Endişeli Ebeveynler için Okula Dönüş Stres Avcıları

İlan

Okulun ilk günü resimleri yayınlandı. Okul malzemeleri satın alındı. Şimdi çocuğunuz yeni rutinlerine yerleşiyor.

Bütün endişeler sona ermeli, değil mi?

Okulun başlangıcı, okul çağındaki bir çocuğun ebeveynleri için yepyeni bir endişenin başlangıcıdır. Çalışmalarına ayak uydurduklarından emin olmanın yanı sıra, yaşamlarının kontrol edilmesi biraz daha zor olan kısımları hakkında endişe duyabilirsiniz.

Herhangi bir ebeveyn gibi, ev ödevi, zorbalık, güvenlik, ekran zamanı, çocuğunuzun stres seviyesi hakkında endişelendiğinizi veya sadece herkesin zamanında olması gerektiği yere ulaştığından emin olabilirsiniz.

Neyse ki, sizin ve çocuğunuzun bu okul yılını olabildiğince endişesiz hale getirmenize yardımcı olacak çok sayıda web sitesi ve uygulama var.

Meşgul Tarifeleri Denge

Okulda çocuk sahibi olmanın en çılgın kısımlarından biri, çeşitli ders dışı, ödev ve ev işlerini takip etmeye çalışıyor. Hala gün boyunca yapmanız gereken her şeyi başarmaya çalışırken!

Gibi bir uygulamayı deneyin Cozi (Windows, Android ve iOS için kullanılabilir). Bu, ailenizin tüm programını tek bir uygulamada takip etmenize yardımcı olabilecek ücretsiz bir aile düzenleyicisidir.

Uygulama, her aile üyesinin akıllı telefonlarından, tabletlerinden veya tarayıcılarından erişebileceği renk kodlu bir takvime sahiptir. Cozi'yi alışveriş listeleri oluşturmak, yapılacaklar listeleri yapmak, yemek planlamak ve aile günlüğü tutmak için de kullanabilirsiniz.

Çocuklarınız hala Cozi gibi tam teşekküllü bir takvim uygulamasını takdir edemeyecek kadar küçükse, onları kendi takvimleriyle kurmak isteyebilirsiniz. Gibi bir uygulama Çocuklar için Hafta Planlayıcısı küçük çocuklara programlarına uygun basitleştirilmiş bir takvim sunar.

Bu tür görsel takvim, çocukları önümüzdeki güne hazırlamak ve erimeyi önlemeye yardımcı olmak için harika olabilir!

Bu özel uygulamalar harika seçenekler olsa da, Google Takvim ayrıca grup planlaması için mükemmel bir seçenektir Paylaşılan Google Takvimi için 12 Üretken FikirGoogle Takvim, olağanüstü bir verimlilik aracıdır. Bu 12 fikir, Google Takvim söz konusu olduğunda yaratıcı düşünmeye başlamanız için size ilham vermelidir. Daha fazla oku özellikle de platforma alışkınsanız!

Zorbalık

Zorbalık, sizin ve çocuğunuzun okulu boyunca karşılaşabileceği en zor durumlardan biridir. Bu durumların ne kadar zor olabileceğinden, çocuğunuzla neler yaşadıkları hakkında konuşmak zor olabilir.

Atılması gereken ilk ilk adım, kendinizi ve çocuğunuzu zorbalığın ne olduğu konusunda eğitmektir. Bir ebeveyn olarak, yerel okullarınızın ve hükümetinizin bu konudaki tutumunu da araştırmanız gerekir.

Biraz büyük zorbalık kaynakları "Çocuğum Zorbalık Ediyor" - Bu 7 Yardımcı Kaynağa Göz AtınHer türlü zorbalık, farkındalık, eğitim ve olumlu eylemle mücadele edilebilir. Bu makalede, yardımcı olacağını umduğumuz çeşitli kaynaklar ele alınmaktadır. Daha fazla oku Dahil etmek:

• Prevnet.ca (Kanada hükümetinin bir projesi)
• Thebullyproject.com

Zorbalıkla ilgili yerel ve ulusal yasaları bilmek söz konusu olduğunda bu üç site çok yararlıdır. Zorbalık hakkında çocuğunuzla nasıl konuşulacağınız ve okulunuzda çocuğunuz için nasıl savunucu olunacağı konusunda ipuçları sunarlar.

Çocuğunuzla konuşmayı nasıl başlatacağınızdan hala emin değilseniz, aşağıdaki gibi bir uygulamayı deneyin KnowBullying (ABD hükümetinin bir bölümü tarafından yaratılmıştır). Bu uygulama çocuğunuzla açık ve etkili bir diyalog için kullanabileceğiniz konuşma başlayanlar sunuyor.

Son olarak, bazı okulların (British Columbia, Kanada'daki okullar gibi) web tabanlı bir zorbalık bildirim sistemine doğru ilerlediğinden bahsetmek de önemlidir. Benzer bir program kullanıp kullanmadıklarını veya düşünüp düşünmediklerini veya zorbalığın başka bir şekilde bildirilmesini tercih edip etmediklerini öğrenmek için okul yönetim kurulunuza danışın.

Stres

Sevdiğin birini izlemek zor aşırı stresden etkilenmek Güzel Ücretsiz Mandala ile Günlük Stres Rahatlatmak BoyamaBu geleneksel Budist uygulamasıyla günlük stres seviyenizi azaltın. Mandala boyama sayfaları, dikkatliliği yaratıcı renklendirmenin harika faydalarıyla birleştirir. Bu sitelerden en iyi mandala boyama sayfalarını indirin. Daha fazla oku ve bu çocuğunuzun başına geldiğinde daha da doğrudur.

Çocukların yetişkinlerle aynı şekilde stres yaşamadıklarını unutmayın. Çocuklar her zaman yetişkinlere “stresli” hissettiklerini söyleyecek sözlere sahip değildir. Bunun yerine hastalandıklarını, uyuyamadıklarını veya okula gitmeyi reddettiklerini söyleyebilirler.

Stres, gelişmekte olan çocuklar ve gençler üzerinde büyük bir olumsuz etkiye sahip olabilir. Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan, konuşmak için güvenli bir alana sahip olduğundan ve iyi beslendiğinden emin olun. Stres seviyelerine önemli ölçüde yardımcı olmak için aşağıdaki araçlardan bazılarını denemek isteyebilirsiniz.

Küçük çocuklar için harika bir seçenek, rehberli bir meditasyon videosudur. Güdümlü meditasyon, anlatıcı sizi hayali bir hikayeye götürdüğü için kişinin bedenini ve zihnini rahatlatmanın harika bir yoludur.

YouTube'da çok çeşitli videolar (gençler ve yetişkinler için olanlar da dahil olmak üzere) mevcuttur ve çocuğunuzla birlikte en çok dinledikleri hikayeleri bulmak için çalışabilirsiniz.

Başka bir harika seçim PositivePenguins, çocuklara duygularını adlandırma ve tanımlama, neden bu şekilde hissettiklerini anlama, olumsuz düşüncelere meydan okuma ve olumlu düşünce kalıpları oluşturma konusunda yardımcı olan bir uygulama.

Bu uygulama, çocuğunuzla etkinlik yaparsanız en iyi şekilde çalışır, böylece tartışma istemlerini takip edebilir ve özellikle çocuğunuzun durumuna bağlayabilirsiniz.

Daha büyük çocuklar ve gençler tercih edebilir meditasyon uygulamaları Dur. Nefes almak. Rahatlayın. Stresi Azaltmak İçin 7 iOS UygulamasıNe kadar stresli bir gün! Hepimiz zaman zaman onlara sahibiz ve gevşemenin en iyi yolu (en azından kitabımda) her şeyi terk etmek ve dışarıda yürüyüş yapmaktır ... Daha fazla oku gibi Zihin kayması veya Tepe Boşluğu. Bu uygulamaların her ikisi de kullanıcıların duygularını izlemelerine ve endişe ile başa çıkmak için yararlı çözümler (meditasyon seçenekleri dahil) sunmalarına izin verir.

Stresli Çocuklar ve Gençler için Diğer Kaynaklar

İdeal bir dünyada çocuğunuz sorunları ile her zaman size gelirken, bunu yapamayacaklarını hissedebilirler. Çocuğunuzun, yardım hatlarında veya ilgili sohbet odalarında konuşacak güvenli insanlar olduğunu bildiğinden emin olun. İdeal olmayabilir, ancak en azından çocuğunuzun, sorunları boyunca güvenli bir şekilde onlara rehberlik etmek için eğitilmiş olumlu bir yetişkin etkisiyle konuştuğunu biliyorsunuz.

• Çocuk Yardım Hattı - 1800 55 1800 (yalnızca Avustralya)
• Çocuk Yardım Telefonu - 1-800-668-6868 (yalnızca Kanada) [Artık Kalmadı]
• BullyingUK - 0808 800 2222 (yalnızca İngiltere)
• Ulusal Gençlik Krizi Yardım Hattı - 800-442-4673 (yalnızca ABD'de, devlete özel bir yardım hattınız da olabilir)
• CrisisChat.org - (ergen çocuğunuz telefonda konuşmaktan çekinmiyorsa metin tabanlı bir mesajlaşma sistemi)

Ödev

Ödevleri takip etmek çocuklar ve gençler için çok zor olabilir!

Karmaşık ödev ihtiyacı olan daha büyük çocuklar için, aşağıdaki gibi bir uygulamanın iHomework2 (yalnızca iOS) veya ödevim (iOS / Android / Windows) öğrenciniz için harika bir çözümdür.

Bu uygulamalar, kullanıcıları tüm ödevlerini listeleyerek, ödevleri daha küçük görevlere bölerek ve yıl boyunca aldıkları notları takip ederek yönlendirir. Bu uygulamalar ayrıca, bir ödev bitiş tarihi yaklaştığında hatırlatıcı gönderir, böylece ebeveynler zorunda kalmaz!

İsteksiz okuyucu olabilecek daha küçük çocuklar için, reading-rewards.com. Bu site çocuklar için Goodreads gibidir. Okudukları kitapları izlemelerine, arkadaşlarının hangi kitapları okuduğunu görmelerine ve hatta belirli sayıda kitabı bitirdikleri için bir ödül için bile çalışmasına olanak tanır.

İnternet aynı zamanda online matematik çalışma sayfaları Web'de Yazdırılabilir Matematik Çalışma Sayfalarının En İyi KoleksiyonuKategoriye göre düzenlenmiş matematik çalışma sayfaları için en iyi web siteleri. Bu yazdırılabilir indirmeler, en inatçı matematik konularını bile çözmenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku veya çocuğunuzun bu alanlarda fazladan pratiğe ihtiyacı varsa yazım etkinlikleri [Broken Link Removed].

Ekran ZAMANI

Çocuğunuzun telefonunda veya çevrimiçi olarak geçirdiği süreyi izlemek yokuş yukarı bir görev olabilir. Sonuçta internet, ödevleri tamamlamak, arkadaşlarla konuşmak ve oyun oynamak için ana araçlarıdır.

Birkaç izleme yazılımı sistemi çevrimiçi olarak kullanılabilir, ancak nasıl yapılacağını bilmek zordur çocuğunuzu çevrimiçi ortamda güvende tutun Çocuklarınızın Çevrimiçi Güvende Kalmasını Sağlayan 7 Aile Güvenliği AracıGerçek dünya gibi, internet bazen çocuklarınız için korkutucu bir yer olabilir. Onları güvende tutmak için bazı harika uygulamalar ve araçlar vardır; İşte en iyi olduğunu düşündüğümüz bazıları. Daha fazla oku gizliliklerine de izin verir.

Kullanmayı seçebileceğiniz bir uzlaşma, aşağıdakiler gibi bir araçtır: İrade (Ücretsiz) veya FocusMe (ücretli). Bu araçlar, belirli siteleri tamamen kara listeye almanızı ve beyaz listeye eklemenizi ve belirli web siteleri için zaman sınırları belirlemenizi sağlar. Bu şekilde, çocuğunuzun çevrimiçi olarak ödevlerinde çalışmasına izin verirken aynı zamanda Facebook'ta olmadığından emin olabilirsiniz.

Çocuğunuzun çevrimiçi olarak veya telefonla ne yaptığını takip etmek zor olabilir. Kullandıkları uygulamalar ve ziyaret ettikleri web siteleri hakkında farkındalıkla başlayın. Bu, alabilecekleri riskler ve siber zorbalığın nasıl önleneceği / bunlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda onlarla dürüst konuşmaların başlangıcı olabilir.

Derin bir nefes al

Çocuğunuzun yeni bir şeye başlaması her zaman endişe vericidir ve yeni bir okul yılı istisna değildir. Çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey, hakkında konuşarak hayatlarına dahil olmaktır. günlerini, arkadaşlarını sormayı ve dönüş için güvenli bir yer olduğunuzu bildiklerinden emin olma tavsiye.

Okul sezonuna kadar hangi uygulamalar ve web siteleri sizi ve ailenizi akılda tutuyor? Yorumlarda ailenizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için sırlarınızı duymak isterim!

Resim Kredileri: Photographee.eu/Shutterstock