İlan
Şu anda, bu makaleyi yazarken, Mac’imin menü çubuğundaki küçük bir zamanlayıcı 25 dakikadan geriye sayıyor. Şu anda 24,31 okuyor. Sıfıra ulaştığında çalışmayı bırakacağım ve beş dakika dinleneceğim, Facebook'u kontrol edeceğim, Tinder'a vuracağım ve başka türlü erteleyeceğim.
Bundan sonra, 25 dakikalık bir yazı daha. Şaşırtıcı bir şekilde, bu küçük zamanlayıcı bulduğum tek şey beni tutabilir Gerçekten mi üretken.
Verimlilik endüstrisi dünyayı sunmayı ve Arkansas'ı teslim etmeyi sever. Pomodoro Tekniği vaadini yerine getiren, bulduğum birkaç şeyden biri. Uygulamadan bir veya iki gün sonra, dikkatsizce saatlerce ertelemeden ipucu üzerinde üretken olmaya gittim.
Benim gibi, gerçek iş yapmak yerine kendinizi Facebook'u kontrol etmeden buluyorsanız, Pomodoro Tekniği tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Eskiden Benim İçin Nasıl Olurdu
Oturmak ve çalışmaya başlamak zordur. Kimse omzunun üstünden bakmayan, serbest çalışan bir yazarsanız özellikle zor. Pantolon giyersem ofisim için fazla abartılıyım.
Ne yaptığımı sevmiyorum, sadece devam etmek zor. Uzun bir süredir dizüstü bilgisayarımı açıyordum ve… Facebook'u kontrol ediyor, RSS yayınlarımı okuyordum (RSS henüz ölmedi RSS Öldü mü? Rakamlara Bir BakışRSS ölmedi: milyonlarca kişi hala kullanıyor. Birkaç sayıya bakalım. Daha fazla oku !) ve genellikle sonunda, belki de yazmayı düşünmek için boş bir metin belgesi açma motivasyonunu toplayana kadar İnternet'e göz atın.
Twitter'ı birkaç (düzine) kez daha kontrol ettikten sonra, sonunda yazmaya başladım. Birkaç cümlenin ardından zihnim dolaşmaya başlayacaktı ve Facebook'ta yeni bir şey olup olmadığını görmek için rahatça dolaştım - zamanın% 99.9'u.
Bu döngü birkaç saat sürecekti. Biraz yazardım, bir süreliğine erteleyeceğim, biraz daha yazacağım ve sonra ertelemeye geri dönecektim, sonunda saatler önce başladığım makaleyi bitirene kadar. İki ya da üç saatlik bir iş olmalıydı, bütün gün beni alıyordu ve daha da kötüsü, kesinlikle büyük miktarda zamanımı boşa harcıyordum sosyal medyada aşırı doz Sosyal ağlarda aşırı doz kullandığınızı nasıl anlarsınız?Her şey gibi, farklı sosyal medya kullanımı seviyeleri vardır. Bazı şeyler diğerlerinden daha şiddetlidir. Ve elbette, içinde oynayan başka bir şey, bu şeylerin ne sıklıkta ve ne zaman gerçekleştiği ... Daha fazla oku .
Bu Pomodoro Tekniğini bulana kadar oldu.
İşaret Verimliliği
Pomodoro Tekniği 1980'lerde Francesco Cirillo tarafından geliştirildi. Bu inanılmaz derecede temel ancak etkili bir zaman yönetimi stratejisidir. Şöyle çalışır:
- Bir görev seçin ve 25 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın.
- 25 dakika boyunca, seçtiğiniz görev üzerinde çalışın. Bu bir Pomodoro.
- Zamanlayıcı bip sesi çıkardığında, kısa bir ara vererek üç ila beş dakika geçirin.
- Dört Pomodorodan sonra 20-30 dakika ara verilir.
- En baştan tekrar başlayın.
Pomodoro zamanlayıcım bip sesi verdi, bu yüzden şimdi beş dakikalık bir mola veriyorum. Bu noktanın üzerindeki her şey bir Pomodoro'da yazılmıştır.
Beş dakika sonra Facebook…
Cirillo Pomodoro Tekniğini ilk geliştirdiğinde, domates şeklinde bir mutfak zamanlayıcısı kullandı (“pomodoro” kelimesi İtalyancada domates anlamına geliyor). Şimdi var sayısız Pomodoro uygulaması Bu Pomodoro Tekniği Uygulamaları ve Yazılımı ile Ertelemeyi KesinErteleme, dünyanın her köşesindeki öğrencileri ve işçileri saran ve amatörleri ve profesyonelleri aynı şekilde etkileyen bir hastalıktır. Bir yazar olarak günlük olarak erteleme yaşıyorum. Bazı insanlar... Daha fazla oku mevcut zamanı yönet ve takip et Mac OS X için En İyi Zaman Takip YazılımıZaman nereye akıyor? Bu Mac zaman izleyicileri ile öğrenin. Daha fazla oku senin için. Eğer biraz daha fazla el almak istiyorsanız, Lego'dan kendi Pomodoro zamanlayıcısını oluştur Zamanınızı Daha İyi Yönetmek İçin LEGO'ları KullanmaBence nihai üretkenlik aracını buldum: LEGO'lar. Gitme! Açıklamama izin ver. Daha fazla oku veya bir Arduino ve bazı temel elektronik bileşenler Pomoduino: Arduino Destekli Pomodoro Zamanlayıcısı Yap Daha fazla oku .
İşte düşünebileceğiniz bazı basit Pomodoro zamanlayıcıları:
- Marina Zamanlayıcı (Ağ)
- Domates-Timer (Ağ)
- Pomodoro.cc (Ağ)
- Ortaya çıkmak (Mac OS X, iOS)
- Akış Zamanı (Krom)
Herhangi bir verimlilik sisteminde olduğu gibi, belirli katı kurallara uymanız konusunda ısrar eden fanatikler vardır. Pomodoro Tekniği çok esnektir. Bir akışa girip bir ara vermek istiyorsanız? Devam et. Özellikle sıkıcı bir iş mi yapıyorsunuz? Bunun yerine 15 veya 20 dakikalık artışlarla çalışın. Bu esneklik uygulamayı kolaylaştırır.
Pomodoro Tekniği Gerçekten Ne Yapar
Pomodoro Tekniği hakkında bu kadar etkili olan şey, insan ruhuna nasıl oynadığıdır.
İlk: Pomodoro Tekniği çalışmaya başlamayı çok kolaylaştırır.
Makalenin tamamını yazma motivasyonunu bulmaya çalışan boş bir belgeye bakmak yerine, kendimi 25 dakika yazmaya yazmaya ikna etmem gerekiyor. Hiç zaman yok! Çubuğu bu kadar düşük ayarlayarak, başlamak çok daha kolaydır ve bir kez başladıktan sonra, takip eden her şey de çok daha kolaydır.
İkinci: Erteleme isteğimi tamamen ortadan kaldırıyor.
Birkaç saat boyunca amaçsızca çalışmayı denemek yerine, 25 dakikalık tek bir blokta mümkün olduğunca fazla şey yapmaya çalışıyorum. Facebook'u kontrol etme dürtüsü her ne zaman (şu anda olduğu gibi!) Zamanlayıcıya bakabilir ve 13 dakika içinde bir mola verdiğimi görebilirim.
13 dakika bekleyebilir miyim?
Tabii ki yapabilirim! Sosyal medyayı kontrol etmek, mesajlara yanıt vermek ve başka bir şey yapmak için belirli bir zamana sahip olmak, Pomodoro'nun ortasında ortaya çıktığında erteleme dürtüsünü görmezden gelmek kolaydır.
Pomodoro Tekniğini bulmadan önce nasıl bir şey yapmayı başardığımdan emin değilim.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) Instagram Profilini Görüntüle 21 Ocak 2016
Üçüncü: Erteleme ile ilgili sorunlardan biri, daha sonra hissettiğiniz suçluluktur.
Reddit'i yenilemeye devam ettiğiniz ve herhangi bir iş yapmamanız nedeniyle verimsiz hissediyorsanız, aslında verimsiz olacaksınız. Buzzfeed’in listelerini okumak gibi şeyleri yapmak için özel bir Pomodoro molası vererek, kısa bir süre için erteleme izni veriyorsunuz.
Daha da iyisi, sadece iki saatlik bir çalışmadan sonra, tam bir yarım saat izin alırsınız. Bir bölümü izlemek için yeterli zaman Okçu veya birkaç YouTube videosu. Yine, kendime 30 dakika geriye dönüp bir TV bölümü izledikten sonra, bundan zevk alıp tekrar işe başlayabiliyorum. Eskiden zaman harcadığımı ve ertelediğimi hissettiğimde, bunun yarısından zevk almazdım.
Dördüncü: Her Pomodoro küçük bir meydan okuma haline gelir.
O kadar kısa bir süre var ki, mümkün olduğunca çok iş yapmaya çalışmak için motive oldum. Her zaman önceki Pomodoro'da elde ettiğim şeyi daha iyi veya en azından eşit hale getirme ihtiyacını hissediyorum. Beş ya da altı dakika berbat edersem, Pomodoro harcamamın dörtte biri, bu da beni çalışmaya odaklanıyor. Her Pomodoro kendimle küçük bir meydan okuma haline gelir. Spor salonuna gittiğinizde ve her hafta biraz daha fazla kaldırmaya çalıştığınızda, aynı duygu.
Beşinci: Molalar harika bir fırsat.
Pomodoro tekniğinin odağının çoğu 25 dakikalık çalışma süresini kullanmaya devam ederken, beş dakikalık molalar da büyük bir fırsat. Bir bilgisayarda uzun saatler çalışmak inanılmaz derecede sağlıksız Bilgisayarlarla Çalışmanın 5 Nedeni Sizin İçin Kötüdür ve Nasıl Sağlıklı KalınırBilgisayarda çalışmak dünyanın en rahat işi gibi gelebilir, ancak tam tersi. Bu modern iş türüne alışkın olmayan vücudunuz için çok zor ... Daha fazla oku . Aralar için bulduğum en iyi kullanımlardan biri, sadece bir bardak su içmek için mutfağa yürüyor olsa bile kalkmak ve hareket etmektir.
Gözlerime ekranlara bakmaktan bir mola veriyor ve esneme şansı bu yüzden kötü duruş geliştirmiyorum. Uzun aralarda, sadece temiz bir nefes almak için sık sık on dakika dışarı çıkacağım. Bilgisayarımı saatlerce ertelemek yerine oturmak yerine artık zamanımı daha bilinçli kullanıyorum.
Beş dakikalık araları istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Eğer yapmaya çalışıyorsanız iyi alışkanlıklar inşa et Mikro Alışkanlıklar Nasıl Kullanılır ve Devasa Kişisel Değişim KıvılcımıYeni alışkanlıklar yaratmak zor. Alışkanlıklar genellikle haftalar veya aylar boyunca tekrarlanır ve motivasyon zorluktur. İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar çok yardımcı olabilir. Daha fazla oku veya Yeni Yıl kararlarına bağlı kalın Yeni Yıl Kararınızı Başarı Hikayesine DönüştürmeKararlar Ocak ayının ötesinde mi sürüyor? Yüzde yüz hedefinize sadık kalmak imkansız olabilir, ancak buradaki ipuçlarıyla oldukça iyi bir iş yapabilirsiniz. Daha fazla oku , onlar üzerinde çalışmak için harika bir şans. Kendinize iki dakikalık ekstra zarafet verirseniz, hızlı, yedi dakikalık bir egzersiz yapın Şekle Girmek İçin Ücretsiz 7 Dakika Egzersiz Videolarını Kullanın [İzlenecek Şeyler]Antrenmanlarınızın tam olarak nasıl olması gerektiğini size gösterebilecek çok sayıda YouTube videosu var ve bunlar size bir kuruşa mal olmayacak. Daha fazla oku !
Tüm bu küçük efektler, Pomodoro Tekniğini bu kadar güçlü hale getirmek için bir araya geliyor. Her biri kendi başına iyi olurdu ama birlikte hayatımı değiştirdiler. Beni stereotipik, erteleyen serbest yazarınızdan hiper-üretken bir yazara götürdü.
Ve bu başka bir Pomodoro! Beşte.
Zamanla Nasıl Çalışırsınız?
Son beş yıl içinde hayatım üzerinde büyük bir olumlu etkisi olan birkaç araç var, Pomodoro Tekniği bunlardan biri. Bunu benimsediğimden beri, sadece çok daha üretken değil aynı zamanda daha mutlu olduğumu fark ettim. Çok daha özgürüm ve daha iyi işler yaratıyorum. Bunu aynı derecede harika bulan diğer insanlarla paylaştım ve bugün sizinle paylaşıyorum.
Çalışmaya çalışırken veya başka türlü odaklanamadığınızda kendinizi ertelediğinizi düşünüyorsanız, Pomodoro Tekniğini denemeniz gerekir. Benim için olduğu gibi sizin için yarısı kadar işe yarıyorsa, hayatınızı değiştiren bulacaksınız.
Pomodoro Tekniğini kullanıyor musunuz? Deneyiminiz benim kadar iyi mi yoksa aşırı puan aldığını mı düşünüyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin.
