Daha Akıllı Yemeniz için Besin Öğeleri Veren 7 Web Sitesi

İlan

Bin bir nefis var yemek ve tarif web siteleri Bankayı Kırmayacak Uygun Fiyatlı Tarifler İçin 4 Web SitesiHer ay birkaç yüz dolar tasarruf etmek ister misiniz? Dışarıda yemek yemeyi bırak ve pişirmeye başla! Kendiniz pişirerek daha sağlıklı beslenir ve paradan tasarruf edersiniz, eğlenceli ve rahatlatıcı bir hobi bile olabilir. Daha fazla oku Web'de doğru pişirmemize yardımcı oluyor. "Doğru" derken elbette lezzetli şeyleri nasıl temizleyeceğimizi öğreniyoruz. Ancak yemek pişirmek mutfaktan başlamaz. Bakkaldan veya mahalle süpermarketinden başlar.

Markalara, ürün etiketlerine ve market listemize bakıyoruz… ve listeden öğeleri işaretlemeye başlıyoruz. Fakat sağlık ve diyet planlarımızı desteklemek için doğru besinleri mi işaretliyoruz? Yoksa sadece 'bir şeyler pişirmeye' çabucak sallanıyor muyuz?

Özellikle diyabet, hipertansiyon, obezite gibi yaşam tarzı hastalıklarından etkileniyorsanız, beslenme bilgisi diyetleri anlamak için çok önemlidir. Beslenme rehberleri sağlıklı gıdaları seçmemize yardımcı olur. Öyleyse, bu yedi çevrimiçi beslenme kılavuzunun sadece doğru yemeği pişirmenize (veya seçmenize) izin verin.

Bu site beslenme verileri için en geniş kaynaklardan biridir. Beslenme Verileri veri tabanındaki tüm gıda içeriği bilgileri USDA’nın Ulusal Besin Öğelerinden alınmıştır Standart Referans veritabanı ve restoranlar ve yiyecekler tarafından sağlanan listelerle desteklenir üreticileri. Her bir gıda maddesinin kaynağı, o yiyeceğin Besin Değerleri sayfasının dipnotlarında listelenmiştir. Gıda bileşimi verilerine ek olarak Beslenme Verileri, bu verileri analiz etmek ve anlamak için bir dizi özel beslenme yönetim aracına da sahiptir.

Bu, beslenme sitelerinin birçoğunun bilgi için dokunduğu kesin kaynaktır. ABD'ye özgü olmasına rağmen, 7500'den fazla farklı gıda için besin bilgilerini aramak için gerçek bir arama motorudur. Ticari adlar, şirket adları, yemek grupları vb. Gibi anahtar kelimeleri kullanarak arama yapabilirsiniz. Yeni araştırma verilere eklendikçe bilgiler sürekli güncellenir.

Simit dolusu simit sever misin? Sadece tek bir büyük simit 100 + kalori yakmak için bir koşu turu alabilir. 220.000'den fazla yiyeceğin beslenme verilerini bulmak için Beslenme Gerçekleri gıda etiketlerine bakarken bu beslenme ve sağlık web sitesinin bana söylediği şey bu. Site aynı zamanda gıda dergileri, egzersiz günlükleri, kilo izleyicileri, beslenme verileri ve diyet yardımları gibi araçları kullanan sağlık bilincinin gelişen bir topluluğudur.

Kalori Laboratuvarı [Artık Kalmadı]

İşte sağlık haberleri ve fitness bilgilerini de içeren başka bir beslenme ve gıda veri tabanı. Kalori Sayacı, jenerik gıda maddelerinin paketlenmiş markalarının besin içeriğini ve ayrıca bir dizi ABD restoranı ve yemek eklemini kapsar. Arama kutusunu 70.000 yiyecek ve 500 restoran menüsünde gezinmek için kullanabilirsiniz.

Tıpkı yukarıdaki site gibi, bu beslenme bilgisi web sitesi aynı zamanda size hangi restoranların bize hizmet verdiğine dair iç iz de veriyor. Beslenme bilgilerini doğrudan tablodan almak istiyorsanız bir iPhone uygulaması da var. Bazı tanıdık isimler var, ancak listeye düzenli olarak yenilerini ekleyip eklemediklerinden hala emin değilim.

Bu 'endişe verici' web sitesi yiyeceklerdeki besinler ile ilgili değil, aynı zamanda çok sağlıksız ve toksik olan bir şeyle ilgilidir - böcek ilaçları. Site, gıda maddeleri ve bunlarla ilişkili pestisitler hakkında aranabilir bir bilgi kaynağıdır. Ayrıca pestisit ile de arama yapabilirsiniz. Her iki durumda da sağlığımız üzerindeki toksik etkileri öğrenebilirsiniz. Sitedeki veriler Birleşik Tarım Bakanlığı (USDA) Pestisit Veri Programı (PDP), ABD EPA ve PesticideInfo web sitesi gibi güvenilir kaynaklardan toplanmaktadır.

İki Gıda

Yukarıdaki sitelerin hepsi biraz kazma yapmanız gerekir. Bir gıda maddesini diğeriyle yüzleşebileceğiniz bu kadar değil. Her ikisinin de kalorifik ve besin değerlerini - yan yana - karşılaştırmak ve görmek için iki gıda maddesi girebilirsiniz. Birkaç argümanı çözecek kadar basit.

Günümüzde akıllı telefonlar ve web erişimi sayesinde bilinçli olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına girmek daha kolay hale geldi; genellikle yiyecekle başlar. gibi iPhone uygulamaları Fooducate Kalori Takibi için En İyi 5 Android UygulamasıKalorilerinizi takip etmek istiyorsanız, bu Android uygulamaları onu süper kolaylaştırır. Daha fazla oku ve MealSnap Kalori Takibi için En İyi 5 Android UygulamasıKalorilerinizi takip etmek istiyorsanız, bu Android uygulamaları onu süper kolaylaştırır. Daha fazla oku bu kararı bir tıklama kadar kolay hale getirin. Üzerinde sekme tutmak sağlık hiç bu kadar kolay olmamıştı. Ama farkında mısın?

İmaj Kredisi: shutterstock