Bilgisayarınızı Kullanın, Sizi Kullanmasına İzin Vermeyin: Çevrimiçi Stresi Azaltan Beş "U"

İlan

E-posta almanın heyecan verici olduğunu hatırlıyor musunuz? Veya Facebook'ta belirli bir yayını gördüğünüzde bir etkinlik miydi? Çok uzun zaman önce hissettirdi, ama değildi. Son birkaç yılda çeşitli gelen kutularımızdaki bilgi miktarı patladı ve sonuç olarak hepimiz bunalmışız.

“Gelen kutuları” dediğimde sadece e-postadan bahsetmiyorum. Bu noktada muhtemelen sürekli dikkatinizi gerektiren birkaç "gelen kutunuz" vardır. E-postanız var, ancak muhtemelen Facebook, Twitter, Tumblr ve belki de dikkatinizi isteyen bir RSS okuyucu kombinasyonu da var.

Gerçekten, “hiçbir şeyi kaçırmak” istemediğiniz her yer etkili bir şekilde başka bir gelen kutusudur - “yakalandığını” hissetmek için kontrol etmeniz gereken başka bir yer.

Gerçek şu ki, bu yerlerde bulduğunuz şeylerin çoğu sizi daha üretken veya mutlu etmiyor. Bu fazla bilgi, İnternet'i emen şeydir - kaçırdığınız hissini yaratır bir şey kontrol etmezseniz, ama aslında size karşılığında iyi bir şey vermezseniz stres.

Bu mutlu İnternet hissini geri alın: saçmalığı kesin. İşte nasıl başlayacağınız.

aboneliğini

Aldığınız e-posta miktarından bunalmış hissediyor musunuz? Kendinize sorun: Sıraladığınız e-postanın ne kadarı gerçekten alakalı? E-postanızın çoğu arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelebilir; daha fazlası muhtemelen işten. Ancak, e-postanızın ne kadarı dikkatinizi çekmeye çalışan ve sizi bir şey satın almaya veya bir markanın en son mesajına maruz bırakmaya teşvik etmek için değerli zamanınızı kullanmaya çalışıyor?

Kendinize sorun: e-postanızın ne kadarı dünyayla iletişimde kalmak için e-posta kullanmak yerine sizi kullanan ticari varlıklar hakkında?

Cevap muhtemelen “çok fazla”, ancak bununla başa çıkmanın kolay bir yolu var. Yaara birkaç dikkat çekti istenmeyen e-posta listesinden çıkmak için araçlar Gelen Kutunuzu Temizle: Bu Araçlarla Birden Çok Bültenten Aboneliği İptal EdinHaber bültenlerinden çıkmak abonelikten daha fazlasıdır. Gelen kutumuzu dolduran bültenlerin çoğu ilaç satmıyor veya para ödülü vermiyor - kendimize abone olduğumuz güvenilir şirketlerden gerçek bültenler ... Daha fazla oku , dahil olmak üzere Unroll.me.

Bunlar gibi araçlar e-postanızı tarar, ardından tüm aboneliklerinizi gösterir. Buradan tek bir tıklamayla aboneliğinizi iptal edebilirsiniz. E-posta sorununuzu tamamen çözmez - aşağıdaki gibi alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir bu gelen kutusu sıfır iş akışı Bu Akış Şeması ile Gelen Kutusu Sıfırını Günlük KoruŞahsen, günlük olarak 500'den fazla e-posta almasına rağmen Inbox Zero'yu korumaya çalışıyorum. Bu sıfır okunmamış e-posta - doğru, her sabah bana gönderilen her e-postayı ele alıyorum. Ve güven... Daha fazla oku gerginliği azaltmak için - ama düzenli bir şekilde düzenli bir şekilde azaltmak aklı başında bir çevrimiçi hayata doğru büyük bir adımdır.

Takip etmekten vazgeç

Bununla ilgili bir şeyler yapabilirsiniz: boku kes. Bu tür siteler yararlı olacak ve yavaş yavaş işe yaramaz hale gelmeyecekse, izlemeyi bırakmaya istekli olmanız gerekir.

Örneğin Twitter'ı ele alalım. Bu sosyal ağla eğilim, zaman içinde daha fazla insanı takip etmektir. Bu kötü bir şey değil: dünyadaki insanlardan ilginç ve komik düşünceler okumak, bu özel sosyal ağın amacıdır. Ve sonuçta, takip etmeyi bırakmak kaba olabilir.

Ancak bunu şu şekilde düşünün: Twitter'ı tamamen kontrol etmeyi bırakan çok fazla okunmamış tweetiniz varsa, herkesi etkili bir şekilde “takip etmediniz”. Bir kerede. Bu yüzden işleri yönetilebilir tutmak önemlidir.

Bu konuda harekete geçmeye hazır mısınız? İşte sizin için birkaç hızlı bağlantı:

• Twitter'da kimleri takip ediyorsun
• Facebook Arkadaşlarınız
• Feedly abonelikleriniz

Bunları tıklayın, ardından alakalı olmayan kişileri kaldırın. Bunu düzenli olarak yapmaya çalışın.

Twitter ve RSS gibi araçlar sadece şudur: araçlar. İlgilendiğiniz bir konu hakkındaki alakalı bilgiler, yaratıcı dahilerden gelen yayınları veya içtenlikle sevdiğiniz bir arkadaşı iletişimde kalmak istemiyorsanız, çok sayıda gelen kutunuza ihtiyacınız olmayan bilgilerin yalnızca sizin ve ilgilendiğiniz bilgileri gizlemesini sağlayın hakkında.

Kaldırma

Cihazlarınızda görsel karmaşa ekleyen ve (muhtemelen) işleri yavaşlatan birçok program var. Daha da kötüsü: nadiren kullandığınız programlar sürekli olarak güncellemeler ister ve odaklanmaya çalıştığınızda sizi kesintiye uğratır.

Çıkış yapmak en iyi Windows kaldırıcı listemiz Windows Bilgisayarınız İçin En İyi PC YazılımıWindows bilgisayarınız için en iyi PC yazılımını mı istiyorsunuz? Büyük listemiz tüm ihtiyaçlar için en iyi ve en güvenli programları toplar. Daha fazla oku Süreci hızlandırmak için yazılım istiyorsanız. Benzeri yazılımlar Geek Kaldırıcı işleri sizin için kolaylaştırabilir:

Ancak iş için mutlaka başka bir araca ihtiyacınız yoktur: sadece mevcut uygulamalarınızı gözden geçirin ve artık ihtiyacınız olmayan uygulamalardan kurtulun. Yaptığın için mutlu olacaksın.

Unnotifity

Size yeni e-postaları bildirmek için kurulmuş bir yazılımınız var mı? Şunu yapmayı kes. Gelen kutunuzda daha sonra işleyemeyeceğiniz hiçbir şey yoktur ve başka bir şey yapmaya çalışıyorsanız şimdi bilmek neredeyse sizi rahatsız edecektir. Özellikle bildirimler için ayarladığınız tüm programları kaldırın, ardından bildirimleri kapat Neredeyse Her Yerde Dikkat Çeken Teknik Bildirimler Nasıl KapatılırBu günlerde, Brad adlı varsayımsal komşuların evcil hayvan chinchilla'sını tekrar kurutucu menfezine nasıl soktuğuna dair e-posta güncellemeleri, sistem uyarıları ve sinir bozucu metinlerle sürekli kışkırdık. Ama nedense, ... Daha fazla oku kendi başlarına ekleyen programlarda.

Oh, ve Mountain Lion veya daha yeni bir sürümü olan bir Mac kullanıcısıysanız, Bildirim Merkezi'nde yukarı kaydırarak tüm bildirimleri geçici olarak kapatabilirsiniz:

çıkarın

Son olarak, bir süre tamamen çevrimdışı olun. Dijital yaşamınız sizi sürekli olarak stres altına sokuyorsa, muhtemelen çevrimiçi olarak çok fazla zaman harcıyorsunuz demektir. Bilgisayarınızı kapatın, telefonunuzu masaya koyun ve uzaklaşın. Nereye gittiğin umrumda değil, ama ekranlardan uzakta bir park öneriyorum. Bir süre için bağlantıyı kesin ve beyniniz daha sonra bilgileri işleyebilecektir.

Bilgisayarınızda kalmanız gerekiyorsa, zaman kaybına neden olan siteleri engelle Gerçekten Zaman Kazandırıcı Web Siteleri Nasıl Engellenir: Çalışan 3 İpucuDikkat dağıtan siteler nedeniyle kendinizi verimsiz mi buluyorsunuz? Bu ipuçları ve araçlar yardımıyla zaman kaybettiren siteleri engelleyin. Daha fazla oku .

Bilgisayar Kullan - Sizi Kullanmasına İzin Verme

Herkes bilgi için para ödemeye razı oluncaya kadar, İnternet reklam destekli olacaktır. Bu, web'deki her sitenin - hatta bu sitenin - onlarla daha fazla zaman harcadığınız anlamına gelir. Bu yüzden Facebook ve Twitter gibi siteler zamanınızı tüketecek şekilde tasarlanmıştır: tam anlamıyla.

Bu yüzden bunu fark etmek önemlidir bilgi diyetiniz muhtemelen korkunç Sadece Tatlı Yeme: Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Korkunç [Özellik]Email. Sosyal ağlar. Bloglar. Çevrimiçi video. Bugün insanlar her zamankinden daha fazla bilgi tüketiyor ve tipik olarak sadece gerçekten, gerçekten sevdikleri şeyleri tüketiyor. Clay Johnson bunu kötü bir diyetle karşılaştırıyor. "Sadece sen ... Daha fazla oku , çevrimiçi olarak geçirdiğiniz zamanı aktif olarak düşünmeye başlayın. Verimli ve eğlenceli değilse, bir şeyler yanlıştır. Yeniden ayarlayın.

Paylaşacak başka ipucun var mı? Bize çevrimiçi stresle savaşlarınızdan bahseder misiniz? Onları aşağıdaki yorumlara koyun.