Her Yerde Egzersiz Yapmanıza Yardımcı Olan 10 Yoga Uygulaması

İlan

Eğer benim gibiyseniz ve tahmini 20 milyon yoga yapan diğer Amerikalılar, muhtemelen yararlı bir yoga uygulamasından yararlanabilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarımın önünde bir sonraki kişi kadar kapalı yoga yapmayı seviyorum, ancak bazen rutininizi değiştirmek ve yoga pratiğinizi başka bir yere götürmek güzel. Telefonunuzda bir yoga uygulaması ile en sevdiğiniz yoga pozlarını her yerde pratik yapabilirsiniz.

Gereksinimlerinize uygun bir yoga uygulaması bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa göz önünde bulundurmanız gereken 10 farklı yoga uygulaması.

Yogify [Artık Kalmadı]

Yogify'ın en büyük kısmı hem yeni başlayanlara hem de uzmanlara hitap ediyor. Beceri seviyenizden bağımsız olarak, Yogify’ın görüntüleri ve ayrıntılı açıklamaları pozları düzgün bir şekilde yürütmenize yardımcı olacaktır. Müziği bile özelleştirebilirsiniz, böylece odak ve kararlılığınızı vurgulayan melodilerin yardımıyla dengenizi bulabilir ve koruyabilirsiniz.

Uygulamayı indirmek ücretsizdir ve ilk beş sınıf ücretsizdir. Bundan sonra, programların çoğu 1,99 dolar. Tüm seviye 3,99 $ veya koleksiyonun tamamını 9,99 $ karşılığında satın alabilirsiniz. Satın almadan önce her sınıfın yapısını önizleyebilirsiniz.

Masayı Selamla [Artık Kalmadı]

Bir masada ya da sınırlı hareket kabiliyetine sahip herhangi bir yere sıkışırsanız, Selam Masayı normal iş gününüzden ayırabilirsiniz. Salute the Desk ile ilgili en güzel şey, hem zihinsel hem de fiziksel stresinizle başa çıkmak için tasarlanmış olmasıdır. Tümü masanızda yapılabilen 27 pozun yanı sıra, uygulama güdümlü rahatlama için seçenekler sunar.

Orada birçok yoga uygulaması sadece pozların kendilerine odaklanıyor ve egzersizlerle birlikte gelen önemli zihinsel faydaları ele almıyor. Selam Danışma başkalarının gevşeme kadar eksik olduğu yerden geliyor. Ayrıca, ilerlemenizi izlemenize olanak tanıyan bir izleme özelliği ve faydalı hatırlatıcılar planlamanıza olanak tanıyan bir hatırlatma işlevi vardır.

Salute the Desk'e ek olarak, bunlardan bazılarını da beğenebilirsiniz formda kalmak için kolay masa egzersizleri Masanızda formda kalmanıza yardımcı olacak 8 kolay egzersizMasanızda formda kalmak aslında mümkündür. İşte herkesin yapabileceği bazı alıştırmalar. Bazıları kalkmayı bile gerektirmez, diğerleri günlük rutininizden 10 dakikadan fazla sürmez. Daha fazla oku çalışırken.

Pocket Yoga (Android ve iOS, $2.99)

Bu uygulama cebinizde bir yoga eğitmeni olması gibi. Ayrıca her pozun açıklamalarını ve faydalarını sunan bir yoga sözlüğü de sağlar. Ve hala yeni bir poz denemeye karar verdiyseniz, bir pozun nasıl görünmesi gerektiğini görmek ve uygulamanın sizin için çok kolay veya zor olup olmadığını belirlemek için uygulamanın önizleme özelliğini kullanabilirsiniz.

Bu uygulama hakkında en güzel işlevi, seviyeleri ilerledikçe yeni ortamların kilidini olmasıdır. Uygulamanın kendi müziğinizi uygulamanın müziği ile değiştirmenize izin vermesini de seviyorum, böylece pratik yaparken istediğiniz her şeyi dinleyebilirsiniz. Kolayca delik açarsanız, bu yoga uygulaması dikkatinizi çekmeye yardımcı olacaktır.

İster beş dakikalık bir antrenmana ister 45 dakikalık bir antrenmana dalmak isteyin, Daily Yoga'nın sizin için seçenekleri var. Daily Yoga'daki en iyi özellik, adım adım talimatlar içeren HD videolardır. Bu büyüleyici özelliğin yanı sıra Daily Yoga, uygulamanın küresel topluluğu aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurarak motive olmanıza yardımcı olabilir.

Daily Yoga'nın belirleyici özelliklerinden biri, burada belirtilen diğer yoga uygulamalarından daha fazla kilo kaybına yönelik olmasıdır. Bu nedenle, farklı egzersiz yoğunlukları arasından seçim yapabilirsiniz (gündelikten yoğunya kadar), böylece daha fazla kilo verdiğinizde daha yoğun egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca çoğumuzun göğüs, göğüs, sırt ve diğer “sorunlu bölgelerine” odaklanabilirsiniz, böylece en çok ihtiyaç duyduğunuz alanlarda egzersiz yapabilirsiniz.

Ayrıca, yeni yoga pozları bulmak için mücadele eden biriyseniz, dikkate almanız için iyi bir uygulama olabilir, çünkü 400'den fazla yoga pozunun yanı sıra canlı bir sesli rehber sunar, böylece pozları gerçekleştirdiğinizden emin olabilirsiniz doğru şekilde.

Yoga Stüdyosu kitaplığı 280'den fazla poz içeriyor. Uygulama ayrıca 65 benzersiz yoga dersine eşlik edecek muhteşem HD videolar ve meditasyon egzersizleri Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Bir Kuruş HarcamayınPopüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer cihazlar olmadan meditasyon yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Daha fazla oku .

Bu uygulama hakkında en havalı şey, aynı zamanda video dikiş teknolojisi ile kendi HD sınıflarınızı oluşturma olanağı sunmasıdır. Bu, bir yoga sınıfını ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebileceğiniz ve istediğiniz şekilde sipariş edilen farklı pozları seçebileceğiniz anlamına gelir. Smartlink özelliği, sınıfınızın sorunsuz bir şekilde akmasını sağlar ve daha sonra özel yoga sınıflarınızı arkadaşlarınızla paylaşma seçeneğiniz vardır.

Bu uygulama ile ilgili bir başka kullanıcı dostu özellik, telefonunuzun kilit ekranına girse bile uygulamanın müziğinin çalmaya devam etmesidir (ayrıca bu makaleye göz atabilirsiniz kilit ekranı değiştirme uygulamaları Android için 3 En İyi Ücretsiz Kilit Değiştirme UygulamasıTüm Android tamirciler çağırıyor! Telefonunuzu her uyku modundan uyandığınızda aynı sıkıcı ekrana bakmaktan sıkıldınız mı? Neden kişiselleştirmiyorsunuz ve telefonunuza yeni bir hayat vermiyorsunuz? Daha fazla oku ). Bu, meditatif akışınızda ani kesintiler olmayacağı ve kilitlenmesini önlemek için telefonunuzun ekranına sürekli dokunmayacağı anlamına gelir.

5 Minute Yoga ile ilgili en güzel şey kısalık üzerine odaklanmasıdır. İnsanların neden işe yaramadıklarını açıklarken kullandıkları en yaygın bahane, yeterli zamanlarının olmamasıdır. Oturumlar bu uygulamayla beş dakikadan daha uzun sürmez, ancak kullanıcıların her pozu tam olarak doğru bir şekilde almasına yardımcı olmaya odaklanırlar.

Her poz net görüntüler ve doğru yapmak için ayrıntılı talimatlar içerir. Yalnızca beş dakika yoga yapacaksanız, avantajlarınızı en üst düzeye çıkardığınızdan emin olmak istersiniz. 5 Dakikalık Yoga sadece bunu yapmanıza yardımcı olacak ve yeni başlayan bir yogiden orta bir yogiye gitmenizi kolaylaştırabilir.

Gününüzün beş dakikasına başka neler sıkıştırabileceğinizi görmek istiyorsanız, şu makaleye göz atın: beş dakikalık beyin egzersizleri Beyninizi Egzersiz İçin 5 Dakikada Yapabileceğiniz 5 ŞeyBeyninizi en iyi durumda tutmak, ona düzenli olarak meydan okumayı gerektirir. Şaşırtıcı bir şekilde, beş dakika içinde çok şey yapabilirsiniz. İşte zihinsel zindeliğiniz için yapabileceğiniz beş şey. Daha fazla oku .

YOGAmazing'i seviyorum çünkü kısa sınıflar sunuyor, ancak beş dakikadan daha uzun olanlar. Sınıflar genellikle 25 dakika uzunluğundadır ve keder için yoga ve yürüyüşçüler için yoga gibi belirli hobiler gibi belirli rahatsızlıklar için bölümler bile vardır. Göz önünde bulundurulması gereken yaralanmalar veya eklem ağrısı gibi özel yoga ihtiyaçlarınız varsa, bu sizin için burada listelenen diğerlerinden daha iyi bir yoga uygulaması olabilir.

Uygulamanın daha pahalı fiyatı, programın sadece “Chaz” tarafından yönetilen ve NY’nın OMEGA Enstitüsü Rhinebeck'te yoga öğreten sertifikalı bir yoga eğitmeni tarafından geliştirilmesinden kaynaklanıyor. Uygulama ayrıca her ay yeni bonus oturumları ve akıllı telefonunuz için yoga esintili sanat eserleri içerir.

Yoga için doğru nefes almayı öğrenmek, bu egzersiz biçimine girmenin çok önemli bir parçasıdır. Bu uygulama zaman içinde yoga daha iyi olmak için kapasitenizi artıracak, optimum nefes elde etmenize yardımcı olacaktır.

Yaşlandıkça, diyaframdan nefes alma doğal eğilimimizi sık sık kaybedebiliriz. Evrensel Nefes - Pranayama, derin yoga için sezgisel bir rehber sunar ve yoga rejiminizi kesinlikle güzel bir şekilde tamamlar.

Uygulamaya yeni başlayan seviyeleri ve daha gelişmiş nefes egzersizleri içine çalışacak düzgün nefes nasıl geniş bir kurs sunuyor. Bu tür nefes sizin için daha doğal hale geldiğinden, yoga uygulamalarınızda bir fark hissedeceksiniz, çünkü az egzersiz yapan kas gruplarıyla daha derin nefes alacaksınız.

Bu uygulama yoga pozları ve uygulamaları içerir, ancak aynı zamanda bu tür programlara bir yardım olması amaçlanmıştır.

Yoga uygulamanızı geliştirmeye ek olarak, bu uygulamayı kullanmanın bazı yararlı faydaları doğal olarak yardımcı olabilmesidir. astım ve KOAH ile uğraşır, atletik aktiviteler için dayanıklılığınızı artırır ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve migren.

Hatha Yoga [Artık Kalmadı]

Bu uygulama biraz pahalı yani sadece size fayda olacağını düşünüyorsanız kullanmayı düşünün. Burada listelenen diğerlerine kıyasla bu uygulama ile ana farklılıklar, pozlar birçok varyasyon sunuyor farklı kullanıcıların ihtiyaçlarına ve beceri seviyelerine uyacak ve bir poz vermeniz gerekiyorsa poz pozisyonunuzu hatırlar. bölünürler.

Hatha Yoga, nefesinizi tutmaya çalıştığınız pozlarla eşleştirmenize yardımcı olacak nefes ipuçlarına da sahiptir. Bu, uygulamanızı daha verimli hale getirir ve bundan daha fazla yararlanmanıza yardımcı olur.

Uygulamanın fiyatına katkıda bulunan bir başka faktör, dünyaca ünlü bir yoga eğitmeni olan Prahlada tarafından yönetilmesidir.

Yukarıda belirtilen özelliklerin yanı sıra, bu uygulama son derece özelleştirilebilir ve beş dakika veya bir saat olsun, farklı süreler için ayarlayabilirsiniz. Stop-motion görseller, yeni pozlar öğrendikçe ve daha zor olanlarla çalışırken de faydalıdır.

Uçak Yoga [Artık Kullanılamıyor]

Fikrin arkasındaki yaratıcılık için bu uygulamayı beğendim, ancak çok sık uçmazsanız, muhtemelen paranıza değmez. (Sık sık uçarsanız, bunları da beğenebilirsiniz uçuş izleme web siteleri En İyi 9 Havayolu Uçuş Yolu İzleme Sitesi ve UygulamasıHavayolu uçuş takip verileri size zaman ve para tasarrufu sağlayabilir. İşte uçuşları gerçek zamanlı olarak izlemek için en iyi uygulamalar ve web siteleri. Daha fazla oku ).

Ancak, çok seyahat ediyorsanız, Airplane Yoga jet gecikmesini ve gezginlerin yorgunluğunu önlemenize yardımcı olabilir. Sadece yoga ile seyahat etmek için bir uygulama arayan kişiler için oluşturulan Airplane Yoga, kullanıcılara seyahati Zen benzeri bir deneyim haline getirmenin bir yolunu sunuyor. İyi bir streç alabilir, daha rahat hissedebilir ve etrafınızdaki herkesi rahatsız etmeyebilirsiniz.

Airplane Yoga ücretsiz bir lite versiyonu da sunuyor [Artık yok] ama sadece bir ayakta ve bir oturmuş poz içeriyor. Standart uygulama 18 oturmuş pozlar ve altı ayakta pozlar sunuyor.

Şimdi bu zengin çeşitlilikteki yoga uygulamalarını incelediğinize ve düşündüğünüze göre hangisinin ihtiyaçlarınızı karşılaması muhtemeldir?

Bu listede olmayan farklı bir favori yoga uygulamanız var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde favori uygulamanızı en iyi yapan şeyin ne olduğunu duymak isterim!

İmaj Kredisi: Ursula Le Guin