Arkanızı Kırmayın: Konforlu Dizüstü Bilgisayar Kullanımı için 5 İpucu

İlan

Dizüstü bilgisayarlar küçük, hafif ve taşınabilir. Ayrıca, garip bir kaderde, değiştirdikleri hantal masaüstlerinden çok daha rahatsızlar. Ekranı, dokunmatik yüzeyi ve klavyeyi kompakt bir kutuya yerleştirmek zorunda kalmak, her türlü ergonomik sorunu yaratır. Ve sonra onu taşıma meselesi var.

Bir dizüstü bilgisayarı birincil bilgisayarınız olarak kullanmak, konfordan ödün vermenizi gerektirmez. Sebep oldukları sorunlar çoğunlukla çözülebilir. Dizüstü bilgisayarınızın sırtınızda ağrı hissetmediğinden emin olmak için beş kolay dizüstü bilgisayar ergonomi ipucuna bakalım.

Klavye ve Fare ile Dizüstü Bilgisayar Sehpası Kullanın

Dizüstü bilgisayarınızı evde veya işte kullanıyorsanız, muhtemelen bir masada oturacaktır. Bu, güzel bir ergonomik sandalyeniz olsa bile ergonomik sorunlara neden olabilir. Ekran çok alçak olacak ve klavye en uygun açıda olmayacak. Dizüstü bilgisayar kullanıcıları genellikle kendilerini telafi etmek için kambur bulurlar.

Bunu bir dizüstü standı ve harici bir klavye kullanarak. Konumlandırma boyunuza bağlı olacağından ayarlanabilir bir stand arayın. Ayrıca klavyeyi bir

klavye tepsisi masanıza takılabilir. Bu, bileklerinizi aşırı gerginliği önleyen nötr bir açıda tutar.

Fare de iyi bir fikirdir. Küçük, taşınabilir bir fare, klavyenizdeki dokunmatik yüzeyden çok daha ergonomik olan çeşitli konumlarda kullanılabilir. Fare düğmeleri, dokunmatik yüzeydekilerden daha hassas ve kullanımı daha kolay olma eğilimindedir, bu da tekrarlayan veya zorla tıklamayı azaltır.

Harici Monitör Kullanma

Bir dizüstü bilgisayar satın almadan önce ekranını düşünmelisiniz. Üreticiler şu anda yüksek çözünürlüklü ekranları zorluyor çünkü rakiplerinden görsel olarak daha üstün net bir görüntü sağlıyorlar. Ancak, yüksek çözünürlüklü ekran ölçeklendirme ile ilgili sorunlara da neden olabilir. Bazı metinler ve resimler çok küçük görünebilir, bu da görüntülenenleri açıkça okumak için kullanıcıların zorlanmasına veya gizlenmesine neden olabilir.

Bu nedenle, dizüstü bilgisayarınızı evde veya sık sık kullanıyorsanız harici bir monitör harika bir fikirdir. Büyük, 22 ila 30 inçlik bir monitör metni net bir şekilde görüntüleyebilir ve aynı zamanda üzerinde çalışmak için bol miktarda piksel sağlayabilir. Bu muhtemelen daha önce tartışılan yükseklik sorununu da çözecektir, bu da bir stand satın almanız gerekmeyeceği anlamına gelir. Ancak harici bir klavye hala iyi bir fikirdir.

Korkunç Oturma Direnişi

Dizüstü bilgisayarın cazibesinin bir kısmı taşınabilir bilgi işlemdir. Kullanıcılar bir havaalanında, bir kafede veya bir doktorun ofisinde beklerken çalışabilirler. Elbette bu yerlerde hangi koltukların mevcut olduğunu kontrol etmenin bir yolu yok, ancak grubun en iyisini seçmek mümkündür.

En ergonomik halka açık oturma genellikle basit, düz sırtlı bir ahşap sandalyedir. Peluş değiller, ancak dolgu eksiklikleri kambur veya yığılmış bir pozisyondan ziyade düz bir sırt ikna ediyor. Standart bir plastik sandalye veya bir bar taburesi bile iyi bir yedek olabilir.

Rahat koltuklardan, aşk koltuklarından veya dekoratif koltuklardan kaçının. Bunlar başlangıçta harika hissettirir, ancak neredeyse her zaman desteğe benzeyen bir şey yoktur. Çoğu insan, hepsi şaşırtıcı bir hızla geri sorunlara neden olabilecek, çökme, öbek veya yarı yürekli yaslanmak.

Bunun tek istisnası düz sırtlı bir deniz yatağıdır. Bunun gibi sandalyeler genellikle yükü bir kullanıcının sırtına, tabanına ve kalçalarına yaymak için iyi bir iş çıkarır. O zaman bile tuhaf bir sandalyeye ihtiyatla yaklaş. Herhangi bir rahatsızlığa neden olup olmayacağını görmek için on dakikalık kullanımdan sonra ayağa kalkın.

Uzatmak

İnsan vücudu, sadece sırt sorunları nedeniyle değil, uzun süre oturmak için tasarlanmamıştı. Kaslarımız esnekliğini kaybettikçe tüm vücutlarımız gerilir. Hareketsiz bir şekilde birkaç saat geçirdikten sonra yanlışlıkla bir kolu veya bacağı “atmak” kolaydır.

Germe kolay bir çözümdür. Her saat çalıştıktan sonra en az beş dakika ayakta durmak ve hareket etmek genellikle iyi bir fikirdir. Uzatmalarla ilgili ipuçları bulabileceğiniz birçok yer var, ancak en sevdiğim rehber Toronto Üniversitesi. Etrafta biri varsa, dilini çıkardığın yere yapmayın.

Dizüstü bilgisayarınızı bir sırt çantasında taşıyın

Sırt çantaları o kadar da havalı değil. Genellikle çocuklar veya yürüyüşçüler içindir, bu yüzden birçok insan onlardan kaçınır. İşadamları valizleri veya evrak çantalarını tercih ederken, öğrenciler çeşitli tek askılı messenger çantalarını tercih ediyorlar.

Ne yazık ki, bu seçenekler ergonomik değildir. Tekerlekli valizler genellikle insanların kambur veya eğik bir pozisyonda yürümesine neden olur, evrak çantaları koluna baskı yapar ve el ve postacı çantaları bir torbanın tüm ağırlığını bir omuza dağıtır.

İyi bir sırt çantası gitmenin yoludur. Ağırlığı iki omuza eşit olarak dağıtır ve rahat ve güvenli bir uyum sağlamak için ayarlanabilir. Çoğu, çeşitli çevre birimleri depolamak için bir cep, vinç ve düğme büfesi ile birlikte gelir. Ayrı, yastıklı bir bölmeye sahip bir dizüstü bilgisayar çantası satın aldığınızdan emin olun.

Sonuç

Ergonomik dizüstü bilgisayar kullanımı, zaten yeterince zor olan masaüstü kullanımından biraz daha zordur. Ama imkansız olmaktan çok uzak. Bir dizüstü bilgisayar standı, bir klavye, bir sırt çantası ve bu ipuçları ile sağlıklı ve ağrısız kalmak zor değildir.

İmaj Kredisi: Guillermo Esteves, Kim Faires, John Bieler, Kars Alfrink