Bir Terapisti Göremeyen Kişiler İçin 8 Ruh Sağlığı Uygulaması

İlan

Şaşırtıcı gelebilir, ancak ABD'de zihinsel sağlık bozuklukları oldukça yaygındır Milyonlarca yetişkinin zihinsel sağlık bozukluğu vardır, ancak sayılar demografik gruba göre değişir.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, 2014 yılında akıl hastalığının etkilendiğini tahmin etti. ABD'de 43,6 milyon yetişkin. Başka bir yol dene, Tüm ABD yetişkinlerinin yüzde 18,1'i bir tür akıl hastalığı ile uğraştığını bildirdi. Ve bu rakamlar aşağıdakiler gibi madde kullanım bozukluklarını içermez: uyuşturucu veya alkol bağımlılığı Alkolsüz Tutmak için 15 "Kuru Ocak" AraçlarıOrada tonlarca sağlık çılgınlığı var, ama “Kuru Ocak” henüz en sağlıklı olanlardan biri olabilir. Dry January cihazınızı güçlü tutun veya bu araçlarla tamamen alkol almayı bırakın. Daha fazla oku .

Kadınların yüzde 21,8'i erkeklerin yüzde 14,1'ine kıyasla ruh sağlığı sorunları ile ilgilenmektedir. Ruhsal hastalıklar da gençler arasında daha yaygındır. 18-49 yaşları arasındaki kabaca yüzde 20'sinin zihinsel sağlık sorunu vardır, bu oran 50 yaş ve üstü olanların yüzde 15,4'tür. Akıl sağlığının ABD'deki birçok kişi için önemli bir konu olduğu açıktır.

Ancak bir terapist bulmak her zaman kolay değildir.

Herkes zihinsel sağlık hizmetlerine erişimi hak eder, ancak bu bir erişim sorunu olabilir. Bazı insanlar daha uzak bölgelerde yaşıyor ve uygun bakıma erişimlerini kısıtlıyor. Ayrıca, bir terapiste düzenli ziyaretler yapamayabilirler, çünkü sağlık maliyetleri arttı son zamanlarda ABD'de

Neyse ki, teknoloji zihinsel sağlık hizmetlerini ihtiyaç duyanlar için daha erişilebilir hale getiriyor. Sağlık hizmeti sunucuları, çok sayıda istemci verisini izlemek ve düzenlemek için bulut depolama gibi yeni teknolojileri benimser. Bu, çevrimiçi ve uzaktan tedaviyi mümkün kılmaktadır. Birkaç uygulamalar ve web kaynakları MedHelp- Sağlığınızı İzlemek İçin Zihinsel ve Fiziksel Uygunluk Günlüğü Daha fazla oku bugün bir destek rolü oynamak.

Profesyonel akıl sağlığına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve bir terapiste erişebiliyorsanız bundan faydalanın. Bununla birlikte, danışmanlık seçenekleriniz sınırlıysa veya düzenli, yüz yüze ziyaret yapamıyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken sekiz uygulama ve web kaynağı bulunmaktadır.

Talkspace, depresyon, stres, kaygı ile başa çıkmak Meşgul Ofis Ortamında Bile Zihninizi Sakinleştirinİşyerlerimiz daha yoğun ve daha zorlu hale geldikçe, sakin bir zihni koruma fikri imkansız bir rüya gibi görünebilir. Bazı dijital çözümler bir el veriyor. Daha fazla oku ve diğer bozukluklar. Hizmet, kullanıcıları özel metin, sesli veya görüntülü sohbet terapisi için lisanslı bir terapiste bağlar.

Özellikle servisi düzenli olarak kullanıyorsanız, maliyetler makul olacaktır. Bir aylık sınırsız mesajlaşma terapisinin maliyeti 128 $ (veya haftada 32 $). Ek bir canlı oturum toplam 172 $ 'a getirirken, dört canlı oturum artı sınırsız mesajlaşma aylık 276 $' a mal oluyor.

Hizmet ayrıca ayda 189 $ veya çeyrek başına (12 hafta) 499 $ çift terapisi sunuyor.

Sıkı bir bütçeniz varsa, Konuşma Alanı sizin için en iyi seçenek olmayabilir. Ancak, geleneksel, çevrimdışı terapi ile karşılaştırıldığında, Talkspace'in sunduğu fiyatlar son derece Makul, özellikle sağlık planınızın indirilememe olasılığı yüksekse veya bir hastaneye yapılan ziyaretleri kapsamıyorsa terapist maddesi.

İndir - için görüşme alanı iOS | Android (Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz)

2. Atılım [Artık Kullanılamıyor]

Atılım hizmeti, dört adımlı basit bir süreci izler:

1. Platform, kullanıcıların konum, sağlayıcı türü ve uzmanlık gibi değişkenlere dayalı bir terapist veya psikiyatrist bulmasına izin verir.
2. Kullanıcılar daha sonra ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadıklarını görmek için terapistlere mesaj gönderebilir.
3. Platformun çevrimiçi takvimi aracılığıyla bir randevu alın. Randevular genellikle 15 dakika ile bir saat arasında sürer.
4. Kullanıcı ve terapist çevrimiçi bir oturum için bağlanır.

Maliyet terapiste göre değişir, ancak kullanıcılar tarama yaparken fiyatlandırma bilgilerini görüntüleyebilir. Hizmet, kullanıcıların sigorta kapsamına göre terapistlere göz atmasına bile izin veren çoğu büyük sigorta planını kapsar.

İndir - iOS için atılım [Artık mevcut değil] | Android (Oturum başına ek maliyetlerle ücretsiz) [Artık mevcut değil]

Operasyon ulaşmak uygulaması amaçlamaktadır intiharı önlemek Instagram'da İntiharı Önlemeye Nasıl Yardım EdebilirsinizSosyal medya genellikle olumsuz davranışlar ve rahatsız edici zihinsel sorunlar için erken bir uyarı sistemidir. Instagram'da kendine zarar vermeyi ima eden bir gönderi görürseniz, şunları yapabilirsiniz. Daha fazla oku askeri personel ve gaziler arasında.

İntihar önleme uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından geliştirilen bu ücretsiz hizmet, insanları intihar düşünceleri olduğunda yardıma ulaşmaya teşvik ediyor.

Bu uygulama aynı zamanda arkadaşlar veya aile üyeleri hakkında endişe olanlar için yararlıdır. Kişisel bir iletişim yardım merkezinin yanı sıra depresyondaki kişilerin başkalarıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olacak aktiviteler içerir.

İndir - Operasyon Kapsamına Ulaşın iOS | Android (Bedava)

Theravive ücretsiz bir çevrimiçi hizmettir. Burada diğerleriyle temel fark, bir uygulama yerine web tarayıcınız üzerinden çalışmasıdır.

Theravive'ı kullanmak ücretsiz olsa da, sitede bulduğunuz profesyonellerin hizmetleri ücretsiz değildir. Neyse ki, her terapist, psikolog veya danışman, fiyatlarını sitedeki profillerinde listeler, bu yüzden onlarla iletişim kurmadan önce o uzmanın fiyatlandırma modeli hakkında doğru bir fikriniz olur.

Web sitesi sizi yardımcı olabilecek biriyle bağlantıya bağlamakla ilgilidir. Bilgisayarınız üzerinden erişilebilen lisanslı profesyonel danışmanlar, terapistler ve psikologlar ağı olarak düşünün.

Sitenin arama işlevi, kullanıcıların mevcut terapistlere şehir ve eyaletlere göre göz atmalarına olanak tanır. Ayrıca çevrimiçi veya telefonla terapi oturumlarına katılmaya açık danışmanların listeleri de vardır. Ayrıca, site coğrafi konumlara göre atölye çalışmaları, seminerler ve diğer etkinlikleri listeler.

Ayrıca, sadece bilgi arıyorsanız, zihinsel sağlığın çeşitli yönleriyle ilgili birçok makale ve haber hikayesi de bulunmaktadır.

Bu listedeki diğer kaynaklar terapistlere ve danışmanlara doğrudan erişim sağlarken, Danışma Kaynağı web sitesi ziyaretçilerin psikolojik testler ve kendi kendine testler, çeşitli akıl hastalıkları formlarını okuyun ve farklı danışmanlık ve terapi türlerini karşılaştırın mevcut.

Hala bir terapiste başvurma konusunda kararsızsanız, burası başlamak için iyi bir yer olabilir. Site ayrıca, profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla güvenli bir sohbet kullanarak canlı çevrimiçi danışmanlığı nasıl bulacağınıza dair ipuçları da sunmaktadır.

Danışmanlık Kaynağı ayrıca ücretsiz bir çevrimiçi hizmet sunuyor Psikologa Sorher gün aldığı sayısız soruya belirli sayıda yanıt gönderir. Ayrıca, üçüncü taraflar tarafından sunulan ve akıl sağlığının birçok yönünü kapsayan çevrimiçi kaynakların bir listesini sunar.

Bunun gibi daha fazla bilgi için, en iyi psikoloji siteleri Kendinizi Eğitmenize Yardımcı Olacak En İyi 10 Psikoloji SitesiPsikoloji, işleri neden yaptığımız gibi yaptığımızı açıklar. Bilmek istediğiniz her şeyi öğrenmek için bu web sitelerini kullanın. Daha fazla oku ziyaret etmelisin.

BetterHelp, kullanıcıları depresyon, bağımlılık, stres, kaygı, ilişkiler, keder, özsaygı Motivasyonunuzu Günlük Artıracak 12 Güçlü Kendini Onaylama AracıKendini teyit etme, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmeye yardımcı olan güçlü psikolojik numaralardır. Kendini onaylama, insanların iş yerinde daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir. Bu uygulamalar ve web siteleri anlamlı olumlu ifadelerle başlamanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla oku , ve dahası.

Bu listedeki diğer bazı servisler gibi, BetterHelp de platformu kullanarak bağlanan bağımsız sağlayıcılardan oluşan bir ağdır.

BetterHelp ile ilgili en iyi şeylerden biri, nispeten düşük riskli olmasıdır. Hizmet, kullanıcıların kaydolabileceği, bir terapistle eşleşebileceği ve onlarla çalışmaya başlayabileceği bir haftalık ücretsiz deneme sunuyor.

Oradan servis haftada 35 $ 'dan başlayan çeşitli fiyatlandırma planları sunuyor.

İndir - için daha iyi yardım iOS | Android (Ek ücret karşılığında ücretsiz)

7 Kupa servisi kendini eğitimli terapistler ve danışmanlarla ücretsiz, anonim ve gizli bir çevrimiçi metin sohbeti olarak tanımlıyor. Doğru bir şey yapıyor olmalı: yaklaşık 13 milyon konuşmada 6 milyondan fazla insana yardımcı oldu.

Hizmet birkaç fiyatlandırma planı sunuyor. Ne kadar uzun abone olursanız, o kadar ucuz olur. Örneğin, bir aylık standart aboneliğin maliyeti 12,95 ABD dolarıdır. Ancak, bu bir tam yıl aboneliği için ayda 7,99 $ veya iki yıllık bir abonelik ile ayda 6,24 $ 'a düşmektedir.

Kullanıcılar ayrıca 419,95 $ ömür boyu abone olabilirler.

Abonelikler, hizmetin sağlık profesyonelleri ağına erişimi içerir, ancak daha fazlası da vardır. Yaşam becerileri, ilişkiler ve ruh halindeki zihin gibi çeşitli konularda seriler var. Ayrıca, zorbalık, DEHB yönetimi ve affetme gibi konularla ilgili tek seferlik oturumlar da sunulmaktadır.

İndir - 7 Bardak iOS | Android (Abonelik ücretleriyle ücretsiz)

İPrevail hizmeti, çevrimiçi danışmanlık için kullanıcıları “Eğitimli Akran Uzmanları” na bağlar. Akranları profesyonel akıl sağlığı hizmeti sağlayıcıları olabilir veya olmayabilir, ancak web üzerinden danışmanlık alanında deneyim sahibidirler.

Bu ücretsiz site aynı zamanda bir temel sağlık değerlendirme testi de sunmaktadır. Sonuçlar, her bir kullanıcı için çevrimiçi terapi programlarının uyarlanmasına yardımcı olur.

Çevrimiçi sohbet etmek için bir eş seçerken, site otomatik olarak her mevcut kişi için tahmini bekleme süresini bildirir (ziyaret ettiğimde yaklaşık 10 dakika). Bilgisayarlarında olmayan akranlar için çevrimdışı mesaj bırakma seçenekleri vardır.

Ayrıca, konuşmadan önce her bir akran hakkında, kişinin hangi konularda uzmanlaştığı ve sitenin dışında kimler olduğunu da okuyabilirsiniz. Örneğin, kişinin deneyime sahip olduğunu okuyabilirsiniz. kaygı, depresyon hakkında konuşmak Kış Depresyonu ve Işık Terapisi için En İyi 5 Güneş Işığı LambasıDepresyonunuz sadece kış aylarında ortaya çıkarsa, muhtemelen mevsimseldir ve bir güneş ışığı lambası ile tedavi edilebilir. Daha fazla oku , ebeveynlik sorunları vb. ve bir anne ve yüksek lisans öğrencisidir.

Terapiye başlarken ışığa basmak istiyorsanız, iPrevail sizin için iyi olabilir.

Bir Profesyonelle Konuşmanın Zamanı Geldi mi?

Profesyonel bire bir zihinsel sağlık hizmetine erişiminiz ve imkanlarınız varsa, bu en iyi seçenektir.

Bununla birlikte, geleneksel terapi için ödeyecek paranız olmayabilir veya lisanslı bir terapistin yakınında yaşamıyorsunuz. İhtiyacınız olan profesyonel yardımı almak için uygun fiyatlı çevrimiçi seçeneklerin bol olduğunu bilerek teselli alın.

En azından, bu kaynaklar birisi için harika bir başlangıç ​​noktası olabilir akıl sağlığı tedavisinde yeni ve bunu daha iyi konumlandırdığınızda daha geleneksel danışmanlık yöntemleri aramaya teşvik edebilirsiniz.

Ayrıca, size yardımcı olabilecek bu uygulamalara da göz atın depresyonu yönet ve ruh halini değiştir Depresyonu Yönetmek ve Ruh Halinizi Değiştirmek için 5 Beyin Hacking Pozitiflik UygulamalarıStresli, depresif ve funktan kurtulamadığınızı mı hissediyorsunuz? Bu ücretsiz uygulamalar ruh halinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku ve bunlar için pozitiflik ve zihinsel sağlığınızı yönetme Akıl Sağlığını Yönetmek ve Ruhlarınızı Arttırmak için 5 Ücretsiz Pozitiflik UygulamasıGünlük yaşam sizi gerçekten yıpratabilir. Zihinsel sağlığınızı yönetebilecek ve ruhlarınızı artırabilecek bu yararlı uygulamaları deneyin. Daha fazla oku .

Resim Kredisi: chuanpis, Shutterstock.com