En İyi Meditasyon Önerileri Sunan 5 Uygulama

İlan

Çevrimiçi yaşam, endişe ve stresle dolu bir yaşamdır. Araştırmalar, başınızı temizlemek için sadece birkaç dakikanızı bile almanın bunu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor, bu nedenle dikkat dağınıklığı, dijital dikkat dağıtıcılarla dolu bir dünyada büyüyor.

Bazı uygulamalar size kafanızı nasıl temizleyeceğinizi öğretir: nasıl olduğunu konuştuk dikkatli web sörf odaklanmak yardımcı olabilir Dikkatli Web Sörf Sadelik Odak Yardımcı OlabilirOdaklanmaya devam etmek, stresi azaltmak ve çevrimiçi zamanınızda çok daha maksatlı olmak için göz atma konusunda daha dikkatli olabilirsiniz. Uygulama ile, "dikkat kaslarınızı" güçlendirebilirsiniz. Daha fazla oku ve işaret etti farkındalık uygulamanıza yardımcı olan uygulamalar Daha Fazla Huzur İçin 6 Budizm UygulamasıYaşamın kaosunun ortasında dengeyi bulun. Kendi meditasyon alanınızı oluşturmak için transit süresinden, öğle molalarından ve diğer kesinti sürelerinden yararlanın. Daha fazla oku . Ve oradaydı Meditasyonu öğrenmenin harika bir yolu olan Nefes Al ve Düşünmeyi Durdur

Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Bir Kuruş HarcamayınPopüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer cihazlar olmadan meditasyon yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Daha fazla oku .

Bugün, bir süre odaklanmanıza yardımcı olabilecek beş uygulamaya daha bakıyoruz, böylece bildirimler ve dijital karmaşa hakkında endişelenmeyi bırakabilirsiniz. Kafanı temizle.

Piksel Düşünceler (Web): Sorunlarınızı Bağlama Yerleştirin

Etkili olmak için daha önce meditasyon deneyimi yaşamamayı gerektiren temel bir şeyle başlayalım. Pixel Thoughts, şu anda sizi rahatsız eden her şeyi (iş, aile, her şey) yazmanıza izin veren bir sitedir. Site, sorunu evrensel bir bağlama sokmadan önce nefes almanızı ve nefes almanızı söylüyor.

Boş bir dakikası olan herkesin çabucak koşabileceği kısa bir egzersizdir, ancak faydalıdır. Temel olarak: evren anlaşılmaz derecede büyüktür ve yeterince zaman verildiğinde sorunlarımız hiç önemli olmayacaktır. Hayat Devam edecek. Hayat her zaman devam eder. Ya da filozof Ilya Bryzgalov'un sözlerine:

Güzel bir farkındalıktır, ama belki daha da önemlisi düşünmek için bir dakikanızı ayırmaktır.

Tepe Boşluğu (Web, Android, iOS): Sanal Meditasyon Planlayıcı

Pixel Thoughts, meditasyona gerçek bir kurstan daha çok bir giriş niteliğindedir, bu nedenle Headspace'e biraz daha derinlemesine dalmak istiyorsanız. Bu site, size temel bilgileri öğreten 10 günlük ücretsiz bir programla zihninizi temizleme konusunda bir kurs sunmaktadır.

Take 10'u tamamladıktan sonra daha fazla egzersiz için abone olmanız gerekir; fiyatlar ömür boyu abonelik için aylık 13 $ ile 420 $ arasında değişmektedir. Abone olmak istemeseniz bile, ücretsiz Take 10 süreci farkındalık meditasyonuna giriş olarak görülmeye değer.

Satorio (Web, Ücretsiz): Meditasyon Yaparak Yardım İçin Para Toplayın

Zihninizi nasıl temizleyeceğinizi öğrendikten sonra, gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir zamanlayıcıdır - bu, zaman hakkında düşünmek yerine meditasyona odaklanmanızı sağlar. Satorio bir farkla bir web uygulaması zamanlayıcısıdır: meditasyon yaptığınız her dakika, 10 tane pirinç, dünyanın herhangi bir yerindeki açlıktan insana bağışlanır demektir.

Küçük bir miktar, elbette, ancak yeterli sayıda insan bu siteyi yeterince kullanırsa, toplam pirinç biraz fazla ekleyebilir. İstediğiniz tek şey bir zamanlayıcıysa, bunun olmamasının bir nedeni yoktur.

İPhone uygulamalarını web uygulamalarına tercih ederseniz Meditation Made Simple, göz atmaya değer. Headspace gibi, bu uygulama yeni başlayanlara yöneliktir: size zihninizi temizlemenin temellerini öğretmek için görünüyor. Russell Simmons'ın bir kitabına ek olarak, bu ücretsiz uygulama, başlığı okuyor olsanız da okumasanız da kullanışlıdır.

İnanılmaz derecede derin bir uygulama değil, ancak meditasyonla ilgileniyorsanız başlamak için başka bir yer.

Sakin (Android, iOS, Web): Doğa Sesleriyle Rehberli Meditasyonlar

Bazen sadece bir zamanlayıcıya ihtiyacınız vardır; bazen rehberli bir meditasyon istersiniz. Sakin rahatlatıcı doğa sesleri ve videoları ile birlikte, hem sunan basit bir web ve telefon uygulaması. İsterseniz arka planı ve müziği de değiştirebilirsiniz.

2, 5, 10, 15 ve 20 dakikalık meditasyonlarla her gün odaklanmak için birkaç dakika bulabilirsiniz. Ücretsiz servis harika ve meditasyona giriş ve birkaç standart ders ile geliyor, ancak buradaki bazı uygulamalar gibi, gelişmiş özellikler için bir aboneliğe de eklenir: ayda 10 $ veya 40 $ a yıl.

Neyi Kaçırdık?

Eminim başka harika araçlar da var, bu yüzden beni doldurmaya yardımcı olacak okuyucular arıyorum. Hangi büyük meditasyon zamanlayıcılarını ve araçlarını göz ardı ettik? Aşağıdaki yorumlarda konuşalım.

Bizi kullanmaya başlayacağım. Hakkında konuştuk meditasyona başlamayı kolaylaştıran araçlar Meditasyon Kolaylaştı: Mutluluğunuza Yardımcı Olacak Araçlar ve KaynaklarMeditasyonun zihninizi sakinleştirmek ve denemeye değer refahı elde etmek için bir yöntem olduğu sonucuna ulaştıysanız, size kaynaklar ve araçlar konusunda yardımcı olabiliriz. Daha fazla oku , ve diğeri serbest doğa kaynakları uyumak veya meditasyon yapmak Dinlenmek, Uyumak, Meditasyon Yapmak, Eğitim ve Konsantre Olmak İçin Ücretsiz Müzik ve Doğa Sesleri [Sound Sunday]Ücretsiz ortam, elektronik, drone ses manzaralarının yanı sıra doğa sesleri, ASMR ve şarkı kase koleksiyonunu keşfedin. Sound Sunday'ın bu sayısında saatlerce ücretsiz müzik indirmeleri gizleniyor. İçeri gel ve dinle. Daha fazla oku . Ayrıca özetledik zihninizi temizlemenize yardımcı olan sakinleştirici uygulamalar Zihninizi Rahatlatmak, Yok Etmek ve Temizlemek için En İyi 10 Sakinleştirici UygulamaHayat bazen sizi stres ve endişe ile boğabilir. İşte o zaman bu sakinleştirici uygulamalar zihninizi yok etmenize ve temizlemenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku . Bakalım başka neler bulabiliriz, tamam mı?