Her Sabah En Sevdiğiniz Müziği Uyandırma

İlan

Sabah uyanmak zor olabilir, ancak durum böyle olmak zorunda değil. Doğru şarkı seçimleriyle, vücudunuz yavaşça daha enerjik bir duruma dönüşebilir. Böylece, sağ ayakla güne başlamanıza yardımcı olur.

Spotify 2015 yılında Cambridge Üniversitesi doktora adayı David M. ile güçlerini birleştirdi. Greenberg. Amaç, bilim destekli mükemmel uyandırma çalma listesini hazırlamaktı.

Farklı şarkıların müzik profillerinin farklı fizyolojik ve psikolojik etkileri vardır. Ana bedensel etkilerden biri kademeli eşleme Kalp atış hızınızla birlikte müziğin dakikadaki atım sayısı (BPM). Örneğin, kalp atış hızınız kalp atış hızınızın en rahatlatıcı şarkılar Bilime Göre Tüm Zamanların En Dinlendirici Şarkıları"Şimdiye Kadarki En Rahatlatıcı Dinle" aslında bir şeydir ve bilim adamları rahatlatıcı şarkılar arasında ilk 10'a girmişlerdir. Daha sakinleştirici sayıların bazılarını tekrar gözden geçirmenin zamanı geldi. Daha fazla oku , kaygı azalır ve uyuşukluk artar.

Bu etki, mükemmel egzersiz çalma listesini dinlemek

Bilim, Mükemmel Bir Egzersiz Oynatma Listesini Nasıl Yaptığınızı SöylediBir şarkıdaki vuruş sayısı nasıl hissettiğinizi değiştirebilir. Şimdi, doğru şarkılarla kendi antrenman listelerinizi oluşturmak için düzenli bir yazılım kullanın ve egzersiz seanslarınızı canlandırın. Daha fazla oku . Antrenmanınız için en uygun kalp atış hızını bularak, ayrıca BPM ile eşleşen müziği bul. Araştırmalar bu durumun kalbinizin hem ritmi hem de algılanan eforu etkileyerek bu ritmi bulmasına ve ona bağlı kalmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bu nedenle, vücudun uykusundan verimli bir şekilde uyanmasına yardımcı olan müzik bulmayı amaçlarken ( Business Insider) birkaç farklı şey aramak:

• Müzik - En başından beri çok kuvvetli bir şarkı yataktan kalkmana yardım etmeyecek çünkü çok erken. Daha yumuşak bir şekilde başlayan (sadece birkaç saniye için bile) ve sonra inşa edilen şarkılar, yavaş yavaş uyanmanıza yardımcı olur.
• Positivity - Bir kez uyarı, gelecek gün için motive olmanız gerekir; olumlu sözler sizi huysuz bir durumdan kurtarabilir ve iyi hissettiren bir tavırla değişebilir.
• Güçlü vuruş - Sadece şarkı sözleri değil, aynı zamanda müziğin sonik unsurları. Her basamağın iki ve dördünü, genellikle bas ve davullarla, yaklaşık 100–130 BPM ile yenen şarkılar, hareket etmenizi ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Önceden Yapılmış Bir Oynatma Listesi

Bu gereksinimlere uyan kendi şarkı listenizi oluşturmak çok fazla çaba gerektiriyorsa, bu oynatma listesi Spotify ve David M. tarafından geliştirilmiştir. Greenberg.

Bu oynatma listesi açıkçası herkes için değil. İşitme Quan'ı Vur beni şiddetli bir şekilde yumruklamak için yataktan kalktığımı görürdüm Uyuklama düğmelerinin altına yerleştirin. Ancak kendi zevkinize göre bir uyandırma çalma listesi oluşturmak çok zor değil.

Kendi Çalma Listenizi Oluşturma

Kendi sabah çalma listenizi oluştururken, sizi uyandırmakla kalmayıp aynı zamanda arka planda çalmaya devam eden şarkıların bir listesini hazırlamak istiyorsunuz. sabah rutinin Sabah Rutininizi Teknoloji ile Kesmenin Yeni Yollarını KeşfedinVerimli bir günün vaadi etkili bir sabah rutinde yatmaktadır. İyi tasarlayın ve daha mutlu, daha üretken ve daha verimli olmanıza yardımcı olacaktır. Her seferinde bir adım at. Daha fazla oku .

İlk şarkı - aslında sizi uyandıran şarkı - oldukça nazik olmalı. Bundan sonra, tempoyu kademeli olarak artırabilir ve daha güçlü atımlar yapabilirsiniz. Bu, etkili bir şekilde motivasyonel bir kreşendoya ulaşmak anlamına gelir.

Spotify tarafından bir araya getirilen çalma listesi neredeyse tamamen pozitif tonlu ve canlandırıcı şarkı sözleri içeren şarkılardan derlenmiştir. Ve bu da sizin kopyalamanız gereken bir stratejidir. Yukarıdaki çalma listesindeki şarkıların çoğunun da 100 ile 130 arasında bir BPM'si vardır.

Bunu göz önünde bulundurarak, düşünmek isteyebileceğiniz birkaç şarkı fikri şunlardır:

• Canlı ile Pearl Jam
• Endişelenme, Mutlu Ol ile Bobby McFerrin
• İyi hissetmek ile Michael Bublé
• Yüksel ve Parla Tarafından The Cardigans
• Dua Etmek ile Bon Jovi
• Her sabah ile Sugar Ray
• gündoğumu ile Norah Jones
• Gün ışığında yürümek ile Katrina & The Waves
• Uyanmak Tarafından Arcade Fire
• Hayatımızın Sabahı ile Dan Stubbs
• Bebek sevgisi Tarafından The Supremes
• Uyandırma Bombası REM tarafından

Uygun şarkıları bulmak söz konusu olduğunda, seçimlerinizi SongBPM veri tabanı. Bu size bireysel şarkıların BPM'sini söyleyecektir. Veya kullanabilirsiniz AudioKeychain bu, türlerine ve aradığınız tam BPM'ye göre size şarkı önerecektir. Çalma listelerinize eklemek için yeni ve canlandırıcı bir müzik bulmakta zorlanıyorsanız, bunlardan bazılarına göz atın harika müzik keşif web siteleri Seveceğiniz Yeni Müziği Keşfetmenin 7+ Kolay YoluBugünlerde keşfedilecek müziğin derinliği ve genişliği akıllara durgunluk veriyor. Sorun nereye bakacağını bilmek. Sadece sizin için inanılmaz bir kaynak listesine yardımcı olmak için buradayız. Daha fazla oku .

Çalma Listenizi Dinleme

Çalma listenizdeki ilk şarkının telefonunuzun hafıza kartına kaydedilmesi durumunda, en kolay seçenek o tek şarkıyı alarmınız olarak ayarlamaktır. Bu, çoğu alarm uygulamasını kullanan çoğu cihazda kolayca yapılır. Bu şarkı bittikten sonra, çalma listesinin geri kalanında (istediğiniz cihazda) manuel olarak Oynat'a basın.

Bunun nedeni, tüm oynatma listelerini oynayan çoğu uygulamanın alarm olarak arka planda çalışamaz. Böylece telefonunuzu başka bir şey için kullandığınız anda müzik çalmayı durduracaktır.

Alarmınız olarak tüm bir çalma listesini çalmak istiyorsanız, birkaç seçenek vardır.

Android Kullanıcıları

Android kullanıcısıysanız, Müzik Alarmını Çal ve Müzik Çalar Saat her ikisi de bir dizi popüler müzik çalar uygulamasından tüm çalma listelerini çalmanıza izin verir.

Alternatif olarak, sabah oynatma listenizi YouTube'da bir video seçimi olarak düzenlediyseniz, Easy Alarm YouTube [Artık kullanılamıyor] kullanarak bu YouTube oynatma listesini alarm olarak ayarlayabilirsiniz.

Son olarak, çok sevilen bir alarm uygulaması Çalar Saat DoubleTwist tarafından. Klasörünüze kaydettiğiniz tüm oynatma listeleri DoubleTwist oynatıcı alarm olarak ayarlanabilir.

Apple Müzik ve iTunes Kullanıcıları

Çalma listeniz Apple Music veya iTunes (iPhone, iPad veya iPod'unuzda) içindeyse, harika ve ücretsiz bir uygulama Komidin Merkezi. Bu, alarmınız olarak herhangi bir Apple Müzik veya iTunes çalma listesini (veya şarkısını) seçmenize izin veren tam özellikli bir alarm uygulamasıdır. Önerilen başka bir alternatif Çalar Saat Probenzer şekilde çalışır.

Spotify Premium Kullanıcıları

Oynatma listeniz Spotify'a kaydedilmişse (ücretli müşteriler tarafından kullanılabilir) Alarmify [Artık Kalmadı] 'yı deneyin. Android ve iOS uygulamaları görünüşte farklı geliştiriciler tarafından oluşturulmuş, ancak benzer bir şekilde çalışıyor. Android uygulamaları harika incelemelere sahipken, iOS incelemeleri oldukça olumsuz. Bir iOS kullanıcısı olarak, uygulamayı açık bıraktığınız ve Uyku düğmesi, iyi çalışıyor. Alternatif, daha güçlü bir Android için yalnızca seçenek Android olarak uyku.

Yatağın Sağ Tarafında Uyanmak

Bir sabah çalma listesini Sabah rutini Tech'in Sabah Rutini Oluşturmanıza Yardımcı Olabileceği 3 Basit YolBiraz düşünce ve yaratıcılıkla, gününüze, yolunuza mükemmel bir başlangıç ​​yaratabilirsiniz. Hala sabah rutininiz üzerinde çalışıyorsanız, işte biraz ilham. Daha fazla oku için harika bir yoldur uyanmak tazelenmiş hissetmek Daha İyi Uyumaya Yardımcı Olmak için 3 Gevşeme TekniğiBazen uykuya dalmak çok uzun sürebilir. Teknoloji, daha iyi uyku alışkanlıklarının yardımı ile daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Beyninizi kapatmak için bu önerileri deneyin. Daha fazla oku , çabucak kendini tuhaf hissetmekten rahatsız ediyor Uyanmanın Daha İyi Yolları: Android için Benzersiz Çalar Saat UygulamalarıUyanmak! Birisi sabahları sizi salladığında ve kesinlikle emin olduğunuzdan emin olmak harika değil mi? Benim gibi bir seri erteleyseniz, alarmınızı beşten uzatma hakkında her şeyi biliyorsunuz ... Daha fazla oku .

Sabah çalma listenizi alarm olarak ayarlamasanız bile, vurmak için elinizin altında olması kullanışlı Oyna aşağıya iner inmez kafeinin ilk vuruşunu hazırlarsınız.

Özenle seçilmiş bir oynatma listesinin sahip olacağı psikolojik ve fizyolojik etkiler, ruh halinizi yükseltmeye, motivasyonunuzu artırmaya ve üretkenliğinizi artırmaya neredeyse garantilidir.

Ve şimdi hangi şarkıların sabah uyanmanıza yardımcı olduğunu bize bildirmek size kalmış. Lütfen aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

Görüntü Kredileri: Shutterstock üzerinden Noter VAR, Shutterstock.com üzerinden Lightwavemedia, Shutterstock.com üzerinden Mladen Mitrinovic, Shutterstock.com üzerinden Ollyy