Android Telefonunuzu Kullanarak Sağlıklı ve Aktif Kalmanın 5 Yolu

İlan

Fitness bantları mağaza raflarını sıralar, ancak onları sihirli mermilerle karıştırmayın. Sağlıklı olmak seçimler yapmayı içerir ve yeni bir gadget sadece çok şey yapabilir.

Bununla birlikte, sahip olduğunuz telefonu kullanarak yapabileceğiniz birçok şey var. Telefonunuzu sağlıklı ve aktif kalmak için kullanabileceğiniz beş yol.

1) Sulu Kalın

Sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda, odağın çoğu yediklerinize doğru gider. Ancak vücudumuzun yiyeceklerden daha fazla suya ihtiyacı vardır.

Su Vücut nemli kalmayı hatırlamanıza yardımcı olabilir bir uygulama. Ayrıca olur bir süredir etrafta Bu Ücretsiz Uygulamalar ile Yeterince Su İçtiğinizden Emin Olun [Android]Özellikle kış aylarında ve özellikle fiziksel olarak çok aktif değilseniz, yeterince içmeyi unutmak kolaydır. Ancak, hem kilo kaybı hem de sadece... için yeterince su almak önemlidir. Daha fazla oku . Uygulama, ne kadar tarttığınıza bağlı olarak ne kadar su tüketmeniz gerektiğini hesaplar, hatırlatmalar sağlar ve içeceklerinizi manuel olarak kaydetmenizi sağlar.

Anlayacağınız gibi, Materyal tasarım severler Android L'yi Keşfetmek: Malzeme Tasarımı Tam Olarak Nedir?Android L ve Material Design'ı duymuş olabilirsiniz, ancak bu yeni tasarım felsefesi tam olarak nedir ve Android ve diğer Google ürünlerini nasıl etkileyecek? Daha fazla oku arayüzü takdir edecektir. Ama vücudunuzu sulandırmak için tek uygulama değil. Hidro Antrenör uyumlu bir stil anlayışına sahip başka bir seçenektir.

Tamamen farklı görünen bir şey için, Aqualert. Bu uygulama benzer işlevler sunar, ancak Google Fit ile de entegre olur. Bu insanlar için büyük bir artı fitness hedeflerini takip etmek için arama devinin sağlık platformuna döndü Google Fit İncelemesi: Bu Uygulama Sizi Daha Sağlıklı Yapacak mı?Google'ın akıllı telefon sağlık çılgınlığına girişi burada: Google Fit. Neyi benzersiz kılan ve rekabete karşı nasıl istiflendiğine bir göz atalım. Daha fazla oku .

İndir: Android için Vücudunuzu Sulayın (Bedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Android için Hydro Coach (Bedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Android için Aqualert (Bedava)

2) Sağlık ve Beslenme Bilgilerini Öğrenin

Runtastic Health Mitleri ve Gerçekleri [Artık Kalmadı] bilginin bilgi dolu dijital cep rehberi olarak düşünün. Deneyim arama üzerine inşa edilmemiştir, ancak yararlı factoidlerle karşılaşmak ve kendinizi sınavlarla test etmek kolaydır.

Yemeklerinizde düzenli olarak baharat kullanıyor musunuz? Daha sağlıklı yiyecekler için alışveriş yapmak ister misiniz? Barda hangi içeceklerin seçileceği konusunda rehberliğe mi ihtiyacınız var? Runtastic’in uygulaması tüm bu alanlarda arka plan bilginizi artırabilir ve sağlıklı seçimler yapmak için sizi daha iyi bilgilendirebilir.

Bu uygulamayı taşımak istemiyorsanız, her zaman Google vardır.

İndir: Android için Runtastic Health Mitleri ve Gerçekleri (Ücretsiz | $ 1.99)

3) Diyetinize sadık kalın

Yüksek bir metabolizmam var, bu yüzden hiç bir zaman diyet yapmaya mecbur hissetmedim. Ama bazı insanların özel bir diyete devam ederken bir sürü kilo verebileceğini biliyorum. Mesele şu ki, sonradan nüksetmek kolaydır. Bunun yerine, kademeli bir yaklaşım izlemekten ve ne yediğinize ve ne kadar yediğinizde kasıtlı değişiklikler yapmaktan daha iyidir.

Yemeklerinizi ve kalori alımınızı kaydetmek için çok sayıda Android uygulaması vardır. Birçoğu, buzdolabınızdaki ürünler için besin bilgilerini otomatik olarak alabilir. Diyet değişikliği yapmak ve buna bağlı kalmak, kafanızdaki her şeye ayak uydurmadan yeterince zordur. Bir uygulamanın yardım etmesine izin vermekten utanç yoktur.

Kalori sayar MyFitnessPal 10.000.000'den fazla yüklemeye sahiptir ve Play Store'da diyet uygulaması kadar popülerdir. Dikkate alınması gereken diğer uygulamalar arasında Kaybetmek! ve TwoGrand.

Ve burada da, Google Senin Arkadaşın Diyette? Google, İki Gıdanın Beslenme Bilgilerini Karşılaştırmanıza İzin VerirArtık Google'da arama yaparak herhangi iki yiyeceğin besin içeriğini karşılaştırabilirsiniz. İster karbonhidratlardan kaçının, ister genel olarak beslenme bilgileriyle ilgileniyor olun, bu karşılaştırmaları elde etmek daha hızlı olamazdı. Daha fazla oku .

İndir: Android için Kalori Sayacı (Bedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Kaybetmek! Android için (Bedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Android için TwoGrand (Bedava)

4) Parça Adımları, Koşu ve Bisiklet Sürme

Adımlarınıza ayak uydurmak için bileğinize bir aktivite izleyici bağlamanız gerekmez. Akıllı telefonunuzun her zaman yanınızda olması için iyi bir şans var, bunun yerine kullanın. Google Fit, bazı cihazlara önceden yüklenmiş olarak gelir ve hareketinizi kutudan çıkarmaya hazırdır. Bu aynı zamanda bir Android Wear saatiniz varsa ve adımlarınızı takip etmesine izin verirseniz kullanacağınız yazılımdır.

Bu bilgileri Google'a vermek istemeyen kişiler için alternatif uygulama sıkıntısı yoktur. Böyle bir seçenek Noom'un dijital bir pedometresidir. Kendi hedeflerinizi belirlemenizi ve birbirinizi cesaretlendirmek için arkadaşlarınızla bağlantı kurmanızı sağlar.

Hatta işleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Harita Yürüyüşümgezilerinizin bir haritasını oluşturur. Nereye gittiğinizi, ne kadar yol katettiğinizi ve yol boyunca ne kadar hızlı hareket ettiğinizi gösterir. Joggers ile aynı şeyi yapabilir RunKeeper.

Düzenli bisikletçileri ve başlamak isteyen insanlar, gezilerini kaydedebilecekleri, yakılan kalorilerini izleyebilecekleri ve ne kadar zaman aldıklarını izleyebilecekleri bir uygulamada ihtiyaç duydukları cesareti bulabilirler. Map My Walk yerine check out yap Harita My Ride.

Ayrıca Runtastic'ten bir tane var. Uygulamayı sadece şirket bir sürü römork ürettiği için değil, uygulamaları oldukça sağlam olduğu için buraya ekliyorum. Gerçekten bisiklete binmiyorum, ama çalışan uygulamasını kullandı ve etkilendim (ve yorgun).

İndir: Android için Google Fit (Bedava)

İndir: Android için Noom Walk Pedometre (Bedava)

İndir: Android için My Walk'u eşle (Bedava uygulama içi satın almalarla | Uygulama içi satın alımlarla 2,99 ABD doları)

İndir: Android için RunKeeper (Bedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Runtastic Koşu ve Fitness (Bedava uygulama içi satın almalarla | Uygulama içi satın alımlarla 4,99 ABD doları)

İndir: Android için My Ride'ı eşleyin (Bedava uygulama içi satın almalarla | Uygulama içi satın alımlarla 2,99 ABD doları)

İndir: Android için Runtastic Mountain Bike GPS (Ücretsiz | 4.99 $ uygulama içi satın almalarla) [Artık kalmadı]

5) Daha İyi Uyku

Artık yorgun olduğunuza göre dinlenme zamanı. Yarım on yıldır Android için mevcut olan SleepBot'u daha önce duymuş olabilirsiniz. Uygulama, sesleri dinleyerek ve hareketinizi ölçerek uyku döngünüzü izler. Ardından, dinlendirici bir gece uykusu alıp almadığınızı göstermek için grafikler ve geri bildirimler üretir. Böyle ayrıntılı istatistiklerle, her gece aynı saatte savurup atmadığınızı bile görebilir ve nedenini bulmak için gerekli adımları atabilirsiniz.

Runtastic oldukça basit bir isim ile benzer bir uygulama yapar. Sleep Better, formülde modern bir güncelleme ve kaygan bir malzeme görünümü sunar.

Kayıt için, daha iyi dinlenmek için uykunuzu takip etmenize ve tam olarak doğru zamanda uyanmanıza gerek yoktur. Bazıları için, daha önce yatmak ve yatıştırıcı arka plan gürültüsünü dinlemek hile yapacaktır. AMBIO uyumak için kendinizi sakinleştirmek için harika bir ortam sesleri ile dolu bir uygulama.

Uyandırmaktan daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, bazı oldukça yaratıcı çalar saatler uygulamaları var Android için En Komik Rahatsız Edici Çalar Saat Uygulamalarıİşte Android için en iyi çalar saat uygulamalarından bazıları. Belki sizi kızdırırlar, belki de sizi uyandırmaya yardım ederler! Daha fazla oku hile yapabilir.

İndir: Uygulama içi satın alımlarla Android için SleepBot)

İndir: Android için Runtastic için Daha İyi UykuBedava uygulama içi satın almalarla)

İndir: Android için Ambio (Bedava uygulama içi satın almalarla)

Sizin İçin Neler Çalışır?

Hiçbir uygulama veya uygulama grubu vücudunuzu sağlıklı bir uygulama haline getiremez. Bu özveri ve sebat gerektirir. Aktif olmak yeterli değil - aktif olarak da seçimler yapmalısınız.

Ancak kararlıysanız, bu uygulamalar yardımcı olabilir. Ve sadece onlar değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşam sürmenin tek yolu da değildir. Sizi ayağa kaldırmak için Android'i hangi yollardan kullanıyorsunuz? Hangi uygulamalar daha iyi yemenize yardımcı olur? Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!

Resim Kredileri: Shutterstock üzerinden spor aktiviteleri