İlan
Çoğu inek masasına bağımlıdır. Hem bilgisayarla hem de bilgisayarda oynayanlar için özellikle kötü. Günde on saati bir ofis koltuğuna koymak zor değildir.
Bu saatlerin çoğunu rahatsız etmek de zor değil. İnsanlar her seferinde saatlerce sandalyelere oturmadılar ve gün geçtikçe parlak ekranlara baktık. Hayatınızı gerçekten geliştirebilecek bazı ucuz (ve bazen ücretsiz) ergonomik geliştirmelere bakalım.
Bir Monitör Standı Satın Alın (Veya Bazı Kitapları Altına Yerleştirin)
Boyun ve omuz gerginliği, masanın önünde çok fazla zaman geçirenler arasında yaygın bir şikayettir. Bu genellikle boynu çok ileri veya geri zorlayan zayıf bir monitör görüntüleme açısının sonucudur.
Monitörünüz, üst kenarı yüksek seviyenin birkaç inç üzerinde olacak şekilde konumlandırılmalıdır. Ekranın altta öne doğru eğilmesi de akıllıca olur. Pahalı monitörler ayarlanabilir standlarla birlikte gelirken Bu Tatil Sezonunu Satın Almak İçin En İyi 4 IPS MonitörMonitörler herhangi bir bilgisayarın önemli bir parçasıdır. Ucuz TN paneli seçeneklerinin yaygınlığı göz önüne alındığında, en az direnç yolunu izlemek ve iyi bir değer gibi görünen her şeyi satın almak kolaydır. Yani, ... Daha fazla oku , ucuz monitörlerde neredeyse hiçbir zaman bu özellikler yerleşik değildir, bu nedenle monitörünüzü uygun yüksekliğe yükseltmek için bazı eski ciltli kitaplar veya başka bir sert malzeme kullanmanız gerekebilir.
Biraz nakit para çekmeyi önemsemiyorsanız, bir monitör standı sorunu çözecektir. Monitörünüzün VESA montajı üzerinden takılan ve en azından yükseklik ve eğim ayarını destekleyen bir tane öneriyoruz.
Önyargı Aydınlatmasını Yükleyin
Çoğu insan bunu biliyor parıltı korkunç bir göz yorgunluğuna neden olabilir, ancak çoğu insan karanlık bir ortamda monitör izlemenin de yorgunluğa neden olabileceğini bilmez. Koyu bir arka plan ile parlak bir monitör arasındaki kontrast, gözünüzün sürekli olarak yeniden ayarlanması gereken bir duruma neden olabilir.
Geceleri yoğun bir caddede yürümekten tamamen farklı değil. Sonunda parlak farlar ve aksi takdirde zifiri karanlık gece arasındaki kontrast göz yorgunluğuna veya baş ağrısına neden olur. Monitörünüz aynı şeyi yapar - daha küçük ölçekte.
Çözüm, bir LED şeridi ile monitörünüzün arkasına önyargı aydınlatması kurmaktır, Antec tarafından satılan gibi. Bu, arka plan ve ekranınız arasındaki kontrastı azaltan bir ışık halkası oluşturur ve sadece birkaç dolara mal olur, bu yüzden denemenin küçük bir dezavantajı vardır. Alternatif olarak, genel amaçlı LED şeritleri kullanarak daha pahalı bir özel çözümle gidebilirsiniz. Bu, sırtınızı yaklaşık 30 ila 50 dolar arasında ayarlayacaktır, ancak aynı zamanda kullanılan aydınlatmanın gücü konusunda size daha fazla seçenek sunacak ve ayrıca uzaktan kumandayı takma seçeneği de sunacaktır.
Bir diğer avantajı daha iyi algılanan görüntü kalitesidir. Düzgün uygulanırsa, arka ışık, gözlerinizin monitörünüzün ışığına uygun şekilde ayarlanması için daha fazla zaman harcamasını sağlar, bu da daha iyi bir görüntü anlamına gelir. Bu konseptin daha gelişmiş versiyonları HDTV'lerle kullanıldı.
Bir lamba kullanarak kendin yap versiyonunu denemek cazip gelebilir, ancak bildiğim kadarıyla bu genellikle işe yaramaz. Bir monitörün arkasına bir lamba takmanın zorluğu nedeniyle aydınlatma düzensiz olarak sona erer, ışık genellikle çok yoğundur ve akkor veya flüoresan ampulün renk sıcaklığı, çoğu modern monitörde kullanılan LED'lerle uyuşmuyor.
Numpad'sız Klavye Kullan
Klavyelerde her zaman bir sayısal tuş takımı bulunur. Bu, modern masaüstü bilgisayarların söylenmeyen varsayımlarından biridir. Küçük bir dizüstü bilgisayarda numpad eksikliği kabul edilebilir, ancak bir masaüstü klavyesinden hariç tutmak çoğu insan için biraz çılgınca görünüyor. Bu bir utanç, çünkü gerçekten engel oluyor.
Ergonomik olarak, klavyenizin ve farenizin önünüzde olmasını istersiniz, böylece kollarınızın onlara erişmek için önemli ölçüde sola veya sağa hareket etmesine gerek kalmaz. Numpad içeren tam boyutlu bir klavye ile bu mümkün değildir.
Sayısal tuş takımını hariç tutmak bu sorunu çözer. Fareniz artık daha iyi bir ergonomik konum sağlayarak doğrudan klavyenin yanına yerleştirilebilir.
Klavyenizi değiştirmek açıkçası ücretsiz olmayacak, ancak çok pahalıya mal olması gerekmiyor. Microsoft’un Arc klavyeleri çoğu perakendecide yaklaşık 50 ABD dolarıdır, ve HP mini USB klavye yapar Amazon'da 35 dolar. Sevenler mekanik anahtarlar Mekanik Klavye Nasıl Çalışır? [Açıklanan Teknoloji]Geeksler için, mekanik klavyeler giriş cihazlarının kutsal kâsesi. Nispeten nadirdirler, pahalıdırlar ve insanların bunları anlamaları için biraz açıklama gerektirirler. Bir geek'in isteyebileceği her şey bu. Eğer değilsen... Daha fazla oku Cooler Master QuickFire [Bozuk URL Kaldırıldı] 'yı kontrol etmelidir.
Sonuç
Tüm çözümleri 100 $ 'dan daha düşük bir fiyata uygulayabilirsiniz. Bu çok para gibi görünebilir, ancak alternatifleri düşünün. İyi bir ofis koltuğu en az 250 $ ve ergonomik bir masa binlerce mal olabilir.
Kullanılmaları için nedenler var, ama neden en pahalı çözümle ergonomik mutluluk arayışınıza başlıyorsunuz? Monitörünüzü doğru konumlandırarak boyun gerginliğini azaltın, ekran ile ekran arasındaki kontrastı azaltarak göz yorgunluğunu azaltın. arka plan ve klavyenizi ve farenizi düzgün bir şekilde konumlandırarak el ve bilek gerginliğini azaltmak, çoğu insan. Monitörünüzün konumunu iyileştirmek kadar küçük bir şey farkından biraz şok olabilirsiniz.
Evinizde veya ofisinizde kullandığınız ucuz veya ücretsiz ergonomik bir çözüm biliyor musunuz? Yorumlarda bize bundan bahsedin!
Matthew Smith Portland Oregon'da yaşayan serbest yazar. Ayrıca Dijital Eğilimler için yazıyor ve editörlük yapıyor.
