İlan
Beyniniz sürekli çalışıyor. Dinlenirken bile, beyin hala aktiftir, dikkat etmediğiniz bin şey yapar. Egzersizler vücudunuzu formda tutar gibi, beyninizi formda tutmak için zihinsel egzersizlere ihtiyacınız vardır.
Birkaç web sitesi ve uygulamanın yardımıyla, beyninizi maksimum verimlilikte tutmak için düzenli olarak eğitebilirsiniz. İstihbaratınızı güçlendirmekten bir mola sırasında yeniden enerjilendirmeye kadar, bu araçlar en yüksek beyin gücüne ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
1. Basit Alışkanlık (Web, Android, iOS): 5 Dakikalık Meditasyonlar
farkındalık meditasyonunun faydaları Hayatınızı İyileştirecek 6 Dikkatli Meditasyon UygulamasıMeditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin inanılmaz olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla deneyin. Daha fazla oku bu noktada önemli ölçüde ele alınmıştır. Yeni başlayanlar için belki de en kolay meditasyon şeklidir ve düzenli olarak pratik yapmasanız bile erişilebilir.
Basit Alışkanlık, dikkatli meditasyonlar yapar ve onları bir mola verdiğiniz zaman için mükemmel olan ısırık büyüklüğünde parçalara dönüştürür. Yapımcıları, uygulamayı dünyanın dört bir yanından gelen 50'den fazla üst düzey meditasyon öğretmenini seçtiği için, “Farkındalık için Spotify” olarak tanımlamayı sever. Böylece, mühendisler, liderler, öğretmenler, zor sohbetler vb. İçin çeşitli meditasyonlar bulacaksınız.
Bu tür uygulamaların çoğunda olduğu gibi, bazı alıştırmalar ücretsizdir, bazıları ise ücretlidir. Ancak büyük ölçüde, ücretsiz meditasyon egzersizlerinde gereksinimlerinize uygun bir şey bulabileceksiniz. Ve benzeri favori meditasyon uygulamamız Stop, Breathe & Think Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Bir Kuruş HarcamayınPopüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer cihazlar olmadan meditasyon yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Daha fazla oku , Basit Alışkanlık web, Android ve iOS üzerinde çalışır, böylece her yerde kullanabilirsiniz.
2. Beyin Araları (Web): Beyninize Enerji Vermek İçin Vücut Egzersizleri
Herhangi bir aktivite yaparken beyniniz bir süre sonra yorulmaya başlar. Dikkat sürelerini korumak ve odaklanmak zordur. Beyin kırılmaları, ikinci bir rüzgar için beyne yeniden enerji vermeye yarayan kısa zihin ve vücut egzersizleridir.
Bir öğretmenin kendisi olan Dave Sladkey, bir dizi beyin kırılması yarattı. Bunlar bulmaca değil. Egzersizler, sol gözünüzü kırptığınız ve sağ elinizin başparmağını ve işaret parmağını aynı anda tuttuğunuz “çırpma göz kırpması” gibi şeyler içerir. Sonra diğer göze ve ele geçersiniz. Mümkün olduğunca çabuk ileri ve geri değiştirmeyi deneyin.
Egzersizler için idealdir ara verin ve bilgisayarınızdan rahatlayın Bilgisayarda Çalışırken Bir Mola Vermeniz ve Rahatlamanıza Hatırlatmanız İçin 3 AraçBilgisayarda çalışmak çok fiziksel olmayabilir, ancak vücudunuz için zor. Çalışma saatlerinizi bir masanın arkasında geçirmek için lanetlendiyseniz, bir şeyler yapmanın yollarını bulmanız daha iyi olurdu ... Daha fazla oku , beyninizi keskin tutarken. Sladkey blogu artık güncellemiyor, ancak arşivlerde denemek için çok sayıda büyüleyici beyin tatili var.
3. Brain.fm (Web, iOS): Bilimsel Olarak Kafeinden Daha İyi Kanıtlanmış
Beyin eğitimi ve odaklanmayı artıran bir uygulama söylediğinde kafeinden daha iyi Kafein Olmadan Beyin Nasıl GüçlendirilirKahve, düşük verimlilik için hızlı bir çözümdür. Ancak yoksunluk belirtileri ve sağlık riskleri uzun vadede üretkenliğe zarar verir. Bu alternatif çözümler enerjinizi kafeinsiz bir şekilde artırabilir, Daha fazla oku , oturmanız ve dikkat etmeniz gerekir. Brain.fm'in kurucu ortağı Adam Hewett, müziğin on yılı aşkın bir süredir beyin aktivitesi üzerindeki etkilerini araştırdı. Bu uygulama bu çabaların doruk noktasıdır.
Brain.fm ne tür bir aktivite yaptığınızı sorar: odaklanma, rahatlama veya uyku. Buna göre müzik çalmaya başlayacak, gerçek bilime dayalı. Yapımcılar en iyi deneyim için kulaklık tavsiye ediyor.
Brain.fm denemek için 10 ücretsiz oturum sunuyor, o zaman yapmanız gerekenler aylık 7 $ ödeyin. Başlamadan önce kontrol edin nasıl yapılır kılavuzları etkili kullanmayı öğrenir.
4. Beyin Pompası (Web): Her Gün Eğitici Videolar
Brain Pump, internetteki en sevdiğim sitelerden biri. Her gün mükemmel bir şekilde yürütülen basit bir misyona sahiptir. Beyin Pompası toplar eğitim ve eğlence videoları çevrimiçi Online Eğlenceli Eğitim Videoları İzlemek İçin 10+ Yerİnternet, bazıları oldukça eğitici olabilecek harika videolarla doludur. Seni ders gibi uyutmayacaklar. Bu seçim en iyi eğlence ve öğrenmeyi birleştirir. Daha fazla oku izlemeniz için kategorilere ayırır.
Bunlar arasında Minute Physics ve ASAP Science gibi bazı popüler YouTube sanatçılarının yanı sıra az bilinen kaynaklardan gelen viral videolar bulunur. Fikir, öğrenmeye her gün birkaç dakika ayırarak bilginizi genişletmektir. Kategoriler psikoloji, kimya, uzay, fizik, tarih, iş, teknoloji, matematik ve daha fazlasını içerir.
Basit arayüzü web sitesine göz atmak için bir zevk yapar. Ve günlük bir hatırlatma istiyorsanız, bu bir yeni bir şey öğrenmek için buna değer e-posta bülteni 10 Değerli E-posta Bülteniyle Yeni Bir Şey ÖğreninBugün bültenlerin kalitesine şaşıracaksınız. Geri dönüş yapıyorlar. Bu on muhteşem bültene abone olun ve nedenini öğrenin. Daha fazla oku her gün.
En iyi beyin jimnastiği oyunlarından biri en eskilerinden biridir: bir bulmaca. Çalışmalar bulundu düzenli olarak bulmacalar yapan kişilerin hafıza kaybından muzdarip olmaları veya başlangıcını dört yıla kadar erteleme olasılıkları daha düşüktür.
Guardian, geniş günlük bulmaca arşiviyle birlikte ünlü günlük bulmacalarını ücretsiz olarak çevrimiçi olarak sunmuştur. Bu 14.000'den fazla hızlı ve 27.000 şifreli. Bulmacaları çevrimiçi olarak çözebilirsiniz ve hatta mobil cihazlarda iyi çalışırlar. Guardian bile eski güzel kalem ve kağıt çözme için bulmacayı yazdırmanıza izin verir. Herhangi bir yardıma ihtiyacınız varsa, bulmaca ipuçlarını çözmek için hızlı araçlar Çevrimiçi Bulmaca Çözmek için 7 Hızlı Araçlar Daha fazla oku .
Elbette, özel mobil uygulamalar yalnızca bunları telefonunuzda veya tabletinizde çözecekseniz daha iyi olabilir. Bunlara göz atın Android için beş ücretsiz bulmaca uygulaması Hareket Halinde Bulmaca Çözmek için 10 Ücretsiz UygulamaBulmacalar modern çağa taşındı ve Android'de çok eğlenceli. Daha fazla oku veya en iyi günlük bulmaca iPad uygulamaları Beklerken 5 Günlük iPad Bulmaca Uygulaması [iOS]Bulmacalar dünyanın en sevilen oyunlarından biridir. Sudoku, son birkaç yılda çok fazla yer kazandı (gerçek sudoku çılgınlığı büyük ölçüde sakinleşmesine rağmen), ancak bu eski zaman kaybı hiçbir yere gitmiyor ... Daha fazla oku .
Beyin Eğitim Teknolojisine Güveniyor musunuz?
Bazı uygulamalar sizi daha akıllı hale getirebileceklerini iddia ediyor. İçine daldık beyin jimnastiği oyunlarının ardındaki sinirbilim Lumosity bir Yalan mı? Beyin Arkasındaki Sinirbilim Eğitim OyunlarıBeyin eğitimi oyunları hafızanızı geliştirmeye, bilişsel kayıpları önlemeye ve bunama belirtileri gösterme şansınızı azaltmaya söz veriyor - vaatleri gerçek olamayacak kadar iyi mi? Daha fazla oku , ama yenileri sürekli ortaya çıkıyor.
Beyin eğitimi uygulamalarına ve oyunlarına güveniyor musunuz? Ondan bir miktar fayda beklediğiniz için, bilim olmasa bile bunları kullanmakta fayda var mı? Sizce zarar verebilir mi?
Resim Kredileri: shockfactor.de/Shutterstock
Mihir Patkar, yeniden koşmaları izlemediğinde teknoloji ve üretkenlik üzerine yazıyor.