FitBit ile Yaz Fitness ve Kilo Kaybınızı Başlatın

İlan

Yaz yaklaşırken, çoğumuz kilonuz hakkında biraz daha ciddi düşünmeye başlıyoruz. Özellikle, insanların bu yaz kıyafetlerine nasıl bakacakları konusunda endişe duydukları yılın o zamanı. Bu sizseniz ve sağlık hedeflerinizi takip etmek için yeni bir yol arıyorsanız, Fitbit'e göz atmanın zamanı geldi.

Fitbit en iyi premium adım takipçileri ve diğer akıllı cihazlar ile bilinir. Bununla birlikte, bir web sitesi ve mobil uygulamalar olarak kapsamlı bir fitness izleme sistemi oluşturdular. Ücretsiz sürüm, diğer fitness izleme uygulamalarının çoğundan daha fazla özellik içerdiğinden etkileyici, ayrıca çok sezgisel ve çok yönlü. Hiç para harcamadan, Fitbit sağlık izleyicisi kilo ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Temel Bilgileri Takip Edin

Birçok insan için, kalori, egzersiz ve mevcut kilonuzu takip etmek sağlık hedeflerinize ne kadar iyi gittiğinizi izlemenin en iyi yoludur. Fitbit, ölçümleri metrik ve İngiliz ölçü birimlerinde belgelemenize olanak sağlayarak bunun basit olmasını sağlar. Ayrıca, çeşitli aktif meslekler ve Wii oyunları da dahil olmak üzere egzersizinize girmeniz için çok çeşitli aktiviteler sunar.

Gelişmiş İstatistikleri İzleyin

Temel izleme ile birlikte Fitbit, kalp atış hızınızı çeşitli efor durumlarında, kan basıncınızda, glikoz seviyelerinde, su alımında ve hatta uyku alışkanlıklarınızda hesaplamanızı sağlar. Ruh halinizi ve alerjik reaksiyonlarınızı belgelemeniz de dahil olmak üzere, ayrıntıları kaydetmeniz için bir günlük de vardır.

Başka bir şey izlemeniz gerekiyorsa, başlığı, ölçümleri ve birimleri kendiniz seçebileceğiniz özel bir izleyici ekleme olanağı vardır. Bunu, ilacınızı, bel ölçümünüzü, elbise bedeninizi veya fitness ve kilo hedeflerinizin yanında izlemeniz için faydalı olan her şeyi belgelemek için kullanabilirsiniz.

Yemek Planınız

Kilo verme konusunda ciddiyseniz, her gün için ideal kalori alımınızı hesaplamak çok yararlı olabilir. Fitbit, mevcut kilonuzu, istenen kilonuzu, önerilen rejim yoğunluğunu, boy ve aktivite seviyelerini hesaba katan bir gıda planı hesaplamanızı sağlar. Yemek planınız yürürlüğe girdikten sonra, Fitbit gün için kalan kalori alımınızı ne kadar yediğinize ve ne kadar enerji harcadığınıza göre güncelleyecektir.

Bu nedenle, sabahları fazladan bir koşuya giderseniz, yemek planınız günün geri kalanında ekstra kaloriye izin verirken sizi hedeflerinize doğru tutar. Gösterge tablonuza bir bakış, günlük yiyecek ihtiyaçlarınızın uygun şekilde karşılanıp karşılanmadığını söyleyecektir.

Yiyecek alımınızı kaydederken Fitbit, daha sonra tekrar eklemeyi kolaylaştırmak için en çok giriş yaptığınız öğeleri izler. Hatta her bir malzemenin ne kadarının kullanıldığını önceden kaydederek en sevdiğiniz yemekleri kaydedebilirsiniz.

Mobil uygulamalar

İçin Fitbit uygulamaları Android, iOS ve mobil site tüm bu izleme mekanizmalarını ve gıda hesap makinelerini birleştirerek ne yediğinizi izlemeniz, gittikçe işleri kaydetmeniz ve genellikle ilerlemenizi izleyip kalmanız motive.

Arkadaşlarınla ​​paylaş

Fitbit, arkadaş bulmak için Facebook'a bağlanmanıza veya devam etmenize yardımcı olması için ihtiyacınız olan motivasyonu bulmanıza yardımcı olacak gruplara katılmanıza olanak tanır. Çok sayıda herkese açık grup ve ayrıca ilgilendiğiniz yayınları izlemeyi kolaylaştıran bir topluluk forumu vardır.

Karşılaştırmalar

Açıkçası, Fitbit, adım takipçileri veya premium planlar satın alanlara daha da fazla değer sunuyor, ancak bu genel olarak çok kullanışlı bir sistem ve Fitbit ücretsiz'de muazzam miktarda esneklik ve özelleştirme var araçlar. Fitbit, Fitokrasi gibi diğer önde gelen fitness izleyicileriyle kesinlikle karşılaştırır, MyFitnessPal MyFitnessPal - Platformlar Arası Kalori Sayacı ve Diyet İzleyiciKilo alımıyla mücadele etmenin en etkili yollarından biri, bir diyet günlüğünde kalorileri saymak ve alımınızı ve egzersizinizi takip etmektir. Tek sorun şu ki ... Daha fazla oku , RunKeeper Hızla Sonuçlar Almak için En İyi Ağırlık Eğitim Uygulamaları [Android]Reign of Fire'daki Christian Bale veya The Transporter'daki Jason Statham gibi tamamen parlatılmak tamamen tatlı olmaz mıydı? Bu kaygan, jacked görünümden bahsediyorum - geniş omuzlar, oyulmuş gagalar ve ... Daha fazla oku ve diğeri mobil ağırlık antrenörü uygulamaları Bu Toplulukların Yardımı ile Daha Fazla Kilo VermeGerçek şu ki, kilo vermek asla kolay olmayacak. Hangi yöntemi kullanmaya çalışırsanız çalışın basit bir formül var: daha az yiyin, daha fazla yakın. Taşımak için bir milyon yol var ... Daha fazla oku .

Nasıl buldun Fitbit? Özel alanlarda neler izliyorsunuz?