Sigarayı Bırakmak, Sözlerini Tutmak ve Hedeflere Ulaşmak için 10+ iPhone Uygulaması

İlan

Son birkaç yıldır, ulaşmak istediğim yüce hedeflerin bir listesi vardı, çoğunlukla hepsi öz gelişim. Ama işte işin sırrı - tek bir irade gücüm yok. Kendime kilo vermemi söylüyorum, o zaman protestoda ölçekleri inliyor ve hırıltı yaparak bir haftalık hamburger, çikolata ve Coca Cola alıyorum.

Ama garip bir şekilde, beni taciz edecek bir telefon uygulaması olması aslında yardımcı oluyor. Telefonlarımızı yanımızda neredeyse 7/24 ceplerimizde bulundurduğumuz için, fark edebileceğimizden daha fazla şey biliyorlar.

Geri çekilmeye çalıştığınızda tüm "Full Metal Ceket" i alacağınız bazı uygulamalar.

Hiç sigara içmeyi denemedim, ama bağımlısı olan herkes Sigara Bağımlılığınızı Tekmelemenize Yardımcı Olan 10 Web Sitesi (ve Sağlığınızı İyileştirme) Daha fazla oku bırakmanın gerçekten zor olduğunu söyleyeceğim. Nikotin yamaları, nikotin sakızı, soğuk hindi (aniden durmak, kuş değil), hipnoz... çeşitli durdurma yöntemleri vardır, ancak her biri herkes için işe yaramaz.

MyQuit neden ilk etapta bıraktığınızı hatırlatan bir uygulama. Ailen için mi? Sağlığın? Banka hesabınız? Bir neden formüle ederseniz, onu telefona girin, zaman zorlaştığında ne için savaştığınızı bileceksiniz.

Ayarladıktan sonra, “Sigara içtim”Düğmesine basın ve“Özlem Olmak”Duvarları umutsuzluk içinde pençelerken.

App sigara kaç gün söyledim bir çetelesini tutar, yanı sıra günlerce dumansız alarak tasarruf ne kadar çalışan bir çetele tutar. “Özlem Olmak“, Size küçük bir korku masalı hikayesi vererek özlemin parçalarında durmasını sağlıyor. Bu kadının neden okuduktan sonra sevinç için atladığından emin değilim o.

İOS App Store'da çok daha fazla sigarayı bırakma uygulaması var. İşte bunlardan sadece birkaçı:

• Sigarayı Bırakın - Şimdi Çıkın!
• Kwit
• Lite Çık
• Popo ($3.99)

Şimdi genel motivasyon uygulamalarına geçiyoruz. Uygun şekilde adlandırılan “Momentum”, neyi başarmak istediğinizi belirlediğiniz bir uygulamadır. Olabilir egzersiz yapmak Her Yerde Fitness İçin En İyi 7 Vücut Ağırlığı Egzersiz UygulamasıSadece vücudunuz ve telefonunuzla harika bir egzersiz yapabilirsiniz. Bu Android ve iPhone uygulamaları her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Daha fazla oku ? Para biriktir Para Tasarrufu İstiyorsanız Geliştirmeniz Gereken 5 Teknoloji AlışkanlığıPara biriktirdiğinizden ve peşinde koştuğunuz alet ve donanımları aldığınızdan emin olmak için bu 5 alışkanlığı geliştirin. Daha fazla oku ? Kilo vermek Nasıl Kilo Verilir... Hızlı - Oruç Diyetler İçin En İyi Web KaynaklarıDiyet dünyasındaki son çılgınlık aralıklı oruç tutmaktır. Kilo vermek ve daha sağlıklı olmak için bu popüler yöntemle ilgili çevrimiçi en iyi kaynaklardan bazılarını bir araya getiriyoruz. Daha fazla oku ? Ne olursa olsun, Momentum yardımcı olabilir. Sadece haftanın hangi günlerini hedefinize ulaşmak istediğinizi belirtin (belki kilo kaybediyorsanız, bir gün hile günü olabilir?).

O gün için hedefinize ulaşmayı başarırsanız, takvimdeki güne dokunmanız yeterlidir. Büyük bir “ping!” gün yeşile dönecek. Kesintisiz bir yeşil çizgiyi denemek isteyeceksiniz. Gri bir boşluğa sahip olmak başarısızlığı ifade eder ve bu kesinlikle ego için iyi değildir. Bu yüzden gün boyunca geçmek ve gece yarısında o enayi yeşile çevirmek için ekstra mil gideceğini söylemek güvenlidir.

Hayatınızı Gamify: Habitica

Gamifying Hayatınızı Birkaç Zeki iPhone Uygulamasıyla OynayınDisiplin konusunda kendinizi kısıtlı hissettiğinizde, bu iPhone uygulamalarını kullanarak üretkenliğinizi ve kişisel gelişiminizi biraz daha eğlenceli bir şekilde güçlendirmeyi deneyin. Daha fazla oku uygulamalar artık tüm öfke haline geliyor. İnsanlar zorlandıklarında ve bir şeyde kazanmak istediklerinde bir şeyler yapma eğilimindedirler. Arkasındaki bütün konsept budur Habitica.

Tüm hedefleriniz canavarlara dönüşüyor ve bir görevi bitirdiğinizde, canavarı fethediyor, deneyim puanları ve “altın” kazanıyorsunuz. Görevlerinize düşerseniz ve son teslim tarihlerini kaçırmaya başlarsanız, avatarınızın sağlığı acı çekmeye başlar. Diğer rol yapma oyunları gibi, yeni özelliklerin kilidini açmak için deneyim puanları kazanabilirsiniz.

Bunu kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak işbirliği yaparken ve arkadaşlarınızla savaşırken daha da iyidir.

Deneyebileceğiniz bir başka oyun alışkanlığı uygulaması PromiseUP.

Hedeflerinize Vurun: Goalify

Goalify hedef yapmak için basit bir no-frills app ve aynı zamanda antrenörler, öğretmenler ve yöneticiler için profesyonel bir sürümü vardır.

Basitçe hedeflerinizi ekleyin ve uygulama her gün size yapıldığından emin olmak için hatırlatacaktır. Daha sonra uygulamayı yönetip yönetmediğinizi söyler ve başarı veya başarısızlığınızı buna göre kaydeder. Bu nedenle, başarısızlığı kabul ederseniz yüzünüze bir boks eldiveni ile tam olarak çarpmaz, ancak bunu yapmak için her gün acımasızca sizi çağırır. Tıpkı evli gibi.

Üzerinde çalışmak için zamanınız yoksa bir hedefi duraklatabilirsiniz (bir seri erteleyici iseniz biraz tehlikeli) ve günlük ve haftalık eğitim planları oluşturabilirsiniz.

Hedefleri Vurmaya Devam Edin: HabitBull

Web sitesine göre HabitBull, Seinfeld Verimlilik Sırrı. Yani her gün hedeflerinize ulaşırsınız, böylece o günü bir başarı olarak işaretleyebilir ve bir kazanç çizgisi oluşturabilirsiniz. Sonunda o zinciri kırmak istemeyeceksiniz ve devam edeceksiniz.

Bir alışkanlığa girerken, ilgili kategoriye gidin, kırmak istediğiniz alışkanlığı veya ulaşmak istediğiniz hedefi bulun. Sonra o gün için yapmayı başardığınızda, üzerine dokunun ve gün yeşile döner. Şimdi sonraki tüm günlerin de yeşil olduğundan emin olun. Zinciri kırma!

Basitçe Daha Fazlasını Yapın: Üretken [Artık Kalmadı]

Görsel bir bakış açısından, üretken en yumuşak ve en pürüzsüz olanıdır. Hedef eklemek çok kolaydır - listede yoksa, kendinize yazın. Bir simge verin ve ne zaman yapmak istediğinizi belirlediğinizde ilk hedefiniz belirlendi.

Başka bir tane daha eklemek ister misiniz? Dostum, çok üretkensin! Sadece ekranı aşağı çekin ve anında tekrar kategorilere götürecektir.

Yukarıdaki ekran görüntüsünde görebileceğiniz gibi, görevi atlamak için sola kaydırmanız ve bitti olarak işaretlemek için sağa kaydırmanız yeterlidir. Bundan daha basit olamaz. Bunları tamamlandı olarak işaretledikçe, günler yeşile döner ve bir zincir başlatırsınız. Burada bir örüntü ortaya çıkıyor mu?

Bir şifre kilidi bile alırsınız, böylece kimse Backstreet Boys bağımlılığınızı tekmelemeye çalıştığınızı öğrenmez.

Üzerine Para Koy: stickK

Stickk bir “taahhüt sözleşmesi” üstlenmeniz gerektiğinde işleri biraz daha resmileştirir. Hangi alışkanlığı veya hedefe ulaşmak istediğinizi belirledikten sonra, başarısı için para yatırmak isteyip istemediğinizi sorar. Ve evet, bu gerçek para, Tekel parası değil.

Aynı zamanda birisini hakem olarak aday göstermek isteyip istemediğinizi veya insanların sizi “onuruna” alması gerekip gerekmediğini sorar. Bu iki ekstra seçeneğin başarılı olma şansınızı büyük ölçüde artırması gerekiyor. Sonuçta, kim para kaybetmeyi ve arkadaşlarının önünde utanmayı sever?

Alışkanlık Listesi aynı zamanda görsel olarak hoş bir uygulamadır, ancak aynı zamanda listedeki tek ücretli uygulama, 3,99 ABD dolarıdır. Orada tüm ücretsiz alternatifleri ile, ödemek için hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz, ama şahsen kullanmak harika buldum. Ayrıca 500'den fazla derecelendirme ile App Store'da yüksek puan almıştır.

Bir hafta ya da bir ay içinde söyleyeceğinize kıyasla bugün ne yapmanız gerektiğini açıkça görebilirsiniz. Bu yeşil zincir geri döndü ve sizi kırmızı günlerle parçalanmamanıza motive etti. Ayrıca belirli bir süre boyunca trendlerinize bakabilir ve o derin kızarmış Mars Bar'a sahip olup olmayacağınıza karar vermek için nasıl yaptığınızı görebilirsiniz.

Yeni Alışkanlıklar Oluşturun: Coach.me

Biraz farklı çalışan bir şeyle bitiriyoruz. Coach.me’nin Alışkanlık Takibi alışkanlıkları atmanıza yardımcı olmaz - sadece yenilerini oluşturmanıza yardımcı olur, bu her zaman iyidir, değil mi?

Bu, ilk önce istediğiniz beceriyi ekleyerek yapılır, ancak yukarı çıkarsanız, o beceri için başka kimin Coach.me kullandığını görebilirsiniz. Topluluğa katılın ve neyi yanlış yaptığınızı anlamanıza yardımcı olacak sorular sorun.

Topluluğa sorulması sorunu hala çözmüyorsa, fiyatları 14,99 ABD dolarından başlayan fiyatlarla size bir koç kiralayabilirsiniz.

Kötü Alışkanlıklarınızı Nasıl Tekmeliyorsunuz ve Yeni Olanlar Oluşturuyorsunuz?

Herkesin kötü alışkanlıklarla başa çıkma yolu vardır - akıllı telefon uygulamaları, akran baskısı, finansal baskı, inkar….

Yorumlarda gerçekten bilmek istiyorum - güçlü iradeyi nasıl koruyorsunuz ve bu dürtülerle nasıl savaşıyorsunuz? Bana hızlıca önerilerde bulun. Ben & Jerry’nin ekstra büyük aile boyu küveti bana göz kulak oluyor.

İmaj Kredisi: sigara içmeyi bırak sacura tarafından Shutterstock