Akıllı Telefon Bağımlılığınızla Savaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi 5 Uygulama

İlan

Kendinizi akıllı telefonunuza istediğinizden daha fazla uzanırken bulursanız, yalnız değilsiniz. Teknolojik ilerlemenin kasırgasında yakalanan birçoğumuz, telefonlarımızda her gün sayısız saatimizi boşa harcadık.

Söylemek tuhaf olsa da, garip bir şekilde en iyi çözüm bir uygulama olabilir. Yansıtıcı akıllı telefon kullanımına karşı savaşmanıza yardımcı olacak en iyi beş uygulama.

1. Akıllı Telefonunuzun Yerleşik Araçları

Hem Apple hem de Google, refah özelliklerini birleştirdi Google Ne Yapar? Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Yeni Google Uygulaması ve AracıGoogle'dan yeni şeyleri takip etmek zor. Bu yeni Google uygulamalarına, araçlarına ve güncellemelerine göz atın. Daha fazla oku kullanımınızı izlemenize yardımcı olmak için işletim sistemlerine ekleyin.

Apple, Screen Time araçlarını iOS 12'ye entegre etti ve cihazınızın ayarlarında bulunabilir. Google’ın Digital Wellbeing özelliği başlangıçta bir beta uygulaması olarak piyasaya sürüldü, ancak Android 9.0 Pie'ın piyasaya sürülmesinden sonra artık işletim sisteminin bir parçası.

Digital Wellbeing tüm Google Pixel telefonlarda desteklenir ve Android 9 çalıştıran çoğu cihazda kullanılabilir.

Her iki özellik de ekran zamanınızı izlemenize, uygulamalara göre ayırmanıza ve ayrı uygulamalar için zamanlayıcılar ayarlamanıza olanak tanır. Google’ın Digital Wellbeing'inde ayrıca mavi ışık filtreleyen Gece Işığı, gri tonlama seçeneği Bu akıllı telefon numarası aslında bağımlılığınızı azaltabilirAkıllı telefonunuza çok fazla bakarsanız, ekranı gri tonlamaya ayarlamak ekranın daha az ilginç olmasına yardımcı olabilir. Android ve iOS'ta siyah beyaz bir ekranı nasıl etkinleştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Daha fazla oku ve o gün için kilit açma sayısı.

Apple, yalnızca kısıtlamalardan açıkça hariç tuttuğunuz uygulamaları kullanabileceğiniz Downtime'ı tanıttı.

2. Orman

Telefonunuzdan mola vermekte zorlanıyorsanız, başka bir yere odaklanmanız gerektiğinde bile, kendinizi Ormana çizilmiş bulabilirsiniz. Bunlardan biri Fiyatlarını haklı çıkaran iPhone uygulamaları.

Bu aldatıcı basit uygulama meydan okur. Bir göreve konsantre olmanız gerekiyorsa, Ormanı açın ve bir tohum ekin. Telefonunuzu ne kadar uzun süre bırakırsanız, ortaya çıkan ağaç da o kadar büyük olur. Eğer dürtüye karşı koyamazsan ağaç solup ölür.

Ekran süresinden ziyade özel bir kara listeye dayanan bir Firefox eklentisi de var. Sanal bir ağacı koruma sorumluluğu sizin için pek işe yaramazsa, Orman'ın kolunu daha da geliştirmesi gerekir. Büyüdüğünüz her sanal ağaç için para kazanırsınız. Bu paralar Forest’ın yardım ortağı olan Gelecek için Ağaçlar aracılığıyla gerçek ağaçlar dikmek için harcanabilir.

İndir: Orman Android| Firefox | iOS ($2)

Orman gibi daha fazla araç için göz atın odaklanmanıza yardımcı olan bu Android uygulamaları Odaklanmanıza Yardımcı Olan 8 Android Uygulaması ile Dikkatinizi ÇekinSürekli dikkat dağıtan şeylerin üstesinden gelmek, daha iyi çalışmanın anahtarlarından biridir. Bugün bu mükemmel Android uygulamalarıyla odağınızı en üst düzeye çıkarın. Daha fazla oku .

3. Tepe Boşluğu

Genellikle kendimizi bir YouTube tavşan deliğinde kaybolur ya da sosyal yayınlarımızı sürekli kaydırırız. Bunu bilmeden saatler geçti.

Kararlarımız ve düşüncelerimiz hakkında farkındalık yaratmak, bir dahaki delikte sıkışıp kalmamıza yardımcı olabilir. Kılavuzlu bir meditasyon uygulaması olan Headspace çözüm olabilir. Eski bir Budist rahip olan Andy Puddicombe tarafından ortak yaratılan Headspace, belirli aktiviteler veya duygularla ilgili rehberli meditasyonlar ve kurslarla doludur.

Düzenli meditasyonun yararı, daha büyük bir farkındalık ve farkındalık hissidir. Hala tekrarlanan bir dürtüye ihtiyaç duyuyorsanız, gün boyunca sizi bilgilendirmek için Dikkatli Anlar ayarlayabilirsiniz.

Headspace, hemen hemen tüm oturumları ödeme duvarının arkasında olan abonelik tabanlı bir uygulamadır. Ancak, birçok seçenek olduğu için tek seçenek olmaktan uzak mobil meditasyon uygulamaları Hayatınızı İyileştirecek 6 Dikkatli Meditasyon UygulamasıMeditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin inanılmaz olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla deneyin. Daha fazla oku hayatınızı geliştirmenize yardımcı olacak.

İndir: İçin boşluk Android | iOS (Aylık $ 12.99'dan başlayan abonelikler)

4. Uzay

Apple’ın Ekran Süresi ve Google’ın Dijital Esenliği, telefon kullanımını azaltmak için doğru yönde adım atıyor. Ancak, bu özellikler alışkanlığınızın tam resmini vermez.

Uygulama Uzay telefon kullanımını azaltmak için daha kapsamlı bir yaklaşım alır. Telefonunuzu nasıl kullandığınıza bağlı olarak, Space sizi dört telefon kullanıcısı türünden biri olarak sınıflandırır. Bu, belirlediğiniz önerileri ve hedefleri kişiselleştirmek için kullanılır.

Ana özellikler telefonunuzun yerleşik seçeneklerine benzer, ancak Space ayrıca telefonunuzun tam kontrolünü ele almanızı kolaylaştırır. Örneğin, telefonunuzun bildirimlerini devre dışı bırakmak için tek bir dokunuş yeterlidir.

Space’in araştırmasına göre, kullanıcıları ABD'de ortalama 4 saat 16 dakikaya kıyasla telefonlarında ortalama 2 saat 46 dakika geçiriyor. Uygulama tüm kullanıcılar için ücretsizdir, ancak belirli özelliklerin kilidi Space Pro'ya yükseltilerek açılabilir.

İndir: İçin alan Android | Krom | iOS (Ücretsiz, Profesyonel $ 8.99 / üç ay)

5. RescueTime

Telefonlarımız her zaman bizimle birlikte olmasına rağmen, gün boyunca kendimizi rahatsız etmenin tek yolu onlar değil. RescueTime, Android, Linux, macOS ve Windows için kullanılabilen platformlar arası bir zaman izleme uygulamasıdır.

Buradaki önemli nokta, zamanınızı geçirme şeklinizin otomatik olarak izlenmesi, böylece günün gerçekçi bir resmini elde etmenizdir. Hedefler belirleyebilir ve ardından herhangi bir sitede veya uygulamada çok uzun süre kaldığınız zaman için alarm verebilirsiniz.

Her gün harcanan zaman, üretkenlik ve hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınız konusunda ayrıntılı bir rapor oluşturur. RescueTime Premium, dikkat dağıtıcı web sitelerini engellemenize, çevrimdışı etkinliğinizi izlemenize, özelleştirilebilir bildirimler eklemenize ve günlük olarak öne çıkan günlükleri tutmanıza olanak tanır.

İndir: İçin RescueTime Android, Linux, macOS, Windows (Ücretsiz, Premium aylık $ 9)

Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Nasıl Yöneteceksiniz?

Bazen, akıllı telefonlar hayatınızı mahvediyor gibi görünebilir. Teslim olmak çok kolay dikkat ekonomisi ve gerçek dünyadan koparıp telefonlarımıza takılmak. Ancak bu beş uygulama yanınızda olduğunda, daha akıllı bir akıllı telefon kullanıcısı olacaksınız. Tabii ki, aptal bir telefona geçmek de bir seçenektir, ancak güvenlik söz konusu olduğunda, akıllı telefonların aptal telefonlar üzerinde bir kenarı var.

Akıllı telefon bağımlılığınızla ilgili daha fazla yardıma mı ihtiyacınız var? İşte yazarlarımızdan biri akıllı telefon kullanımlarını yarıya indir Akıllı Telefon Kullanımımı Nasıl Yarıya Düşürdüm: Çalışan 8 DeğişiklikAkıllı telefon kullanımını azaltmak istiyor, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte telefonumu bu kadar çok kullanmayı bırakmak için attığım pratik adımlar. Daha fazla oku . Android kullanıyorsanız, göz atın Android uygulamalarını gizleme ve kısıtlama Android'de Uygulamaları Gizleme ve Kısıtlamanın 4 YöntemiÖzel tutmak veya çocuğunuzun Android uygulamaları kullanımını kısıtlamak için Android telefonunuzdaki uygulamaları gizlemek mi istiyorsunuz? İşte böyle. Daha fazla oku günaha yardımcı olmak için.