TED Konuşmaları: Radikal Öz Sevginin Gücünü Anlamak

İlan

Kendini seviyor musun?

Hayır, gerçekten, değil mi?

Başarılı olduğunuzda kendinizi, hata yaparken kendinizi sevdiğiniz kadar seviyor musunuz? Kendinizi aynada veya fotoğraflarda gördüğünüzde kendinizi seviyor musunuz? Aksiliklerle karşılaştığınızda ve baştan başlamak zorunda kaldığınızda kendinizi seviyor musunuz?

radikal öz sevgi hareketi kim oldukları ile anlaşmaya varacak insanlara ilham vermeye ve onlara yardım etmeye odaklanır. Radikal öz sevgi, kendinize değer vermenin, kendinizi kabul etmenin ve hak ettiğinizden daha azına razı olmamanın önemini vurgular.

Çoğu zaman, hareketin içinde olanlar kendi kendini kabul etmeye yönelik kendi yolculuklarının hikayelerini paylaşır, ayrıca yolculukları sırasında başkalarına yardım etmek için kaynaklar ve ipuçları önerir. TED konuşur doğal olarak, hareket içinde tanınmış birçok sesin deneyimlerini ve radikal öz sevgiye doğru yolculuklarında öğrendikleri dersleri paylaşmaları için bir platform haline gelmiştir.

Radikal Öz Sevgi nedir?

Benlik saygısı hakkında bildiğinizi düşündüğünüz her şeyi atmanızı istiyorum. “Ben iyiyim, sen iyisin” diyen kitapları biliyor musun? Lanet olsun. Sen iyi değilsin. Siz MUHTEŞEMSİN. Sen kabaca bir mücevhersin. Sen parıldayan, patlayan bir süpernovusun.

instagram viewer

TED Konuşmasında bağaç kesicisi Gala Sevgilim kadınları kendilerini sevmeye teşvik eden bir hareket başlatmaya karar vermesine neden olan deneyimler ve duygular hakkında konuşuyor. Kendi bozukluğunu yenmenin bir yolunu bulduktan sonra, hayatını rahatsız eden diğer sorunları ele almaya devam etti.

Kendini sevme yolculuğu boyunca, başkalarına “kendinize aşık olma” misyonuyla yardımcı olmak için bir takım araçlar ve teknikler yarattı.

Bu harekete radikal öz sevgi deniyordu.

Radikal öz sevgi, yetersizlik ve aşağılık ve değiştirmeye dair derinden köklü inançları öğrenmekten ibarettir. bunun yerine daha olumlu inanışlara sahip olan inançlar - kendilerine olan güven ve takdir edilenler yetenekleri. Radikal kendini sevmenin birçok savunucusu, yeme bozukluğu çeken veya kendini yaralama gibi kendini tahrip eden davranışları öğrenmeye çalışan insanlardır.

Benzer bir değişikliği düşünmeleri için çevrelerindeki diğer kişilere ilham verme umuduyla kendilerini nasıl iyileştirdiklerine dair hikayelerini paylaşıyorlar.

Radikal öz sevgi sadece kim olduğunuzu sevmek değildir. Kendinize fiziksel olarak bakmak ve sınırlarınız olduğunda kendinize karşı nazik olmak da sevgi eylemleridir. Yeterince uyumak Daha İyi Uyumaya Yardımcı Olmak için 3 Gevşeme TekniğiBazen uykuya dalmak çok uzun sürebilir. Teknoloji, daha iyi uyku alışkanlıklarının yardımı ile daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Beyninizi kapatmak için bu önerileri deneyin. Daha fazla oku ve beslenme Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin İpuçları İçin Okumanız Gereken 4 AltkimlikŞimdi size sağlıklı bir hayat yaşamak hakkında bir yazı yazamayacağımı söyleyeceğim. Kendini itiraf eden bir Taco Bell bileniyim. Ancak, size başka sağlık önerilerini nerede bulabileceğinizi kesinlikle söyleyebilirim ... Daha fazla oku aynı derecede önemlidir.

Radikal Öz Sevgi Neden Önemlidir?

Amerika Birleşik Devletleri'nde 24 milyon insan yeme bozukluğu çekiyor.

Dünyada, sadece Kadınların% 4'ü kendilerini güzel düşünün.

10 kızdan 7'si yeterince iyi olduklarına inanmayın. Tarafından yapılan bir çalışma Glamour dergisi Ann Kearney-Cooke'un yardımıyla Ph.D, kadınların% 93'ünün vücutları hakkında her gün zalim bir düşünce sahibi olduğunu buldu.

Profesyonel ortamlarda, kadın çalışanlar kendi başarılarını küçümsemekten veya konuşmamaktan ve kendilerini sunan fırsatlardan yararlanmayla ünlüdür.

Kendilerinden memnun olmayan bu konu sadece kadınlara özgü değildir. Daha fazla Erkek çocukların% 40'ı kas kütlesi oluşturmak için orta ve lise egzersizlerinde bazı düzenlilik ile ve Lise erkeklerinin% 15'i aktif olarak kilo vermeye çalışıyorlar.

Kendimizden memnun olmadığımızda, kendimizi yeterince iyi veya değerli görmediğimizde kendimize zarar veririz. Kasten veya yanlışlıkla. Gerçekten istediğimizi takip etmek yerine yerleşiyoruz. Toksik ilişkileri ve çevreleri tolere ediyoruz. Bazen onları hak ettiğimizi bile düşünüyoruz.

Ted Talk'ta şair Caira Lee çoğumuzun gerçekten kendimize inanmadığını hatırlatır. Yaptığımızı düşünebiliriz, yaptığımızı söyleyebiliriz, ama sık sık yapmıyoruz. Genellikle, Lee'nin dediği gibi, varlıklarımızdan faydalanmalı ve tam olarak istediğimiz ve hak ettiğimiz şey için mücadele etmeliyiz, kendimizi kısa satarız ve kusurlarımızın bize karşı kullanılmasına izin veririz.

Kendinize en önemli kişi olduğunuzu söylemenin önemini vurguluyor ve hayallerinizi gerçekleştirmek için elinizde ne varsa yapacaksınız.

Lee’nin annesi alkolizmden geçtikten sonra yeni bir şehre taşındı ve zorlanmadan yeni bir okula kaydoldu. Genç olarak uyguladığı radikal öz sevgiye inanıyor. Yeterince iyi olduğunuzu, yetenekli olduğunuzu, harikalar yaratabileceğiniz yerde olmaya hakkınız olduğuna inanmak.

Kendi arkanıza sahip olmak, çoğumuzun fark ettiğinden daha fazlası demektir.

Radikal Öz Aşk Benim İçin Ne Yapabilir?

Elyse Hughes onunla ilgili yanlışlardan yıllarca hayal kırıklığına uğradığını ve mutsuzluğu ile başa çıkmak için bazı çabalarda benimsediği kendi yıkıcı alışkanlıklarını anlatıyor. Sigara içti ve içti; ve yirmili yaşlarında sedef hastalığı gelişti.

Yıllarca acı çektikten ve işkence gördükten sonra, sonunda bağımlılıklarını kabul edecek kadar kendini sevmenin bir yolunu buldu ve büyük bir yaşam tarzı değişikliği yaptı. Fiziksel ve duygusal olarak kendine bakmaya başladı ve bağımlılıklarına kafa kafaya savaştı. Sonunda, duygusal ve fiziksel olarak iyileşmeyi başardı. Diyor,

Kendimizi ve “çirkin bitlerimizi” nefret ettiğimizde kendimizi sınırlıyoruz.

Güvercin her 10 kızdan 6'sının yapmak istedikleri bir şeyi yapmayacağını çünkü yeterince iyi olmadıklarını düşünüyorlardı. Plaja gitmek, baloya gitmek, doğum günlerini kutlamak veya diğer harika fırsatlar genellikle atlanır. Bu yetersizlik bizi yaşamın sunduğu her şeyi deneyimlemekten alıkoyuyor. Alabiliriz çevrimiçi topluluklar Depresyon ve İnternet: Geçici Destek Grubunuza HoşgeldinizKonuşmak önemlidir ve bazen gerçek hayattaki arkadaşlarınız olmadığında İnternet iyi bir alternatiftir. İşte daha az resmi depresyon odaklı konuşmalar için önerdiğim üç site. Daha fazla oku veya eksik olduğumuz şeyin yerine web siteleri. Günümüzün dijital çağında teknoloji bağımlılıkları Teknik Bağımlılığınızı Tanıma ve Üstesinden GelmeTeknoloji bağımlılığının üstesinden gelmek, bu teknolojiyi kullanımınızı sona erdirmek anlamına gelmez, sadece yaşam kalitenizi artırmak için teknolojiyi kullanmak anlamına gelir. Bu kılavuz, çevrimiçi isteklerinizi nasıl yöneteceğinizi gösterir. Daha fazla oku bizi sınırlar.

Kendimizi sevmek ve çirkin bitlerimizi sevmek, nasıl olduğumuzu veya nerede olduğumuza yetecek kadar iyi olup olmadığımızı düşünmekten ziyade kendimizden zevk almamızı sağlar.

Kendinizi sevmek gerçekten zor olabilir Hem de yerine kusurların rağmen kendilerini sevmeyi ve kendini kabul etmeyi aktif olarak caydıran toplumlarda yaşamak düşündüğünüzden daha fazla zarar verir. Yeterince iyi olmadığımız, bedenlerimizin iğrenç olduğu, bunu yapmamız ya da sevilebilir olmak için böyle görünmemiz gerektiği fikri medyamızda, ekonomimizde ve kendi düşünce kalıplarımızda öyle kökleşmiş ki kendimizden tamamen nefret ettiğimizi düşünüyoruz normal.

Tüm endüstriler kendilerinden mutsuz kalan insanlar tarafından körüklendiğinde, kendimizi, kusurları ve her şeyi gerçekten sevme fikri “anormal” veya bir efsane olarak algılanır.

Hayatında Radikal Öz Sevgi

Yeterince iyisin.

Sen değerlisin.

Sevgi ve saygıyı hak ediyorsunuz.

Kendinizi sevmenize ve cildinizde mutlu olmanıza izin verilir.

Her ne kadar mantıklı gelse de, çoğu zaman kendimizden memnun olmanın zor olduğunu düşünüyoruz. Mutluluk ve kendini kabul etme bir gecede gerçekleşmez; daha doğrusu, yıllar boyunca, hatta onlarca yıl boyunca küçük adımlardan oluşan büyük yolculuklardır.

Radikal öz sevgi hareketi sadece bir yol o yolculuğa çıkmak için. İmkansız görünebilir ve bilmiyor olabilirsiniz nereden başlamalı Kişisel Gelişim ile Nereden Başlıyorsunuz?Kendi kendini geliştiren bir yaşam tarzına girmek istediğini biliyor, ancak nereden başlayacağını bilmiyorsan, bu basit, zamanla kanıtlanmış stratejiler ayağını tutmana yardımcı olabilir. Daha fazla oku , Ama sen bunu yapabilirsin. TED Konuşmaları size yeterince ilham verdiğinde, iki kaynak daha var:

• Beden Bir Özür Değildir
• Radikal Öz Sevgi: Kendinizi Sevmek ve Hayalinizi Yaşamak İçin Bir Kılavuz

Radikal öz sevgi hareketi hakkındaki düşüncelerin neler? Radikal öz sevgiyle ilgili deneyiminiz var mı? Aşağıda bana bir yorum yaz ve bana anlat!

İmaj Kredisi: Kendini sev Shutterstock aracılığıyla, alexmillos Shutterstock aracılığıyla