazınızdaki basit bir uygulamanın meditasyon seanslarında size yol gösterebilmesidir. Zen ustası gerekmez. Sabah rutininizin bir parçası olun.

Meditasyon Uygulamanızla Güçlü Başlayın

Bir sürü var tüm cihazlar için meditasyon uygulamaları Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Bir Kuruş HarcamayınPopüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer cihazlar olmadan meditasyon yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Daha fazla oku ve bunlardan birkaçını ele aldık. Şuna bakalım ebedi yüksek kaliteli talimatlarla minimal bir arayüz vaat ediyor. İPhone, iPad ve Apple Watch için kullanılabilir. Birçok meditasyon uygulamasının aksine, günlük ilham dozlarından sorumlu kalmanıza yardımcı olabilecek diğer meditatörler topluluğunu bir araya getirmeye çalışıyor.

Basitliği seviyorsanız, Timeless'ın neredeyse çıplak arayüzü oyunuzu almalıdır. Rehberli dersler sizi yatıştırıcı bir sesle meditasyonun temellerinden geçirecektir. Seanslar, bir günde sağlam bir yığın verebilecek herkese çok az zamanı olan biri için uyarlanmıştır. Gününüzde uygulamanıza uymaya başladığınızda zamanlayıcıyı özelleştirebilirsiniz.

temel dersler ücretsiz ancak ileri düzey derslerin kilidini açmak için abone olun. Talimatlar adım adımdır ve sizi yavaş yavaş alışkanlık haline getirmek için tasarlanmıştır. Örneğin, birkaç ücretsiz ders size duruş ve nefes öğretir. Progresif kas gevşemesinin önemli tekniği sizi Zen benzeri bir duruma sokacaktır.

Yoldaki dersler, gevşeme tekniklerini derinleştirmek içindir. Bir meditasyon rehberi oturumu her zaman kişisel hedeflerinize göre uyarlar. Zamansız farklı değil. Bir dizi rehberli meditasyon seansı, duygusal sağlık üzerine odaklanırken, başka bir dizi daha iyi uyku içindir.

Hoş bir gong ile seanslardan çıkın. Uygulamadaki ücretsiz dersler, bir yaşam denemesine mini adımınız olabilir. Uygulama ilerlemenizi kaydedecek ve topluluk ilerlemenize yardımcı olabilir. Sakin değdiğini düşünüyorsanız sonraki adımı atın.

İndir - Zamansız iOS (Ücretsiz, Abonelik)

Başlamak Kolay

bir son çalışma bir meditasyon alışkanlığının tekrarlanan olumsuz düşünceleri engellemeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İç huzur 20 Instant Mind Hack ile Olumsuzluğu Her Gün Nasıl Yenebiliriz?Olumsuzluk günlük hayatımızın bir parçası olabilir. Vücudumuza zarar veren bir stres. Olumsuzluğu geri çekmek ve daha olumlu bir yaşam sürmek için bu zihin saldırılarını deneyin. Daha fazla oku hedeflediğimiz bir hedef.

Herhangi bir yeni alışkanlığın başlaması kolaydır. Ancak, hemen fayda görmüyorsanız, sürdürülmesi her zaman zordur. Meditasyon size bir sağlık hissi ile anında geri bildirim sağlar.

Herhangi bir şekilde yönlendirilmiş meditasyon denediniz mi? Alışkanlığı sürdüremediğinizi veya başarılı olup olmadığınızı ve elbette faydalarını bize bildirin!

Image Credit: Shutterstock.com adresinden Sergey Nivens