Bu iPhone Uygulamalarından Biriyle Kickstart Hayat Değiştirme Alışkanlıkları

İlan

İyi yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak, daha iyi kişisel sağlık ve üretkenlik için anahtardır. Büyürken bazılarını geliştiririz, bazılarına taahhüt vermeden ulaşmak daha zordur - ve iPhone'unuz yardımcı olabilir.

Bir iPhone kullanıcısıysanız, her türden taahhüdünüzü takip etmenize yardımcı olabilecek uygulamalar vardır dişlerinizi diş ipi kullanmaktan ve egzersiz yapmaktan daha az hızlı yemek yemeye, meditasyona veya almaya kadar iyi alışkanlıklar vitaminler. Bu uygulamalar size çığlık atmaz veya sizi takip etmekten suçlamaz, bunun yerine artık izlemenize gerek kalmayacak kadar iyi bir alışkanlık geliştirene kadar denemeye devam etmek için hafif hatırlatmalar sağlar.

Yüce yapmanın aksine yeni yıl kararları 2012 Yılı Kararlarınızı Nasıl Belirlersiniz?Yeni Yıl kararları almanın, işleri halletmenin ve belirli hedeflere ulaşmanın faydalı bir yolu olduğunu hepimiz biliyoruz; ancak, onları ayarlamak aslında yapmaktan daha kolaydır. Tipik olarak Mart'a kadar neyi çözüyoruz ... Daha fazla oku , şekillendirme alışkanlıkları her zaman başlatılabilir ve uygulanabilir. Şimdi olduğu gibi.

Bir Plan Geliştirin

Bu makalede sunulan uygulamalar, geliştirmeye çalıştığınız alışkanlıkları takip etmek için yararlı hatırlatıcılardır, ancak yine de hedeflerinize ulaşmak için bir strateji geliştirmeniz gerekir. İşte birkaç öneri:

• Geliştirmek istediğiniz sadece birkaç, çok önemli alışkanlıkla başlayın ve hedefinize ulaşmak için kendinize en az iki ay verin.
• Alışkanlıklarınızı çoklu görevlerin üstesinden gelmenin yollarını düşünün. Örneğin, duş alırken dişlerimi diş ipi ile yıkarım, oğlumu okula gidip götürürken 32 ons su içiyorum ve akşamları 45 dakikalık bir yürüyüş yaparken telefon görüşmeleri yapıyorum.
• Alışkanlık uygulamanızı ana ekrana veya iPhone'unuzun dokuna yerleştirin ve alışkanlıklarınızı kaydetmek için günde iki kez başlatın.
• Bir günlük tutun Bir Yıl Boyunca Günlük Dergi veya Günlük Girişleri Yazmaya Nasıl Devam EdilirYeni bir yılın başlangıcı, bir günlük veya günlük tutmaya başlamak için harika bir zamandır, ancak zorluk, yeni günlük dergi yazma alışkanlığınızı sürdürmektir. Daha fazla oku hakkında neden belirli bir alışkanlığı ve bu yönde ilerlediğiniz ilerlemeyi geliştirmeniz gerekir.
• Aile üyelerinize veya arkadaşlarınıza alışkanlık hedefleriniz hakkında bilgi verin, böylece ne kadar iyi olduğunuzu sorabilir ve hedeflerinize ulaştığınız için sizi övebilirler.
• Alışkanlıkları değiştirmek ve geliştirmek için iyi bir kitap okuyun. Alışkanlığın Gücü: Yaşam ve İş Alanında Neler Yapıyoruz, Charles Duhigg tarafından.

İyi Alışkanlıkları temiz bir kullanıcı arayüzü ile kullanımı kolay bir uygulama. Her alışkanlığın saati ve günleri için belirli hatırlatıcılar ayarlayabilir ve ilerlemenizi kaydetmek için iPhone bildirimleri alabilirsiniz. Ayrıca bir alışkanlığı duraklatabilir ve daha sonraki bir tarihte devam edebilirsiniz.

İyi Alışkanlıklar, kaçırdığınız kırmızı günlerde işaretlediğiniz ilerlemeyi vurgulayan bir takvim içerir. Thie uygulaması ücretsiz, basit ve yolculuğunuza başlamak için iyi bir yerdir.

AnyHabit (Ücretsiz) [Artık Kalmadı]

İPhone uygulamalarında kaydırma ve kaydırma hareketlerini kullanmayı tercih ederseniz, AnyHabit sezgisel gezinmeyi büyük ölçüde kullanır. Yeni bir alışkanlık günlüğü oluşturmak için aşağı çekin, bir günlüğü gerçekleştirdikten sonra sağa kaydırın veya yapmadığınızda sola kaydırın.

AnyHabit ayrıca ne kadar iyi performans gösterdiğinize dair istatistiksel bir genel bakış sunar ve ayrıca kaydettiğiniz ilerlemeyi yazmak ve üzerinde düşünmek için notlar özelliğini de kullanabilirsiniz. Notlar, günlük girişlerini başka bir uygulamada tutma ihtiyacını azaltır, bu da devam etmekte zorlanırsanız büyük bir artıdır. Uygulamanın geri kalanı gibi, yeni bir not oluşturmak için kolayca aşağı çekebilirsiniz.

Hayatın yolu (Ücretsiz, reklamları kaldırmak için 4,99 ABD doları)

Geliştirmek için iyi alışkanlıklar arıyorsanız, Way of Life başlamanız için birkaç düzine sağlar - egzersiz yapmak, meyve ve içme suyu yemekten gece geç saatte atıştırmalıklardan kaçınmaya veya çok fazla izlemeye televizyon. Bir alışkanlık ayarladığınızda, onu iyi (geliştirmek istediğiniz) veya değiştirmek ya da durdurmak istediğiniz olarak tanımlayabilirsiniz.

Yaşam Biçimi AnyHabit'e benzerdir, çünkü alışkanlıklarınızla ne kadar iyi olduğunuza dair bir genel bakış içerir ve veriler Dropbox'a, e-postaya veya bir .CSV dosyasına aktarılabilir. Uygulama ayrıca günlük kaydı için bir not özelliği ve suçluluk duymadan birkaç gün atlamak için bir düğme içerir.

Yaşam Biçimi'nin ücretsiz versiyonu üç alışkanlık ile sınırlıdır ve reklamlar bence rahatsız edici. Uygulamayı yararlı bulursanız, muhtemelen yükseltme için ödeme yapmanız gerekir.

Asansör faturalarını “yaşam koçu” olarak görür. Düzinelerce alışkanlık hedefi öneriyor ve ilerlemenizi takip ediyor, ancak diğer alışkanlık uygulamalarının aksine, Lift sosyal ağ entegrasyonunu içeriyor. Bu, hedeflerinizi gizli tutmak yerine başkalarıyla paylaşmayı seçebileceğiniz anlamına gelir.

Hedeflerinizi gizli tutsanız bile, diğer Lift kullanıcılarının yorumlarını ve sizinkiyle aynı veya benzer hedefle nasıl performans gösterdiklerini görüntüleyebilirsiniz. Bu özellik kesinlikle kendi içinde bir motivasyon kaynağıdır. Bana kullanıcıları takip ederek günde 7000+ adım yürüme günlük alışkanlığını nasıl geliştirdiğimi hatırlatıyor. Jawbone UP uygulaması Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Karşılaştırmalı Bir İncelemeBugünün dünyasında hiçbir şey, şeyleri saplantılı bir şekilde nicel olarak ölçmenin ve kaydetmenin bir tür norm olduğu bir yönde ilerlediğimiz gerçeğinden kaçmaz. Yerlere kontrol etmek için Foursquare kullanıyoruz, can sıkıcı bir şekilde ... Daha fazla oku ve benzer yürüyüş hedefleri için çalışıyorlardı.

Lift ayrıca ilerlemenizle ilgili haftalık istatistikler, kişisel yansıma için notlar özelliği ve önceki günleri güncelleme ve seçilen öğeyi sağa kaydırarak günlükleri düzenleme olanağı da içerir.

Hepsini Deneyin

Tüm bu uygulamalar ücretsiz olduğu için, hangisinin sizin için en uygun olduğunu görmek için birkaçını denemek için hiçbir neden yoktur. Yeni bir alışkanlık geliştirmek, günde 30 dakika okumak, daha fazla meyve yemek, 6: 30'da uyanmak veya sekiz saat uyumak, benlik saygınızı arttırmak ve genel zihinsel ve fiziksel gelişiminizi arttırmak sağlık.

Alışkanlıklarınızı ve benzer hedeflere yönelik çalışanlar için önerilerinizi bize bildirin.