İlan
Stres duygusu bazen bunaltıcı veya felç olabilir. Ve "bunu aktar" ın ortak tavsiyesi her zaman sağlıklı değildir. Bu sitelerden birinin yardımıyla, anında stres rahatlaması için daha iyi olabilir.
Böyle bir konuda olduğu gibi, ciddi olduğunu düşünüyorsanız bir tıp uzmanı görmenizi öneririz. Bununla, en iyisi ne kadar stresli olduğunu bul Stresinizi Kontrol Etmenin ve Zihni Mutluluğa Dinlemenin 5 YoluStres günümüz modernliğidir. İşte zihinsel baskıları yenmek isteyen herkes için çevrimiçi en iyi ilaçlardan bazıları. Daha fazla oku ve buna göre harekete geçin.
Burada listelenen tüm siteler tamamen ücretsizdir ve zihninizi sakinleştirmenize ve bir sonraki adımı atmanıza yardımcı olacak farklı araçlar sunar.
1. Exhaler: Nefes al nefes ver
Nefes almak, gerçekten fazla düşünmediğiniz şeylerden biridir, ancak bu beş dakikalık kişisel bakım faaliyeti Bu 5 Dakikalık Kişisel Bakım Fikirleri Gününüzü DeğiştirebilirÖz-bakım her gün önemlidir, çünkü modern yaşamın gürültüsünde sıklıkla kaybolur. Sadece beş dakika sürdüğü için bugün yapacağınız bu kişisel bakım faaliyetlerinden birini seçin. Daha fazla oku ruh halinizi değiştirebilir. Ve Exhaler uygulaması bu konuda yardımcı olur.
Ekranınızdaki büyük bir daire size ne kadar nefes alacağınızı ve ne kadar nefes alacağınızı söyleyerek nefesinizi yavaşlatır. Kulağa aptalca geliyor, ancak görsel hatırlatma, başka bir şey hakkında düşünmemeniz gereken şey.
Exhaler ayrıca, pranayama ve ujjayi. Solunduktan veya nefes verdikten sonra ne kadar süre nefes almak istediğinizi de dahil olmak üzere ayarları istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
2. 247Buddy [Artık Kullanılamıyor]: Çevrimiçi Bir Yabancıya Havalanın veya Birini Duyun
İyi arkadaşlar, istediğin kadar rant yapmana ve övgü yapmana izin verir. Ama anonim değil. Ne sosyal medya ne de internetin diğer kısımları. 247 Buddy, yabancılara anonim olarak havalandırma yapmak için güvenli bir alan sağlar.
Bu bir kaydolmasız site Günlük Kullanım için 15 Mükemmel Kayıt Olmama Web SitesiKayıt, kayıt ve indirme olmayan web sitelerini sever misiniz? Ardından, günlük üretkenliği çok daha kolay hale getiren bu sorunsuz ücretsiz web uygulamalarını ve sitelerini beğeneceksiniz. Daha fazla oku açık bir amaçla: yargılanmadan sohbet edin. Ya rant veren kişi ya da dinleyen kişi olabilirsiniz. Bu size kalmış, ancak fikir, konuştuğunuz yerde yargılamayan bir bölgeye sahip olmaktır.
247 Buddy sohbetlerinizi veya sizinle ilgili herhangi bir veriyi kaydetmez. Bir oturumu kapattığınızda işlem tamamlanır. Slogan ilerledikçe, “Sizi ırkınıza, cinsiyetinize, yaşınıza veya cinsel tercihinize göre yargılamayan, daha çok sizi anlamaya çalışan bir yer.”
Ajitasyon halindeyken, yapmak istediğiniz son şey karar vermektir. Bu yüzden araştırmacılar tarafından yapılan bu Stres Analisti web uygulaması iyi bir başlangıç noktasıdır.
Bu kılavuz, stresi azaltmak için sizi adım adım bir programa götürecektir. Yalnızca metindir, ardından her adımın sonunda bir seçim yapılır. Örneğin, kötü bir durum ya da başarısızlık ya da aşağılama gibi strese neyin sebep olduğunu seçmeniz gerekir. Her seçeneğe göre, uygulama size farklı tavsiyeler verecektir.
Acele etmeyin, yavaşça geçin ve diğer tarafın daha sakin ve daha rahat hissetmesini sağlayın. Sessiz bir etkinlik ve göze çarpmayan bir yol açık bir ofiste destress İşte Stresli mi? Açık Bir Ofiste Rahatlama ve OdaklanmaAçık bir plan ofisinde çalışmak üretkenliğinizi öldürüyor mu? Muhtemelen geniş çapta benimsenmesi için Almanları suçlayabilirsiniz. Ama bu ipuçlarını denedikten sonra uzlaşalım. Daha fazla oku veya kamusal alan.
Kafanızın içinde çok fazla sohbet varsa, Sessiz Yer Projesi'ne gidin. Hepsi sizi rahatlatmak için tasarlanmış çeşitli stresli uygulamalara sahip tek bir yer ...
- Sessiz Yer: Tam ortasında otuz saniyelik sessiz zaman geçiren interaktif bir egzersiz. Ve yatıştırıcı fon müziği yardımcı olur.
- 90 Saniye Gevşeme Egzersizi: Bu arka plan müziğinden daha fazlası 90 saniye çaldı, ancak etkileşim yok.
- Düşünceler Odası: Sizi rahatsız eden şeyleri yazın ve yıldızlara patlamasını izleyin.
Şuna benzer başka siteler var Piksel Düşünceler için zihnini yok et ve temizle Zihninizi Rahatlatmak, Yok Etmek ve Temizlemek için En İyi 10 Sakinleştirici UygulamaHayat bazen sizi stres ve endişe ile boğabilir. İşte o zaman bu sakinleştirici uygulamalar zihninizi yok etmenize ve temizlemenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku . Ancak Sessiz Yer Projesi'nde hepsinin tek bir yerde olmasına yardımcı olur.
5. Gözen: Çocuklar İçin Stres Giderici
Strese giren sadece yetişkinler değildir. Çocukların başa çıkmak için kendi endişeleri var ve GoZen başa çıkmalarına yardımcı olmak için burada. Uygulama, çocukların stresi nasıl hafifleteceklerini anlamaları için mümkün olduğunca kolaylaştırır.
Beş animasyonlu video serisi, çocuklara endişeli veya endişeli hissetmenin doğru olduğunu öğretir. GoZen, daha sonra bu duyguları bastırmak veya davranmak yerine sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olur.
GoZen, e-postanızla kaydolduğunuz sürece tamamen ücretsizdir. Endişeli ebeveynler için veya okula dönüş stres baskısı Endişeli Ebeveynler için Okula Dönüş Stres BustersÖdev, zorbalık, güvenlik, ekran zamanı veya çocuğunuzun stres seviyesi konusunda endişeli misiniz? Yeni bir eğitim yılı velileri endişelendirebilir. İşte birkaç stres avcısı ve ebeveyn ipuçları. Daha fazla oku , bu site oyunu tamamen değiştirebilir.
Stresi Nasıl Giderirsiniz?
Bir araştırmacı ekibinin tüm zamanların en rahatlatıcı şarkısı Stresli misin? Bu Şarkı Kaygıyı% 65 AzaltabilirStresli hissediyorsanız, kısa süreli bir çözüm stresi azaltan bir şarkıyı dinlemek olabilir - ve Marconi Union'ın bu şarkısı henüz en rahatlatıcı olanıdır. Daha fazla oku ? Marconi Birliği’nin Ağırlıksız ücretsiz olarak kullanılabilir ve belki de en kolay beş dakikalık stres atma oyunu.
Stresi nasıl azaltırsınız? Zihniniz bulanıklaştığında endişeyi nasıl yenersiniz?
Resim Kredisi: AndreyPopov /Depositphotos
Mihir Patkar, yeniden koşmaları izlemediğinde teknoloji ve üretkenlik üzerine yazıyor.