Yeni Yıl Kararlarınızı Bırakmanızı Sağlayan 5 Hata

İlan

Eskiden bir titizdim. Her gün yanlış başlangıçlar ve yüksek hırslarla doluydu ve hatta çok ilerleme kaydedebilirim o sırada aklımda olan her hangi bir hedefe doğru, ama sonuçta ulaşmadan önce daima pes edeceğim dedi hedefler.

Yeni Yıl Karar sezonu üzerimizde ve birçoğumuz bu yıl her şeyin döndüğü yıl olacağını umuyoruz. Her gün egzersiz yapacaksınız. Sen gidiyorsun 50 kilo ver. Bu yeni iş fikrini başlatacaksınız. Ama muhtemelen, bırakacaksın.

İşte bu şekilde bir titiz olmayı bıraktım. Kolay değildi ve bir projeyi gerçekten bitirdiğim noktaya gelmek biraz zaman aldı, ama kesinlikle değerliydi. Bırakmayı bırakmak ister misiniz? Bu katil hatalardan kaçının.

1. Rutininiz Yok

Tüm “Yeni Yıl Çözümü” fenomeni esasen alışkanlık haline gelmekte ve zaman içinde alışkanlıklar oluşturulmaktadır. Bunun tersi de doğrudur: kötü alışkanlıklar zamanla ortadan kaldırılır Yeni Yılda Kötü Alışkanlıkları Kötü Alışkanlıklarıyla ÖldürmekKötü alışkanlıklar size bir şekilde yardım edebilirlerse o kadar da kötü olamaz. Birbirlerine karşı oynayarak kendi oyunlarında yen. Daha fazla oku

. İşiniz, bu alışkanlıklar inşa edilene (ya da dağıtılana) kadar her gün biraz katkıda bulunmak.

Bunu yapmanın doğru yolu bir rutin oluşturmaktır. Ve göründüğü kadar sezgisel olarak, bu özellikle önemlidir çözüm hedefleriniz yaratıcıysa Sizi Başarıya Hazırlayacak Pixar'dan 6 DersHikaye anlatımının sırları, gerçek hayatta başarının sırlarını yansıtma eğilimindedir. Bir dakikanızı ayırın ve Pixar'ın sizi nasıl daha başarılı hale getirebileceğini düşünün. Daha fazla oku . İşte birkaç ücretsiz alışkanlık değiştiren uygulamalar Değişen Alışkanlıkları Aslında Eğlenceli Kılan 8+ Şık UygulamaAlışkanlıklar oluşturmak ve bozmak her zaman eğlenceli bir süreç değildir, ancak aşağıdaki uygulamalar mücadelenin bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Alışkanlığı değiştirmeyi daha tolere edebilen bazı unsurlar sunuyorlar - belki de eğlenceli! Daha fazla oku yardımcı olabilir:

• Alışkanlık Çizgisi: Uzun süre boyunca çizgileri korumanıza yardımcı olan günlük hedef izleyici. Android'de kullanılabilir.
• Rewire: Çizgiler oluşturmak için başka bir uygulama, ancak Habit Streak'ten biraz daha esnek. Android'de kullanılabilir.
• Şimdi çık!: Özellikle sigarayı bırakmak isteyenler için. Android, iOS ve Windows Phone'da kullanılabilir.
• Kaybetmek!: Özellikle kilo vermeye çalışanlar için. Android, iOS ve Web'de kullanılabilir.
• Paktı: Özellikle fitness ve diyet alışkanlıkları oluşturmaya çalışanlar için. Çizgilerinizi tutarsanız Pact size ödeme yapacağından benzersizdir, ancak yapmazsanız paranıza mal olur. Android ve iOS'ta kullanılabilir.

Rutinler bir acı olabilir, ancak iyi haber: alışkanlıklar sadece 21 gün içinde oluşabilir veya kırılabilir Sadece 21 Gün İçinde Alışkanlık Yapabilir veya Başlayabilir misiniz?Yılın başlangıcı, bu yılı bir öncekinden daha iyi hale getirmek için her zaman yeni kararlar almak ve eski alışkanlıkları kırmak için iyi bir zamandır. Son zamanlarda birkaç iyi web sitesi hakkında yazdım ... Daha fazla oku . Yapmanız gereken tek şey üç hafta bekletmektir ve hedeflerinize doğru ilerlemeyi çok daha kolay bulacaksınız.

Ancak bu, vazgeçmeye karşı bağışık olacağınız anlamına gelmez, bu yüzden her zaman rutine bağlı kalın. Rutin paha biçilmezdir, çünkü bırakmak istediğinizde bile dürüst olmanızı sağlar.

2. Yeterince Yeterli Değil

Yeni Yıl Kararınız yeni bir teknik beceri öğrenmeyi içeriyorsa, daha iyi bir şansınız vardır. bir noktada öğrenme eğrisinden bunalmış hissedin - ve bu kaçınılmaz bir şekilde gerçekleştiğinde, çıkın.

Bu, nasıl programlanacağını öğrenmeye çalışan yeni başlayanlar için büyük bir sorundur. programcının bloğu olarak kendini göster Programcı Bloğunu Hemen Yenmenin 5 YoluHer programcı yolculukları boyunca ve bırakılırsa bir dizi olumsuz duygu ile karşılaşır. kontrol edilmediğinde, bu duyguların ilerleme üzerinde derin bir etkisi olabilir - hatta bazılarının pes etmesine neden olabilir Baştan sona. Daha fazla oku . Ama gerçekten, herhangi bir yetenekli peşinde olabilir: fotoğrafçılık, dijital sanat, web tasarımı ve hatta ahşap işleri. Yeteneğiniz vizyonunuzun gerisinde kaldığında, hayal kırıklığına uğrarsınız.

Neyse ki, bunun üstesinden gelebilirsiniz. sağlam eğitim planı Kendi Katı Eğitim Planınızla Herhangi Bir Beceri Nasıl ÖğrenilirHedeflerinize nasıl ulaşacaksınız? Rüya görme ve planlama sadece başlangıçtır. Kendi kendine eğitim programınızı gerçekleştirmek için doğru teknolojik ve psikolojik araç karışımına ihtiyacınız vardır. Daha fazla oku . “3D animasyonu öğrenmeye” karar vermek yerine, biraz zaman ayırın ve ilerlemenizin nasıl görüneceğini özetleyin. bir hedefe dayalı vizyon panosu Bir Vizyon Kurulu Nasıl Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinizi Nasıl Karşılarsınız?Onlara büyük kayalar ya da büyük, kıllı, cüretkar hedefler diyebilirsiniz. Bazıları buna bir kova listesi diyor. Bu kovayı boşaltmak eylem gerektirir. Trello gibi görsel bir aracın yararlı olduğu yer burasıdır. Daha fazla oku bunun için oldukça yararlı olabilir.

Ancak günün sonunda, hayal kırıklığına uğruyorsunuz çünkü yeterince yetenekli değilsiniz ve bunun tek yolu öğrenmeye devam etmek, pratik yapmaya devam etmek ve rutininize bağlı kalmaktır.

Eğitiminizle ilgili yardıma mı ihtiyacınız var? Bunlara göz atın fotoğrafçılık YouTube kanalları Fotoğrafçılık Öğrenimi: Profesyonel Olmak için 5 YouTube KanalıFotoğraf derslerine adanmış yüzlerce kanal var. İyi olanlar gürültüye gömülür. Sizin için en iyisini seçtik. Daha fazla oku , bunlar fotoğrafçılık Lynda.com kursları Lynda.com ile Fotoğraflarınızı Gecede Nasıl Geliştirebilirsiniz?Lynda.com çevrimiçi öğrenme için mükemmeldir. Mevcut 546 fotoğrafçılık kursundan, becerilerinizi birkaç saat içinde keskinleştirmek için en iyi olanlardan bazıları. Daha fazla oku , bunlar web tasarımı YouTube kanalları Web Tasarım Öğrenmek İster misiniz? Başlamak için 7 YouTube KanalıYouTube, web tasarımına yeni başlayanlar için binlerce video ve kanala sahiptir. Burada başlamak için en iyi olanlardan bazılarına bakıyoruz. Daha fazla oku , bunlar dijital sanat Lynda.com kursları Bu 22 Lynda Kursu ile Dijital Sanatı Sıfırdan ÖğreninAralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce çevrimiçi kursla Lynda.com, dijital sanata hakim olmanın en hızlı yoludur. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç kurs. Daha fazla oku ve son olarak, en önemlisi, bunlar ahşap YouTube kanalları Bugün Abone Olmanız Gereken 5 Ahşap YouTube KanalıKendiniz bir ahşap işçisi olmasanız bile, yüksek kaliteli ahşap işleme videoları izlemek, zanaat hakkında bilgi edinmek için harika bir yoldur ve kim bilir, kendiniz bir şey yapmak istediğinizi bile fark edebilirsiniz. Daha fazla oku .

3. Hedefleriniz Kötü Tanımlanmış

Birkaç şey ilerleme için zararlıdır kötü tanımlanmış bir hedeften daha Hedef Belirlerken Kaçınılması Gereken 5 Hatalı HataHedef belirleme ertelemeyi azaltmanın ve verimliliği artırmanın harika bir yoludur. Hedefleriniz yoksa, yönünüz yoktur. Yön olmadan, kayıp ve şaşkın hissetmeniz kolaydır. Neyse ki,... Daha fazla oku . Kötü tanımlanmış bir hedef şöyle görünür:

• "Kilo vermek istiyorum"
• “Nasıl çizileceğini öğreneceğim”
• “Bir Etsy işine başlayacağım”

Bunlar neden kötü? Çünkü onlar yüce, büyük, uzun vadeli, belirsiz, soyut ve aciliyetten yoksundurlar. Örneğin, hangi noktada “Şimdi nasıl çizileceğini biliyorum” diyebileceğim? Bu noktada, bu amaç bir kavram ya da dilekten başka bir şey değildir.

Düzgün tanımlanmış bir hedef - aynı zamanda bir S.M.A.R.T. goal - aşağıdaki özelliklerin beşine de sahiptir:

1. Özel: Hedef, istediğiniz sonuçtan ziyade gerçekleştireceğiniz işlemi açıkça belirtmelidir. “Çizmeyi öğrenin” soyuttur, ancak “Çizim portreleri pratiği” spesifiktir.
2. Ölçülebilir: Hedef, ulaşıp ulaşmadığınızı söyleyebileceğiniz kadar açık olmalıdır. “Çizim çizimleri pratiği” belirsiz, ancak “Çizim çizimleri haftada 7 kez” ölçülebilir.
3. Başarılabilir: Hedef sizi rahatlık alanınızın dışına çıkaracak kadar zor olmalı, ancak cesaret kırıcı olmayacak kadar zor olmamalıdır. “Haftada 7 kez” zor, “Haftada bir kez” yeterli değil, ancak “haftada 3 kez” iyi.
4. İlgili: Hedef, aklınızdaki daha geniş ve uzun vadeli hedeflerle uyumlu olmalıdır.
5. zamanında: Hedefe kısa vadede ulaşılabilir olmalıdır. Çok uzun sürerse, oraya varmadan önce buhar kaybedersiniz.

İşte size kısa bir kural: Düzgün tanımlanmış bir hedef, 24-72 saat içinde yapılacaklar listesinden kontrol edilebilir. Bu nedenle, yapılacaklar listeleri, yukarıda belirtilen alışkanlık oluşturan hedef izleyicilere mükemmel ek araçlar yapar.

• Todoist: Sezgisel bir arayüz ile basit ama etkili yapılacaklar listesi. İle daha da iyi oluyor Todoist premium özellikleri ToDoist Premium Ne Kadar Üretken? İşte Yükseltmek İçin 6 İyi NedenBir süre ücretsiz olarak ToDoist kullanmaya devam ettim. Ama yapmak istediğim ve yapamayacağım şeylere karşı gelmeye devam ettim. E-posta hatırlatıcıları. Göreve not ekleme. Gerçekten çok şey katacak şeyler ... Daha fazla oku de.
• Trello: Kart tabanlı arayüz, notlar ve ek açıklamalar gerektiren karmaşık görevler için mükemmeldir.
• Wunderlist: Hepsinin en basit yapılacaklar listesi. Özellikle mobil cihazlarda iyi çalışır.
• WorkFlowy: Belirli görevler üzerinde çalışırken dikkat dağıtıcı unsurları temizlemenizi sağlayan, yapılacaklar listesi konseptini benzersiz bir şekilde ele alın.

S.M.A.R.T hakkında en iyi bölüm. hedefleri çift bir rol oynamaktır: sadece ilerlemeyi izlemek için daha iyi değil, aynı zamanda davranışsal momentumu teşvik eden mikro alışkanlıklar Mikro Alışkanlıklar Nasıl Kullanılır ve Devasa Kişisel Değişim KıvılcımıYeni alışkanlıklar yaratmak zor. Alışkanlıklar genellikle haftalar veya aylar boyunca tekrarlanır ve motivasyon zorluktur. İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar çok yardımcı olabilir. Daha fazla oku . Bu, bırakma eğiliminin üstesinden gelmenin anahtarıdır.

4. Çok Fazla Hedefiniz Var

Büyük bir paradoks, oldukça hırslı ve motive olmuş insanların çok fazla hedefe sahip olma eğiliminde olmaları ve taahhüt etmek için mücadele ettiklerinde felç ile sonuçlanmasıdır. Çok fazla şey istediğinizde, bitmek ve yeniden başlatmak için sonsuz bir döngüye girebilirsiniz.

Başka bir deyişle, kararsızlık ilerlemenizi bir gecede öldürebilir.

Neyse ki kararsızlık tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bir kere sen kararsızlık psikolojisini anlayabilecek Nasıl Daha Kararlı Olunur ve Daha Fazla YapılırsınızKarar verme süreci streslidir. Aynı zamanda pratik ile daha iyi olmanızı sağlayan bir beceridir. Burada ana hatlarıyla verilen bazı ipuçlarıyla doğru kararlar almayı daha kolay bulmalısınız. Daha fazla oku ve neden bu kadar çok uğraşıyorsanız, hangi hedeflerin sizin için gerçekten önemli olduğunu seçmek ve seçmek daha kolay hale gelir - ancak sorun kendi kendine çözülmez.

Günde sadece çok fazla saat var, bu yüzden gerçekten yeni bir hedefe bağlı kalmak istiyorsanız, feda etmelisiniz yerinde başka bir şey: daha az Netflix izleyin, işteki sorumluluklardan vazgeçin, kişisel bir hobiden vazgeçin, vb.

Fakat hangi hedefleri takip etmelisiniz ve hangilerini bırakmalısınız? Bu size kalmış. Ancak, sorun yaşıyorsanız, bu zor kararları vermenize yardımcı olabilecek birkaç uygulama:

• Karar Buddy: Bu Android uygulaması, karar verme sürecinde size yol gösterir, her şeyi kolaylaştırır ve sizin için en önemli rotayı kullandığınızdan emin olur.
• ChoiceMap: Uygulamada, yalnızca iOS için mevcut olan hariç, Karar Buddy ile benzerdir.
• Nihai Karar Verici: Bir para çevirmek gerekiyorsa, bu uygulama tam size göre. Ayrıca zar, spin tekerlekleri ve daha fazlasını yuvarlayabilir. Rastgele karar vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı.
• Çizmek. IO:Akış şemaları kararları basitleştirebilir Çalışmanızı ve Yaşamınızı Kolaylaştırmak için 5 Yaratıcı Akış Şeması Örneğiİyi bir zaman düşündüğünüzde, akla ilk gelen şey nedir? Muhtemelen bir akış şeması değil mi? Daha fazla oku ve bu Web uygulaması hem mükemmel hem de ücretsiz.

Hiçbir şeyden vazgeçmek istemiyorsanız, ikincil hedefleri erteleyerek uzlaşabilirsiniz. Örneğin, aynı anda üç yeni şey öğrenmek yerine, onları yıl boyunca yaymak Sonunda Yeni Yılda Hayatınızı Kesmek İçin 12 Verimlilik AlışkanlığıÇoğu çalışan insan için ortak bir karar daha üretken olmaktır. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için, ayda bir tane değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz. Daha fazla oku .

Ne yaparsan yap, sadece emin ol çok fazla çalışarak aşırıya kaçmayın Çok Çalıştığınız 5 İşaret (Ve Nasıl Onarılır)Doyumsuz bir çalışma arzunuz var mı? İşte bu rahatsızlığı ve nasıl üstesinden gelebileceğinizi gösteren bazı işaretler. Daha fazla oku ve sağlığınızı bu süreçte feda etmek.

5. Başarısız olmaktan korkuyorsun

Reklam öğelerinin hayallerinin peşinden gitmesinin bir numaralı nedeni mi? Başarısızlık korkusu. Yeterince iyi olmadığınızı veya işinizin berbat olduğunu veya asla iyi bir hedef olamayacağınızı düşünüyorsanız, o zaman neden bahsettiğimi biliyorsunuz.

Bunu kalbe götürün: yalnız değilsiniz!

çok TED Yaratıcılık Üzerine Görüşmeler 4 Yaratıcı, İlham ve Tutku Üzerine Görülmesi Gereken TED KonuşmalarıYaratıcılık. İlham. Tutku. Bunların hepsi çok farkında olduğumuz kavramlardır, ancak çoğumuz kaynaklarını tam olarak tespit edemiyoruz. Yaratıcılık nereden geliyor? Bir neden olur ... Daha fazla oku ancak vurgulamak istediğimiz bir tane var. Elizabeth Gilbert’in “Zorlu Yaratıcı Genius” sunumu, yaratıcı başarısızlık korkusuyla mücadele eden herkes için bir zorunluluktur:

Başarısızlık korkusu da reklam öğesinin ötesine uzanır. Örneğin, birçok insan spor salonuna gitmeyi bırakır, çünkü gerçekten istedikleri ağırlık, güç veya vücut tanımına asla ulaşamayacaklarını düşünürler ve böylece bırakılırlar.

Ama korku iyidir. Hesaplanmış risk alma yeteneği Her Geek Olması Gereken 7 Geeky BecerisiÇok yakında, bir zamanlar "inek" olarak kabul edilen beceriler norm haline gelecek. Günlük yaşam için temel teknoloji becerileri gerekli olacaktır. Ancak, geçmiş yılların önemli geeky olmayan becerilerini geride bırakamayız. Daha fazla oku yetişenleri duraklayanlardan ayıran bir şeydir. Aslında, her başarılı girişimci bilir Kişisel Gelişim Nasıl Kıvılcım: Girişimcinin 5 püf noktasıHerkesin girişimci olması gerekmez, ancak herkes girişimciden bir şeyler öğrenebilir. Bu girişimci özelliklerden bazılarına dokunarak, kendi yaşamınızı yukarı doğru radikal bir şekilde değiştirebilirsiniz. Daha fazla oku kişinin konfor bölgesinde kalmanın durgunluk reçetesi olduğu.

Her şey nasıl düşündüğümüze bağlı. Çoğumuz için, başarı eksikliği başarısızlık demektir - ama bu doğru mu? Belki de başarı ve başarısızlığı düşünmenin daha iyi bir yolu vardır.

Bu Yıl da Bırakacak mısın?

Bırakmak kolaydır. Güven bana, biliyorum. Son on yılda yüzlerce projeden, hobiden ve arayıştan ayrıldım ve bundan dolayı çok pişmanlık duyuyorum. Ama bunlar bu zihniyetin üstesinden gelmeme yardımcı olan dersler ve umarım size de yardımcı olurlar.

Yeni Yıl Kararlarıyla mücadeleniz ne kadar zor? Başarı için ipucu var mı? Hiç bitmeyen bırakma çevriminden kaçınmak için ne yapabiliriz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

Resim Kredileri: Oturan genç adam arıyorum ile Kamenetskiy Konstantin, Shutterstock üzerinden, Dijital Sanat Uygulaması Diego Cervo tarafından Shutterstock üzerinden, Yeni Yıl Kararları Shekerstock üzerinden marekuliasz, İş karikatür Shutterstock üzerinden Cartoon Resource