Terazi ile Kilonuzu Akıllıca Takip Edin [Android]

İlan

Bugün size 16 Mart 2011'den bu yana her gün kullandığım bir Android uygulaması hakkında bilgi vermek istiyorum. Bu, her gün, her gün 300 günden fazla kullanım. Ücretsiz bir uygulama Terazi burcuve her sabah kilonuzu girmek ve nereye gittiğinizi görmek için kullanılır. Terazi o kadar iyi ki, bizim için el ile seçilen uygulamalardan biri. En İyi Android Uygulamaları 2019 için Google Play Store'daki En İyi Android UygulamalarıTelefonunuz veya tabletiniz için en iyi Android uygulamalarını mı arıyorsunuz? İşte Android için en iyi uygulamaların kapsamlı listemiz. Daha fazla oku sayfa.

Kilonuzu ve sağlığınızı uzaktan bile önemsiyorsanız, okumaya devam edin. Gördüğünüz gibi, Terazi tüm sorunlarınızı çözmeyecek, ancak nerede durduğunuzu net bir şekilde görmenizi kolaylaştırıyor.

Kilonuzu İzleme Hakkında

Yukarıdaki, 27 Mayıs 2008'den bu yana uzanan kişisel ağırlık grafiğimin bir ekran görüntüsü. Bu 3.5 yıldan fazla veri, toplamda 1.300'den fazla veri noktası. Bu Terazi'nin bir ekran görüntüsü değil: Bu grafiğe başladığımda Android bile yoktu. Kendi ev yapımı kilo izleme çözümüm. İlk sürümü AutoHotkey, diğerini Ruby ile kodladım ve bugüne kadar Terazi ile birlikte kullanıyorum. Ama fikir kesinlikle benim değil ve Terazi'nin kullandığı fikirle aynı.

Grafiğin nasıl çalıştığına daha yakından bakalım:

Gördüğünüz gibi, bir trend çizgisi ve çizginin üzerine ya da altına giden noktalar var. Noktalar ayrı ayrı veri noktalarıyken, çizgi hareketli bir ortalamadır. Trend çizgisine sahip olmak son derece kilonuzun nereye gittiğini görmenin tek gerçek yolu budur. Trend çizgisi, aşağıdaki formüle göre hesaplanır: Hacker’ın Diyeti, Autodesk'in kurucusu John Walker'ın kitabı. Hacker’ın Diyeti kilo vermeye çalışan meraklılar için klasik bir referanstır ve Terazi'nin uyguladığı grafik sistemi budur.

Yukarıdaki grafiğe baktığımda zaman içinde kilo aldığımı görmek kolay. Bu grafikteki en düşük nokta Eylül 2009'dur ve o zamandan beri uyuyor ve başlıyor. Tüm bunlara rağmen (aslında, Çünkü kilonuzun grafiğini kaybetmek için gerekli olduğundan eminim. Size neden daha sonra anlatacağım, ama önce Terazi'nin kendisine bakalım.

Terazi Hakkında

Aynı döneme Terazi içinde bakalım:

Gördüğünüz gibi, ilke tamamen aynıdır, sadece Terazi bir sürü hayati bilgi ekler. Boyumu biliyor, bu yüzden bana göre kilolu olduğumu söyleyebilir vücut kitle indeksi. Aşırı kilolu, bu arada, 25.0 ve üstü - bu yüzden normalin biraz üstünde. Aynı zamanda hızlı bir şekilde kilo aldığımı da gösteriyor, bu yüzden son kilo hedefime (62,0 kg, yaklaşık 136 lbs) ulaşacağımda “bilinmiyor”. Etkileyici bir kilo kaybı gösterebilirsem bu yazının daha dramatik olacağını biliyorum, bu yüzden geçmişimden gerçek bir ekran görüntüsü:

Bu, düzenli olarak kilo verip Terazi ile takip ettiğim birkaç aylık bir dönem. En alttaki istatistiklerin değişmediğini unutmayın, çünkü mevcut durumu yansıtır ve geleceği yansıtırlar.

Kilonuzu Girme

Her sabah uyandığımda, yukarıdaki ekranı kullanarak kiloma giriyorum. Tarih otomatik olarak seçilir ve sola veya sağa dokunduğunuzda bant düzgün bir şekilde kayar. Kilonuzu girmenin güzel bir yoludur ve klavyeyle uğraştığınızdan emin. Terazi, sizi doğrudan “Değer girin”Ekranını kullanın.

İstatistik

Grafik dışında, Terazi çeşitli zaman aralıklarında trendlerinizi gösteren sayısal istatistikleri ve en yüksek ve en düşük ağırlık / trend değerlerinin “kayıtlarını” görmenizi sağlar. Terazi ayrıca üç hızlı istatistik gösteren bir ana ekran widget'ı sunar:

Kilonuzu Takip Etmek Neden Önemli?

Şimdi büyük soruya geri dönüyoruz - bunu neden ilk etapta yapıyorsun? Eh, çünkü kilo almak genellikle kolaydır ve sorunu çözülene kadar görmezden gelmek kolaydır yol çok geç. Kilonuzu günlük olarak takip etmek ve grafiğini çizmek çok önemlidir, çünkü bu şekilde nerede durduğunuzu bilirsiniz. Dedikleri gibi, bilmek savaşın yarısıdır.

Fazla kilolu olan ve aslında ne kadar ağır olduklarını bilmekten korkan bazı insanlar tanıyorum. Ancak bu kadar basit bir sayı ile bile yüzleşemezlerse, yavaş kilo verme süreciyle nasıl yüzleşecekler? Kilomı takip etmeden, çok ve daha umutsuz hissediyordum.

Elbette, kilo vermeye başladığınızda, kayıplarınızı takip etmek motive olmanın önemli bir parçasıdır.

Kilonuzu Takip Neden Yetmez?

Yukarıdaki, her gün kilonuzu günlük olarak izlediğim, ancak aynı zamanda çok fazla kilo aldığım bir dönem. Yani, ne yazık ki, kilonuzu takip etmek yeterli olmayabilir. Kilo vermek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız ve bazı kamu taahhütlerini yapmanız gerekir. Öne çıktık sosyal fitness siteleri Sosyal Özellikleri Kullanan 3 Fitness Sitesi Daha fazla oku ve bunların denklemin önemli bir parçası olduğunu hissediyorum. Fikir önemsemek ve pes etmemek.

Kilonuzu izlemek ilk adımdır - bir kez aldığınızda, bir sonrakini almak daha kolay olabilir, ancak niyet daha fazla bir şey yapmalıyım. Yakın zamanda tekrar egzersiz yapmaya başladım - belki gelecek yıl farklı görünümlü bir grafik paylaşabiliyorum. Her durumda, muhtemelen onu çizmek için Terazi'yi kullanacağım.

Kilo vermek ve kaybetmek için hangi uygulamaları ve yöntemleri kullandığınızı bize bildirin. Terazi hakkında ne düşünüyorsun?