Gençlerde Oyun Bağımlılığı

İlan

Video oyunu bağımlılığı ciddi bir konudur. Bir oyuncu olarak, medyanın abartmayı sevdiğinin farkındayım ve video oyunu bağımlılığı konusunun geçmişte orantısız bir şekilde şişirildiğini kabul ediyorum, ancak bu gerçek olmadığı anlamına gelmiyor. Ayrıca video oyunu bağımlılığının bir uyuşturucu bağımlılığı kadar ciddi olmayabileceğinin farkındayım, ancak bu ciddi olmadığı anlamına gelmiyor. Bunu biliyorum çünkü eski bir video oyun bağımlısıyım.

Video oyun bağımlılığının bulunduğu yerde tanımlanması ve bağımlılara iyileşme yolunda yardımcı olmalarının önemli olduğunu düşünüyorum. Tüm bağımlılıklar gibi, bu da işaretsiz bırakılırsa kişinin yaşam tarzına zarar verebilir. Burada korku korkusu olmak istemiyorum, ama biraz farkındalık iyi bir şey olabilir. Eğer bağımlısı olabilecek birinin ebeveyni iseniz, umarım bu yazı daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Olası bir bağımlıysanız, umarım bu bir uyandırma çağrısı olabilir.

Video Oyunu Bağımlılığı Nedir?

Video oyunu bağımlılığı resmi olarak tanınan bir bozukluk değildir, yani Teşhis ve İstatistiksel olarak tanımlanmamıştır. Ruhsal Bozukluklar El Kitabı (DSM), ancak kontrol edilemeyen bir dürtü ve video oynatmak için zorlamaya işaret edebilecek kanıtlar var oyunlar. Bu zorlama belirli bir oyun için VEYA sadece genel olarak herhangi bir oyun için olabilir ve zorlamanın ardındaki nedenler birçok oyundan biri olabilir.

Çoğunlukla, video oyunu bağımlılığı benzer şekilde görülebilir internet bağımlılığı İnternetten Mola - Daha Sonra Kendinize Teşekkür Edeceksiniz [Görüş]Oh, İnternet. Geçen yüzyılın belki de tüm insanlık tarihinde bile dünyayı değiştiren icatlarından biri. Daha önce hiç bu kadar düşük bir çaba için çok az çabada mevcut olmamıştı ... Daha fazla oku ve akıllı telefon bağımlılığı Akıllı telefonunuza bağımlı mısınız?Bir zamanlar, sabit hatlar ve ankesörlü telefonların hepsi vardı - ve biz hayatta kaldık, çok teşekkür ederim. Ama şimdi, bir iPhone veya Android'iniz yoksa ve neredeyse bazılarınız için neredeyse gülünç ... Daha fazla oku her ikisi de denilen bir şeyin alt kümeleri yenilik bağımlılığı. Teknoloji günlük yaşamlarımızda bu kadar zorlu hale geldikçe, sürekli olarak her yönden uyaranlar tarafından bombalanıyoruz. Bir video oyunu oynamanın yeniliği beynimizdeki çeşitli psikolojik tepkileri tetikler, o kadar ki bu tetikleyicileri kovalamaya alışkın olabiliriz.

Bu kendini her zaman oynamak için zorlayıcı bir ihtiyaç olarak gösterir. Belki de zorlama bir MMORPG'de daha fazla seviyeyi öğütmek. Rekabetçi oyunlarda, oyuncuları yenmek ve daha yüksek bir sıralama kazanmak arzusu olabilir. Tipik olarak, bu zorlama bağımlılığın okuldan, işten ya da sosyal baskılardan stresle başa çıkmasının bir yolu olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir.

Video oyunu bağımlılığını içe dönük bir kişiyle karıştırmayın. Video oyunlarının gerçek keyfi ile karıştırmayın. Dönem bağımlılık kişi üç kriteri yerine getirdiğinde devreye girer:

• oyundan dolayı sorumluluk ve taahhütlerden vazgeçerler;
• oyun oynarken oyun hakkında düşünmeyi bırakamazlar;
• oyun artık eğlenceli olmasa bile oynamayı bırakmazlar.

Video Oyun Bağımlılığı İçin Uyarı İşaretleri

Ne kadar çok? Bir bağımlı olmadan, hevesli bir oyuncu, hatta hardcore bir oyuncu olabilirsiniz. Sonuçta, diğer hobilere olan coşku ve tutku otomatik olarak bir bağımlılığa dönüşmüyor, neden burada farklı olmalı? Zorluk çizgiyi çizmektir: zevk ne zaman bir bağımlılığa dönüşür?

Bir oyuncu veya oyuncunun ebeveyni olsanız da, aramanız gereken bazı uyarı işaretleri:

• Eğitime müdahale: Hâlâ okula devam eden video oyunu bağımlıları, çalışmalarını aşırı oyunlardan olumsuz etkilenebilir. En belirgin olanı, daha fazla oynamak için sınıfları atlamanın yanı sıra atlanan sınıflar nedeniyle düşen notlardır. Bununla birlikte, oyunla ilgili takıntılı düşünceler nedeniyle sınıftayken odaklanamama da bir gösterge olabilir.
• Sağlığa müdahale: Aşırı oyun oynamak kilo alımına (uzun süreli fiziksel hareketsizlik) veya kilo kaybına (öğün atlama) yol açabilir. Ağrıyan kaslar, vücut ağrıları ve gergin gözler çok fazla oyun oynamanın belirtileri olabilir. Geç duşlar ve temizlik de geç kalmak ve yeterli uyku alamamak gibi belirtilerdir. Oyun, uygun sağlık ve hijyeni korumaya göre öncelik kazanırsa, bu bir bağımlılık olabilir.
• Sosyal ilişkilere müdahale: Bu bağımlılık için büyük bir uyarı işaretidir: sosyal ilişkiler bozulurken saatlerce oyun oynamak. Eğer başlarsan düzenli olarak aile etkinliklerini atlayın, arkadaşlarınızla sosyal gezileri reddedin ve bir zamanlar hoşunuza giden etkinliklere olan arzunuzu kaybedin oyun lehine, bir bağımlılığınız olabilir.
• İşe müdahale: Okulda olduğu gibi, bir kişi sık sık video oyunları oynamak için işi atlıyorsa, bağımlı olabilir. Son derece heyecanlı video oyunu sürümleri için lansman günleri gibi bir kerelik olaylar burada sayılmaz. Bağımlılık, kişinin düzenli bir iş yapamamasına yol açabilir.
• Durma arzusunun yetersizliği veya eksikliği: “İstediğim zaman durabilirim” tüm dünyadaki bağımlıların sloganıdır ve video oyunları için geçerlidir. Birisi oynamadan birkaç günden fazla gidemezse, bağımlı olma riskiyle karşı karşıya kalabilir.
• Olumsuz duygular. Çok fazla oyun oynuyorsanız ve utanmış, suçlu veya pişman onlara ne kadar zaman harcadığınıza dair, oyun oynamak için gerçekten çok fazla zaman harcadığınızın bir göstergesi olabilir. Benzer şekilde, oynamayı bırakırsanız hayatınızın çok daha iyi olabileceğini düşünüyorsanız, bağımlı olabilirsiniz.

Bu uyarı işaretlerinin yalnızca uzun ve sık sık gösteriliyorsa dikkate alınması gerektiğini unutmayın. Sosyal bir etkinlikte ara sıra atlamak iyidir, ancak asla dışarı çıkmamak sorunlu olabilir. Benzer şekilde, video oyunu bağımlılığının temel sorun olup olmadığını VEYA depresyon, korku, güvensizlik gibi daha derin bir soruna işaret edip etmediğini düşünmek önemlidir.

Video Oyunu Bağımlılığı: Ne Yapabilirim?

Belki de video oyunlarına bağımlı olduğunuzu kabul etmişsinizdir, ya da henüz tam olarak orada değilsinizdir, ancak tam bağımlılığı önlemek için neler yapabileceğinizi bilmek istersiniz. Veya bağımlısı olabilecek birinin ebeveyni olabilirsiniz ve yardım etmek için yapabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını bilmek istersiniz.

İlk olarak, lütfen bağımlılığın birinden zorlanamayacağını unutmayın. Dış baskı geçici olarak bir fiş takabilir, ancak sonunda bağımlısı üstesinden gelmek için iç motivasyon uygulamadığı sürece yeniden ortaya çıkacaktır. Bu nedenle, sonsuza kadar gözetlemek istemediğiniz sürece ortaya çıkacak acı ve hor görme kaçınılmaz duygularından bahsetmediğiniz sürece birisini video oyunlarından çıkmaya zorlamak yardımcı olmaz.

Bununla birlikte, bağımlılığı ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var:

• Çevrimiçi Oyuncular Anonim: OLGA kendini, kendi kendine yardım bursu, eski bağımlıların deneyimlerini paylaşabilecekleri ve iyileşme konusunda birbirlerine yardım edebilecekleri bir yer olarak tanımlıyor. İlgileniyorsanız 12 adımlı bir kurtarma programı var, ancak eğer değilse, forumlarını ziyaret etmeyi ve forumlara katılmayı yararlı bulabilirsiniz. Onların göz atın OLGA Sizin İçin Mi? yarar olup olmadığını görmek için sınav.
• Oyun süresini sınırla: Sizi sorumlu tutabilecek bir ebeveyniniz ya da bir arkadaşınız gibi sınırlarınız dolduğunda sizi başlatacak birisine sahipseniz, bu çok daha kolaydır. Çevrimiçi oyun oynamak için kablosuz yönlendirici özellikleri Kullanmanız Gereken 7 Temel Kablosuz Yönlendirici ÖzellikleriBir kablosuz yönlendiricinin tek işinin sizi İnternet dünyasına bağlamak olduğunu düşünüyorsanız, onun müthiş iyiliğini kaçırıyorsunuz demektir. Tabii, belki de tek ihtiyacınız olan internet ... Daha fazla oku belirli zamanlarda kendini otomatik olarak devre dışı bırakıp bırakamayacağını görmek için. Bu, gece oyun oturumlarını önlemek için iyi olabilir.
• Düzenli “detoks” günleri: İster tam gün ister hafta boyunca olsun, doğaya adım atmanın bakış açımı geri getirmeye yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Bir süre onlardan uzaklaşırsanız oyunlar aciliyetini kaybedebilir, bu nedenle her haftasonunu “detoks günleri” olarak ayırmak gerçekten yardımcı olabilir.
• Ödüller ve sonuçlar belirleyin: Bazıları olumsuzdan ziyade pozitif takviyeyi, bazıları ise tam tersini tercih eder. Ben her ikisini de ılımlı olarak savunuyorum. Bir oyun oynamadan X gün sürebilirseniz, kendinize bir şeker çubuğu veya yeni bir kitap satın alın. Her oyun oynadığınızda 5 $ 'ı bir kavanoza koyun. Gerçekten acı çekmesi için, her ay karşı siyasi partinize kavanoz parası bağışlayın!
• Yeni tutkular bulun: Oyun oynamayı bıraktığınızda, yapacak bir şeyinizin olmayacağı çok büyük bir zaman aralığı olacaktır. Golf, tenis, büyü, bahçıvanlık, müzik aletleri, okuma, yazma, örgü, ağaç işleme vb.Gibi diğer hobileri alın. Sadece yeni beceriler öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda zihninizi oyundan uzak tutmaya yardımcı olacaklar.

Sonuç

Tüm bunlar, bir video oyunu bağımlılığının üstesinden gelmenin son derece zor olabileceğini söyledi. Bazılarının tamamen fiziksel olandan daha zor olduğunu iddia edebileceği psikolojik bir bağımlılık. Bunu rasyonelleştirmenin yollarını bulacaksınız - “Alkolizm veya kokain kadar kötü değil, değil mi? Sadece bir oyun. ” - ama devam et. Eğer bağımlı olan birini tanıyorsanız, başarısız olduklarında bile onlara yardım edin.

Kendiniz, arkadaşınız veya çocuğunuz olsun, video oyunu bağımlılığı ile ilgili deneyimleriniz var mı? Bununla ilgili bir şey yaptınız ve eğer öyleyse, ne? Yorumlarınızda düşüncelerinizi bizimle paylaşın!

İmaj Kredisi: Radly J Phoenix Flickr üzerinden, Shutterstock Üzerinden Oyun Pranga, Shutterstock Üzerinden Kızgın Oyun, Bedava kız Shutterstock üzerinden