10 Başlangıçtan Heyecan Verici Araçlar ile Kötü Alışkanlıklarınızı Öldürün

İlan

Kötü alışkanlıklar çok çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Sigara ve içmekten parmak tırnaklarını ısırmaya ve ihtiyaç duymaya daha üretken ol Geeky Verimliliğinizi Arttırmak için Oluşturduğunuz 8 Günlük RitüelAlışkanlıkları kesmek zor. Günlük ritüeller çok daha kolay. Birkaç gün üst üste bir şeyde (iyi ya da kötü) kalırsınız ve bu bir alışkanlığa dönüşür. Daha fazla oku , çoğu insanın gurur duymadıkları bazı uygulamaları vardır - geçmişlerinde bırakmayı tercih ettikleri uygulamalar.

Alışkanlıkları kırmak kolay değildir - özveri, bağlılık ve bazen acı verici içgözlem gerektirir. Neyse ki, dijital çağ burada. Bu, tüm bunlara hala ihtiyacınız olsa da, şimdi bu şeytanları arkanızdan çıkarmayı biraz daha kolaylaştıracak araçlar ve programlar var demektir.

İşte tek kötü alışkanlıklarınızı öldürmenize yardımcı olan on yeni girişim:

Daha İyi Bir Sabah HabitClock

HabitClock, hem ruh halinizi iyileştiren hem de verimliliğinizi artıran sabah rutinleri geliştirmenize yardımcı olmaya çalışır.

Uygulama, telefonunuzdaki çalar saat ile senkronize edilir ve ertelendiğiniz anda çalışmaya başlayacak şekilde tasarlanmıştır. Onu sabah rutininize entegre etmek istediğiniz herhangi bir sayıda alışkanlıkla programlayabilirsiniz. "yoga yap", "resim çiz" veya "otuz yıldır yabancı bir dil pratiği" gibi daha karmaşık görevlere dişlerinizi fırçalamak dakika.

Uygulamayı makul bir süre kullandıktan sonra, ne sıklıkta olduğunuzu izleyen ayrıntılı grafikler ve raporlar üretebilirsiniz. bir rutini atladı, çeşitli rutinlerin sağlığınız üzerindeki uzun vadeli etkileri ve kişisel alışkanlıklarınız için en uygun alışkanlıklar tercihleri.

HabitClock, iOS'ta kullanılabilir (Ücretsiz) [Artık mevcut değil].

Smokio ile Sigarayı Bırakın [Artık kalmadı]

Bu mümkün Sigarayı bırakmak Bu 5 Web Sitesiyle Sigarayı BırakınSigarayı bırakmak hayatınızı değiştirir ve potansiyel olarak onu kurtarabilir. Ne yazık ki söylemesi yapmaktan daha kolay. Sigaralar son derece bağımlılık yapar, bu yüzden bırakma aniden ziyade bir süreci içerir. Daha fazla oku ve sigara içme oranları düşüyor. 1974'te İngiltere'de erkeklerin yüzde 51'i ve kadınların yüzde 41'i sigara içiyorken, bugün araştırmalar yetişkin erkeklerin sadece yüzde 22'sinin ve yetişkin kadınların yüzde 19'unun sigara içtiğini gösteriyor. Bu insanlardan en az üçte ikisi istifa etmek istiyor.

Smokio, bir iOS uygulamasına kablosuz olarak bağlanan bir elektronik sigara [artık mevcut değil] sunarak duman tüketimini izleyebilmelerini sağlamayı amaçlıyor. Ağustos 2013'te kurulduktan ve ilk ürünleri Mart 2014'te piyasaya sürüldükten sonra, şirket 'akıllı sigaralarda' dünya lideri haline geldi.

Ek özellikler, e-sigaranızdaki buhar yoğunluğunu değiştirme yeteneğini ve bırakmamaya karşı bırakmaya dayalı bir yaşam beklentisi sayacını içerir.

İşlenmiş gıda ve fast food genellikle lezzetli yiyeceklere ve ucuz yiyeceklere eşit olsa da, maalesef sağlıksız yiyeceklere de eşittir.

Kırılması en zor alışkanlıklardan biri mikrodalga fırınlı yemeklere ve diğer sağlıksız seçeneklere güvenmektir. Ofiste geçen uzun bir günden sonra, çoğu insan fırınları ile karmaşık bir şey yapmak için savaş istemiyor.

Fooducate, bizi sık sık yanıltan içerik listelerine, beslenme etiketlerine ve sağlık iddialarına biraz ışık tutmayı, böylece fast food'un hem lezzetli hem de sağlıklı olabileceğini kanıtlamayı hedefliyor. Veritabanındaki 200.000 maddeyle, aşırı şekerler, yüksek yağ içeriği, katkı maddeleri ve koruyucu, yüksek seviyede fruktoz mısır şurubu ve tehlikeli gıda renklendiricileri gibi faktörleri vurgular.

Bir ay boyunca bu şirketin yönergelerine güvenin, daha uyanık ve daha sağlıklı görünmeye başlayacaksınız. Yakında kötü mutfak alışkanlıklarınız yok olacak!

İle En İyi Olun Coach.me

Gerçeklere dayalı, şok ve korkutma yaklaşımı kullanmak yerine, Coach.me destek etrafında tasarlanmıştır. Eskiden Lift olarak bilinen "yaşam koçluğu" uygulaması, tüm kullanıcılarının amaçlarına ulaşmasına yardımcı olmak için üç sütun kullanır - topluluk, veri ve koçluk.

Web sitelerinde öğrenmeden iş yerinde daha az stresli ol İşte Stresli mi? Açık Bir Ofiste Rahatlama ve OdaklanmaAçık bir plan ofisinde çalışmak üretkenliğinizi öldürüyor mu? Muhtemelen geniş çapta benimsenmesi için Almanları suçlayabilirsiniz. Ama bu ipuçlarını denedikten sonra uzlaşalım. Daha fazla oku hızlı kilo kaybı için aşırı eğitim kamplarına.

Veriler, herhangi bir hedef etrafında bir alışkanlık oluşturmanıza izin vermeyi amaçlayan uygulamalarına beslenir. Bir check-in sistemi ile ilerlemenizi kaydeder ve kutlar ve sizi motive etmek için akran koçluğu, sosyal gruplar ve isteğe bağlı hatırlatıcılar kullanır.

ChoreMonster ile Daha İyi Bir Ebeveyn Olun

Odalarını toparlamayı veya evcil hayvanlarını beslemeyi reddeden bir çocuğu olan bir ebeveyn misiniz? Bu uygulama dualarına cevap olabilir! ChoreMonster’ın temel amacı, ebeveynler çocuklarına ev işleri ve görevler verirken, onları tamamlamaları için teşvik ederler.

Ebeveynler portalları aracılığıyla ev işleri ve ödüller oluşturabilir, her görev için önemine ve karmaşıklığına bağlı olarak puan değeri atayabilirler. Çocuklar bu listeyi görebilir ve bir görev tamamlandığında ebeveynlerini bilgilendirebilir - ebeveyn görevi onayladıktan sonra çocuk puan alır.

Çocuk en çok istediği ödülleri harcamak için puanlarını kaydeder - bu, dışarı çıkmaktan bir alışveriş çılgınlığı veya kamp gibi daha abartılı şeylere pizza veya yerel spor oyununa gezi çaldırırlar.

Çocuklarınız hiçbir zaman ev işleri yapmaya yalvarıyor olacak!

Görevlerinizi Zamanla Tamamlayın

Dünyadaki milyonlarca insan çok uzun erteleme geçiriyor. Özellikle sayısız dikkat dağıtıcı unsurların sadece bir tık uzağında olduğu İnternet çağında kırılması zor bir alışkanlıktır.

Uygulama, eski MIT Media Lab profesörü Dan Ariely'yi içeren ve on yılını harcayan bir ekip tarafından oluşturuldu erteleme araştırma ve yapılandırılmış erteleme kavramı ile geldi - app etrafında bir felsefe inşa edildi.

Size zamanınız için yarışan her şeyi gösterir ve zamanınızı en akıllıca kullanmak için görevlerin ne zaman programlanacağı konusunda akıllı önerilerde bulunur. 'İyi alışkanlıklar' için zaman bulmanıza yardımcı olur ve hatta gününüzü etkili bir şekilde planlamanıza yardımcı olmak için takviminizle senkronize olur.

Oristatlarla İçmeyi Bırakın

Oristatlar giderek daha popüler Alkol İçmeyi Durdur uygulamasının yapımcılarıdır.

Aralık 2013'te başlatılan uygulamaları, ilerlemeyi kaydetmek için etkileşimli bir takvime, 800'den fazla ilham verici alıntıya sahiptir. alkolden vazgeçmek Alkolsüz Tutmak için 15 "Kuru Ocak" AraçlarıOrada tonlarca sağlık çılgınlığı var, ama “Kuru Ocak” henüz en sağlıklı olanlardan biri olabilir. Dry January cihazınızı güçlü tutun veya bu araçlarla tamamen alkol almayı bırakın. Daha fazla oku "ayık çizgilerinizi" izlemenin bir yolu ve tüm verilerinizi kendi e-tablolarınıza aktarma olanağı.

Uygulama şimdi profesyonel planları takip ederken kullanılmak üzere çeşitli anti-alkol kuruluşları tarafından önerilmektedir "Adsız Alkolik Adımlar" programı ve "Kendi Kendini Yönetme ve Kurtarma Eğitimi" (SMART) kurtarma.

Kolay değil diyetini izle Bu Web Uygulamaları ile Diyetinizi İzleyin ve Daha YalınSporcuların gıpta eden fitness seviyeleri, zorlu fitness rejimleri ve sağlıklı diyetlerden gelir. Bir sporcu değilseniz, onu bu ölçüde çoğaltamazsınız, ancak ... Daha fazla oku . Chicago merkezli bu başlangıç, metin, konuşma ve video görüşmelerine 24 saat erişim vaat ediyor. kilo kaybı, yeme bozuklukları ve kilo dahil olmak üzere çok çeşitli uzmanlık alanlarındaki diyetisyenler yönetimi.

24 saat hizmet vererek, insanların sağlıksız buzdolabı alışkanlığını kırmalarına yardım etmek saat 4'te alışveriş yapar veya bakkalın etrafında haftalık bir yolculuk yaparken alışveriş sepetlerini kötü seçimlerle doldurur Dükkan.

Hizmet yalnızca ABD'de kullanılabilir.

Tedavi Yol Öfkesi Bump.com

Yolda öfke var mı? Öfkeyle hayat vermek ve sizi ağırlaştıran sürücüyü kışkırtmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak yerine, neden yol kullanıcıları için yolun kenarına çekilip öfkenizi yol kullanıcıları için yeni bir sosyal ağ üzerinden havalandırmıyorsunuz?

Bump.com, arabanız için bir e-posta adresi gibi çalışır, aksi takdirde birbirleriyle iletişim kurması mümkün olmayan araç sürücülerini bağlamak için plakaları kullanır.

Tabii ki, bunun faydaları yol öfkesini önlemenin ötesine uzanır. Arabalarında yanlış bir şey görürseniz veya ilerideki yolda bir tehlike varsa başka bir sürücüye kolayca ulaşabilirsiniz. Uygulamalar ve web sitesi hala beta aşamasındadır, ancak fikir iyi bir fikirdir.

Çocuklar İçin İyi Görgü İle Öğretin [Artık Kalmadı]

Görgü kurallarına sahip olmak, bir kişinin sosyal görgü kurallarının önemli bir parçasıdır. Toplum, biçimsel bir duruma elli yıl öncekinden daha sloven bir şekilde yaklaşsa da, ağzınız doluyken konuşmak, dirseklerinizi yemek masasına koymak ve lütfen söylemeyin ve teşekkür ederim. üzerine.

Tüm alışkanlıklarda olduğu gibi, öğrenmeye başlamak için en iyi zaman çocuk olduğunuz zamandır. 2014'ün başında piyasaya sürülen Çocuklar için İyi Görgü uygulaması ile erken yaşlarda iyi alışkanlıklar aşılayarak çocuğunuzun kötü huylu olmadığından emin olabilirsiniz.

Uygulama onlara kibarca nasıl tanışacaklarını ve selamlaşacaklarını, iyi bir misafir olmayı, en iyi masa davranışlarının neler olduğunu ve bakım ve paylaşımını akranlarıyla öğretir.

Neyi Kaçırdık?

Kötü alışkanlıkları kırmak veya iyi alışkanlıklar oluşturmak için harika araçlar üreten herhangi bir girişim biliyor musunuz? Listemize eklenmesi gereken yeni uygulamalar var mı? Eski davranışlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilecek kitaplar veya web siteleri ne olacak?

Belki biraz yapmaya başlamaya hazırsınızdır Yeni Yıl kararlarınız için yeni alışkanlıklar Sonunda Yeni Yılda Hayatınızı Kesmek İçin 12 Verimlilik AlışkanlığıÇoğu çalışan insan için ortak bir karar daha üretken olmaktır. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için, ayda bir tane değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz. Daha fazla oku ?

Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.