İlan
Kilo vermek çok fazla çalışma ve yaşam tarzı değişikliği gerektirir. Neyse ki, dijital çağda, yararlı uygulamaların ve web sitelerinin yardımıyla çok sayıda hesaplamalar daha kolay hale getirildi. Tartıştık izlemek için en iyi Android uygulamaları Kalori Takibi için En İyi 5 Android UygulamasıKalorilerinizi takip etmek istiyorsanız, bu Android uygulamaları onu süper kolaylaştırır. Daha fazla oku Her gün yediğiniz yiyeceklerde, nerede yerseniz yiyin, hedeflerinize ayak uydurmanızı sağlar.
kilo vermenin temelleri Kilo Vermek: Bu 4 Kilo Kaybı Alt Kayıtlarına Abone OlunBiraz kilo vermek için karar verdiniz mi? Reddit, daha sağlıklı bir kiloya ulaşmak isteyenler için bol miktarda alt kredi ile bunun için harika bir kaynaktır. Daha fazla oku daha az kalori almak ve daha fazla kalori harcamak. Egzersiz yaparak hayatta kalmaktan daha fazla enerji kullandığınız için, ne yediğinizi ayarlamak, kilo verme üzerinde ne kadar aktif olduğunuzdan daha fazla etkiye sahiptir.
Merak ediyorsanız Calculator.net, Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayınveya vücudunuzun hayatta kaldığı kalori miktarı. Günlük kalori alımı için genel tahmin 2.000'dir ve gün boyunca bir miktar etkinlik üstlenir. BMR'niz, tüm gün mükemmel bir şekilde hareket ettiyseniz, vücudunuzun hayati organlarınıza güç katarak tüketeceği kalori miktarıdır.
Örneğin, 160 kilo ağırlığında ve 5-10 ”boyunda olan 25 yaşındaki bir erkek, sadece yaşayarak her gün yaklaşık 1.717 kalori tüketiyor. Biraz yürüyüşe çıkın ve kaldırın ve 2.000 tahmin makul.
Tabii ki, hiçbir çevrimiçi araç vücudunuzun tüm özelliklerini tam olarak açıklayamaz, bu nedenle sonuçları bir tuz tanesi ile alın. Kalorileri yapmak önemlidir yapmak tüketmek sağlıklı olanlar!
Yeni yıl için bir fitness grubu satın aldınız mı? Kontrol biriyle kilo vermek için temel ipuçlarımız Sonunda bir Fitness Band ile kilo vermek için 6 ipucuKişisel bir eğitmen sizi odakta tutabilir, ancak pahalıdır. İnsanlar giderek fitness gruplarına yöneliyor. Antrenmanlarınızı izleyebilir, kalorilerinizi izleyebilir ve vücudunuzun kardiyo performansını ölçebilirler. Daha fazla oku .
İnternet sitesi — Bazal Metabolizma Hızı Hesaplayıcısı
BMR'nizi hesapladınız mı? Yorumlarda bunu yararlı veya ilginç bulursanız bize bildirin!
Resim Kredisi: designer491 via Shutterstock
Ben, Editör Yardımcısı ve MakeUseOf'un Sponsorlu Yayın Yöneticisi'dir. Bir B.S. Grove City College Bilgisayar Bilişim Sistemleri'nde, Cum Laude ve büyük dalında Onur ile mezun oldu. Başkalarına yardım etmekten hoşlanır ve video oyunları konusunda bir araç olarak tutkudur.
