İlan
Telefonunuz sürekli dikkatiniz için yarışıyor. “1 yeni mesaj”, bip sesi çıkarıyor. “Birisi Twitter'da sizden bahsetti,” diye cıvıldadı. Konsantre olmaya çalışırken, bu bir kabus. Dikkat dağıtıcı unsurları engelleme ve bazı ücretsiz uygulamalarla işleri yapma zamanı.
Dikkat dağıtıcı unsurları engelleme farklı odağı geliştiren uygulamalardan. Gerek iş için zaman ayırdığınızda dikkatinizin dağılmasını engelleyin Zaman Engelleme - Daha İyi Odaklanma İçin Gizli Silahİş günlerinizi organize etmenin daha verimli bir yolunu mu arıyorsunuz? Zaman Engellemeyi deneyin. Bu zaman yönetimi taktiği, dikkat dağıtıcı unsurları, ertelemeyi ve verimsiz çoklu görevleri körfezde tutarken sizi takip etmenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku çünkü zen benzeri bir tam konsantrasyon durumuna ulaşmaya çalışmak, sadece dikkatinizi çekmeye çalışan şeyleri durdurmaktan daha zordur.
Dikkat dağıtan şeyleri engellemek, “Sadece Disipline İhtiyacınız Var” demekten daha iyidir
Dikkat dağıtıcı unsurları engellemeye başlamadan önce iki şeyi anlamanız gerekir. İlk olarak, hiçbir uygulama tamamen aptal değildir. İkincisi, bu çalışma gereksiniminiz ile disiplininiz arasındaki bir savaştır. Bu uygulamalar sizin için her şeyi sihirli bir şekilde durdurmayacak;
bazı disiplin uygulamalarında aktif bir rol oynamalısınız.Ancak anahtar, uygulamaların dikkat dağıtıcı şeylere hayır demeyi kolaylaştırmasıdır. Disiplin ve irade, sık egzersiz yapmadığımız kaslardır. Tıpkı eğitimsiz kaslarınızla aniden 200 kilo almamanız gibi, sadece saf irade ile dikkat dağıtıcı şeyleri engellememelisiniz.
Mümkün mü? Evet. Mümkün olan en iyi yol mu? Hayır.
“Geleneksel bilgelik, öz disiplin eksikliğinin ertelemeyi açıklamasıdır. Bunun kesinlikle bir gerçeği var, ama bir araştırmacı ve tasarımcı olarak amacım, başarısızlıklarımıza rağmen daha iyi sistemler kurmak ”dedi.
Öyle diyor Fred Stutzmaninşa eden bir araştırmacı özgürlük oyalama engelleme uygulaması.
Zaten kendi disiplinliyseniz, odaklanmak için uygulamalar Akıllı Telefon Bağımlılığınızla Savaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi 5 UygulamaAkıllı telefonunuza bağımlı mısınız? Bu mobil uygulamalar kişisel hayatınızı kurtarmanıza ve üretkenliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla oku . Ancak, o öz disiplin bir sorunsa, o zaman önce dikkat dağıtıcı unsurları engellemeyi deneyin.
Android için en iyisi: ClearLock [Artık Kullanılamıyor]
ClearLock gerçekten basit tutar ve yeni başlayanlar için mükemmel bir uygulama. Uygulamayı başlatın, tüm uygulamalarınızın bir listesini alacaksınız. “Kilit oturumu” başlattıktan sonra tümünü seçebilir veya hangilerini engellemek istediğinizi seçebilirsiniz. Oynat / Başlat düğmesine dokunun ve oturumun ne kadar sürmesini istediğinizi seçin.
ClearLock devreye girdiğinde, onaylanan uygulamalar dışında hiçbir uygulamaya erişilmesine veya bu uygulamalardan bildirim yapılmasına izin vermez. Buna çağrılar ve mesajlar da dahildir. Acil bir durumsa ve bir oturumun ortasında telefonunuza erişmeniz gerekiyorsa, yeniden başlatabilir ve her zamanki gibi kullanabilirsiniz. Ancak, burada az miktarda öz disiplin önemlidir. Kendinize sorun, bu gerçekten acil bir durum mu?
Önemli / favori kişilerinizden gelen telefon görüşmelerinin başkalarına değil de gelmesine izin vermek istiyorsanız, Android Lollipop’un Öncelik Modu'nu ayarlayın Android'in Öncelik Modunun Ayarlanması (ve Sessiz Modun Geri Alınması)Lolipop'ta ses kontrolleri çok değişti, bu yüzden hepsini anlamanıza yardımcı olmak için buradayız. Daha fazla oku Bunun için ClearLock'ta Telefon uygulamasına izin verin.
Ücretli ClearLock Pro ($1.99), bir uygulama içi satın alma, kilit oturumlarını önceden belirlenmiş zamanlarda otomatik olarak devreye girecek şekilde planlamanıza olanak tanır. Profesyonel kullanıcılar ana ekranınızdan ClearLock'a erişmek için QuickStart Widget'ı da alır.
Android için Diğer Seçenekler
FocusLock [Artık Kullanılamıyor] ClearLock gibi çalıştığı, ancak Pomodoro verimlilik tekniği Bu Pomodoro Tekniği Uygulamaları ve Yazılımı ile Ertelemeyi KesinErteleme, dünyanın her köşesindeki öğrencileri ve işçileri saran ve amatörleri ve profesyonelleri aynı şekilde etkileyen bir hastalıktır. Bir yazar olarak günlük olarak erteleme yaşıyorum. Bazı insanlar... Daha fazla oku 5 dakikalık aralarla 25 dakikalık blok dönemleri ayarlayarak.
Tabii ki, bu süre özelleştirilebilir. Ancak, arayüz o kadar basit ve temiz değil.
FocusON [Artık Kullanılamıyor] bu makaleyi yazmaya başladığımda benim seçimim olacaktı, çünkü web sitelerini ve bildirimleri uygulamalarla birlikte engellemenize de izin veriyor. Ancak, bu web sitesi ve bildirim engelleme oldukça seçicidir.
Örneğin, Firefox'ta web sitelerini engelleyemezsiniz, yalnızca Chrome'da çalışır. Ayrıca bildirim engelleme de işe yaramıyor. ClearLock’un sadeliği beni kazandı ancak ücretsiz olarak daha fazla özelleştirme ve zamanlama istiyorsanız, FocusON bir göz atmaya değer.
İOS İçin En İyisi: Yok. Ciddi anlamda.
Ne yazık ki Apple’ın kısıtlı ekosistemi ClearLock gibi bir uygulamanın iPhone'larda veya iPad'lerde bulunmasını imkansız hale getiriyor. Uygulamaları engellemenin tek seçeneği, telefon ayarlarına dalmak ve Kablosuz ve hücresel verileri kapatmak veya açmaktır Uçak modu.
Evet, bu en iyi çözüm değil, ama gerçekten daha iyi bir şey yok. Benzer dikkat dağıtıcı engelleme sunduğunu iddia eden iPhone için Özgürlük [Artık Kalmadı] gibi birkaç uygulama denedim, ancak iyi çalışmıyorlar.
Birkaç insan paylaştı onların verimliliği artıran deneyimler yapmak dikkat dağıtan bir iPhone, böylece bunları okuyarak daha iyi şansınız olabilir. Ancak sonuç şu:
- Yapabilirsin ayrı ayrı kapatılan bildirimler Her bir uygulama için ve ardından işiniz bittiğinde bunları tek tek yeniden etkinleştirin
- Yapabilirsin Kablosuz ve hücresel verileri kapatma telefon görüşmelerine ve kısa mesajlara izin verirken İnternet erişimini reddetmek için.
- Yapabilirsin Uçak Modunu aç her şeyi kapatmak için.
- Ekranın altından hızlıca kaydırabilir ve ay simgesine dokunarak Rahatsız Etmeyin'i açın. Bu, ekran kapalıyken bildirimleri, uyarıları ve çağrıları durduracaktır. Birisi 3 dakika içinde iki kez ararsa, acil durum hakkında uyarı alabilmeniz için yine de çağrı alırsınız. Sık Kullanılanlara izin verebilir veya kişi Gruplarına göre filtreleyebilirsiniz.
İle Rahatsız etmeyin ayrıca crahatsız edilmek istediğiniz bir zaman geçirin.
İPhone ve iPad kullanıcıları için bildirimleri, aramaları ve metinleri engellemenin orta yolu yoktur. Birlikte oynamak isteyebilirsiniz IFTTT için iOS'ta aramalar ve metinler için otomatik tetikleyiciler ayarlama İPhone'unuzu IFTTT ile ÇalıştırınIFTTT "If This, Then That" kısaltmasıdır ve "armağan" kelimesinin ikinci kısmı gibi okunur. Hizmet, sizin için çalışmak için web koymak için bir vaat ... Daha fazla oku .
Oyalama Blokları için Kurallar
Hangi uygulamayı kullanırsanız kullanın, bloğun iyi çalıştığından emin olmak için kendiniz ve çevrenizdeki insanlar için belirli kurallar ayarlamanız gerekir. Sonuçta, telefon dikkat dağıtıcı unsurların sadece bir yönüdür; savaş kendi içinizde, değil mi?
Cal Newport, yazarı Çalışma Hack'leri, dikkat dağıtıcı olmayan bloklarda çalışmak isteyenler için birkaç ders var:
- Planlama çok önemlidir. Gerek yapılacaklar listenize öncelik verin 3 Grev Sistemi: Yapılacaklar Listenize Nasıl Öncelik Verilir?Yapılacaklar listenizi gözden geçirmiyor musunuz? Sorun üretkenliğiniz olmayabilir, sadece öncelikleriniz olabilir. Yapılacaklar listesine nasıl öncelik verileceğini öğrenelim ve işleri halledelim. Daha fazla oku ve bloklarda ne yapacağınızı planlayın. Onsuz çalışmaz.
- Küçük görevleri birlikte büyük bir dikkat dağıtıcı blok haline getirin. Bloğunuz 25 dakika sürüyorsa, beş farklı beş dakikalık görevi tamamlayın. Ancak, özel iş bloğunun zamanlamasını her zaman sağlam tutun.
- Telefonunuz dikkat dağıtıcı unsurları engelleyecek olsa da, beklentileri de yönetmeniz gerekir. Ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza bunu yapmayı planladığınızı söyleyin, böylece çağrılarını almazsanız veya e-postalarına cevap vermezseniz hayal kırıklığına uğramazlar ve kaba olduğunuzu düşünmezler.
- Bir günlük tutun ve dikkat dağıtıcı olmayan bloklarınızdan ne kadar faydalandığınızı izleyin. Aynı fikir hedeflere ulaşmak için bir "Bitti" listesi kullanma Yapılacaklar'dan Yararlanın: Kararlarınıza Ulaşmak İçin "Tamamlandı" Listesi Nasıl Kullanılır?Kararlar, kendinizi eksik hissettiğiniz bir yerden gelir. Yapılacaklar listesi yerine, hedeflerinize ulaşmak için olumlu bir zihniyet için bir "Bitti Listesi" ni deneyin. Daha fazla oku . Başarılara ve faydalara bakmak, bir sistemle devam etmek için harika bir motivasyon kaynağıdır.
Newport adlı 99u'da tam deneme dikkatinizi dağılmadan tüm gün çalışmanın nasıl bir şey olduğu hakkında daha fazla ayrıntı için okumaya değer.
Dikkat dağıtıcı unsurları nasıl engellersiniz?
- Android kullanıcıları, bu uygulamalardan veya diğer uygulamalardan hangilerini kullandınız? Verimlilik ipuçlarınızı paylaşın!
- iPhone kullanıcıları dikkatinizin dağılmasını engellemekte zorlanıyor musunuz? Paylaşmak için bir ipucunuz var mı?
- Kendi Justin Pot'umuz gibi, herhangi birinizi yapın akıllı telefonları tamamen shun Neden Bu Teknoloji Blogger Akıllı Telefon Sahibi Değil [Görüş]"Henüz bir akıllı telefonunuz var mı?" Bu arkadaşlarımın sıkça sorduğu bir soru ve bunu sormak makul bir soru. Tüm yaşam yazımı teknoloji hakkında yazıyorum, yazılımın nasıl kullanılacağını ve röportajın nasıl yapılacağını açıklıyorum ... Daha fazla oku çünkü onlar dikkat dağıtıcı mı?
Resim Kredileri: FirmaBee / Pixabay, geralt / Pixabay
Mihir Patkar, yeniden koşmaları izlemediğinde teknoloji ve üretkenlik üzerine yazıyor.