Üretkenliğin Hayatınızı Devralmasını Engellemenin 5 Yolu

İlan

Verimlilik son anıların en büyük terimlerinden biridir: herkes daha kısa sürede daha fazlasını nasıl yapacağını bilmek ister.

Ama bizi nereye götürdü?

Toplum olarak önemli ölçüde daha üretken miyiz? Ve eğer öyleysek, daha mutlu muyuz? Verimlilik önemlidir, ancak yerine konması gerekir. İşte üretkenliğin hayatınızı ele geçirmesini önlemenin 5 yolu.

Büyük Resmi Unutmayın

Verimlilik her şey değildir. Etrafınızda daha çok iş yapmaya adanmış uygulamalar, haber bültenleri, bloglar ve web siteleriyle çevrili olduğunuzu hatırlamak zor. Evet, özellikle çalışmanız gereken zamanda verimli olmak söz konusu olduğunda önemlidir. Ancak hayatınızın üretken olmaya odaklanması gerekmez.

Bunun yerine, dolu, tatmin edici ve anlamlı bir hayat yaşamanın nihai hedefiniz olduğunu hatırlamak için çaba gösterin (eğer öyleyse; nihai hedefiniz ne olursa olsun, muhtemelen verimli olmamalıdır). Önceliklerinizi kendinize hatırlatmak için yapabileceğiniz birçok şey var: büyük hedeflerinize sahip vizyon panosu Bir Vizyon Kurulu Nasıl Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinizi Nasıl Karşılarsınız?

Onlara büyük kayalar ya da büyük, kıllı, cüretkar hedefler diyebilirsiniz. Bazıları buna bir kova listesi diyor. Bu kovayı boşaltmak eylem gerektirir. Trello gibi görsel bir aracın yararlı olduğu yer burasıdır. Daha fazla oku senin ofisinde. Bir gün seyahat etmek istediğiniz yerlerin posterlerini koyun veya seyahat hedefleriyle birlikte dönen bir masaüstü arka planı oluşturun. Eğlenceli şeyleri "tükenmişlik karşıtı" yapılacaklar listesi yapın. Ailenle vakit geçirmek.

Tüm bunlar sizin ne yaptığınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır Gerçekten mi yapmak istiyorum.

Minnettar Olmak için Çaba Edin

Minnettar olmak çok az takdir edilmektedir. Şükran sizi daha mutlu etmenize yardımcı olur, sıkıcı veya zor şeylerden geçmenizi kolaylaştırır ve hayatın her gün size attığı tüm küçük zorluklara yakalanmanızı engeller. Çoğumuz, aktif olarak minnettar olacağımız çok sayıda şeye sahibiz, ancak bunları kabul edilmeye başlamak kolaydır ve bu tükenmişliğe yol açabilir.

Bilim adamları bile daha sağlıklı, daha dolgun bir yaşam sürmedeki şükran gücünü kabul etmeye başlıyor. Sosyolog Christine Carter en büyük kolaylıkla ve minnettarlık rolünü üstlendiğiniz tatlı noktadan bahsediyor.

“Şükran pratiği yapın hangi gün için minnettar olduğunuzu düşünmek için zaman ayırın. “

Minnettarlığı zihninizde ön planda tutmak için, şükran günlüğü Şükran Günlüğü Başlamak ve Tutmak için 5 Harika iOS UygulamasıBir şükran günlüğü tutmak, daha yüksek düzeyde uyanıklık, coşku, kararlılık, iyimserlik ve enerji ile sonuçlanabilir - ve hepimiz buna minnettarız. Daha fazla oku . Saatlerce yazmak zorunda değilsiniz; her günün başında (ya da sonunda ya da her ikisinde) minnettar olduğunuz birkaç şeyi not edin. Minnettarlığa dikkat etmeyi alışkanlık haline getirin.

Daily Gratitude'dan şükran hatırlatıcıları ve Şükran Hatırlatmave Twitter'da @GratitudeWriter'ı takip etmek, Twitter feed'inize sürekli olarak şükran uyandıran tweetler akışı sunacaktır.

Verimliliğin Ne İçin Olduğunu Hatırla

Son zamanlarda okudum Tasarımla Mutluluk ile Paul Dolanve bu, balıkçı ve iş adamının benzetmesini, verimlilik amacıyla harika bir dersi içeriyordu. Buna aşina değilseniz, bu hızlı videoya göz atın:

Balıkçının hayatını yaşamaya ve işadamı üretkenliğe odaklandığı açıktır. Ama hangi amaçla? İşadamı, artan üretkenliğin istediğiniz şeyleri almanıza yol açacağını söyleyen bir düşünce okuluna aittir... ancak balıkçı gerçeği görür: zaten bu şeylere sahip olduğunu.

Bunu kendi hayatınızda uygulamaya koyabilirsiniz. Şu soruları sorun:

• Hedefleriniz hayatta istediğinizi destekliyor mu?
• Kariyer hedeflerinizi hızlandırmak için bir proje üstlenmeyi düşünüyor musunuz?
• Daha fazla ödeme yapan ancak daha fazla zaman gerektiren bir iş almayı mı düşünüyorsunuz?
• Verimliliğe odaklandığınızda neyi kaçırıyorsunuz?

Bu soruların yanıtları, doğru şeylere odaklanıp odaklanmadığınızı veya yalnızca işleri yapmaya odaklanıp odaklanmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Stres Yönetimi Uygulaması

Üretken olmak stresli olabilir. Pek çoğunun arkasındaki fikir verimlilik yönetim sistemleri Kullanacağınız Son Mükemmel Zaman Yönetim Sistemi Nasıl OluşturulurVerimlilik, daha az çalışmayla daha fazla organizasyon için sürekli bir arayıştır. Gerçekleştirmek için hayal ettiğiniz her şeyi, uykunuzu kaybetmeden gerçekleştirmenin bir yolu. Bu otomatik zaman yönetimi sistemi her şeyi yapabilir mi? Daha fazla oku bir sisteme sahip olmanın stresinizi azaltacağı ve daha üretken olmanıza yardımcı olacağı, ancak yalnızca kendi başına görevleri yerine getirmeye odaklanmanın strese katkıda bulunabileceği. Özellikle işler planlandığı gibi gitmediği zaman, çoğu zaman yapmadığı zaman.

Beklenmedik toplantılara çekilirsiniz, çocuklarınızın doktora gitmesi gerekir, projeniz gecikir, hastalanırsınız... tüm bunlar yoluna girer ve planlarınızı atabilir, strese daha fazla katkıda bulunabilir.

Stres yönetimine biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Akshata, stresi verimlilikten çıkarmak Stresi Verimlilikten Çıkarmanın 4 Yoluİyi hedeflenmiş birkaç değişiklikle, verimliliğinizi sıçrama ve sınırlarla artırabilirsiniz. Bu basit yöntemleri hayatınıza uygulayın ve sonuç beklediğiniz şey - daha az çaba ile daha iyi çalışın. Daha fazla oku ve bunu kontrol etmenizi ve stresinizi kontrol altında tutmak için yeni alışkanlıklar edinmenizi şiddetle tavsiye ederim.

Daha basit şeyler bile yapabilirsiniz; stresli hissetmeye başladığınızda, birkaç dakika ayırın ve biraz derin nefes alın. Meditasyon Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Bir Kuruş HarcamayınPopüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer cihazlar olmadan meditasyon yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Daha fazla oku sabah, egzersiz veya biraz yoga yap YouTube'da Stresi Yenmenize Yardımcı Olan 5 En İyi Yoga KanalıStresli bir günden sonra, birkaç dakikalık yoga anksiyete ve dinlenme arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu YouTube kanallarını yükleyin ve stresiniz eridiğinde şaşırmayın. Daha fazla oku işten sonra ve yatmadan önce biraz zaman ayırmak için zaman harcayın. Sadece kabinde bir hafta sonu ya da spa'da bir gün olsa bile tatile çıkın.

Dikkat uygulamak, stresinizi kontrol altında tutmanın bir başka harika yoludur. Dikkatli uygulama, nasıl hissettiğinizi daha iyi izlemenize yardımcı olur ve sağlıklı, nazik ve etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğretir. Farkındalığı hayatınızın her alanına dahil edebilirsiniz; hatta internette gezinmek Dikkatli Web Sörf Sadelik Odak Yardımcı OlabilirOdaklanmaya devam etmek, stresi azaltmak ve çevrimiçi zamanınızda çok daha maksatlı olmak için göz atma konusunda daha dikkatli olabilirsiniz. Uygulama ile, "dikkat kaslarınızı" güçlendirebilirsiniz. Daha fazla oku !

Hobileri ve Side Projelerini Takip Edin

Üretken olmaya odaklandığınızda, hobiler ve keşif tarafı projeleri gibi hayatınızın diğer önemli kısımlarını feda etmek kolaydır. Ancak bunlar sadece zihinsel sağlığınız için değil, aynı zamanda üretkenliğiniz için de önemlidir!

Konfor bölgenizin dışındaki şeyler üzerinde çalışmak, yaratıcılığı artırmak ve yeni problem çözme yolları öğrenmek için mükemmeldir. Ayrıca stres rahatlama, zihninizi işten çıkarma ve - sıklıkla - fiziksel sağlığınızı iyileştirme için de iyidir.

Yeni şeyler öğrenmek için zaman ayırın - bir dil öğren Yeni Bir Dil Öğrenmek için 15 Harika YerWeb'de dil öğrenmek için sonsuz kaynaklar olmasına rağmen, ücretsiz yapılandırılmış ders planları sunan kaliteli web siteleri bulmak genellikle zordur. Daha fazla oku veya biraz zaman harca Arduino kullanarak kendinize elektronik öğretmek Arduino'ya Başlarken: Başlangıç ​​KılavuzuArduino esnek, kullanımı kolay donanım ve yazılıma dayalı açık kaynaklı bir elektronik prototipleme platformudur. Sanatçılar, tasarımcılar, hobiler ve etkileşimli nesneler veya ortamlar oluşturmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. Daha fazla oku . Yapabilirsin çevrimiçi programlamayı öğrenirken iyi eğlenceler Programlama Kitaplarından Sıkıldınız mı? Kodlama becerilerinizi yükseltmek için 3 eğlenceli yol deneyinBir kitaptan kod yazmayı öğrenmeye çalıştıysanız, ne kadar sıkıcı olabileceğini biliyorsunuzdur. Öğrenmeyi daha ilginç ve eğlenceli hale getirmek için neden bazı çekici seçenekler denemiyorsunuz? Daha fazla oku , yeni bir spor yapın, bir roman okuyun, hatta eşiniz ve çocuklarınızla yeni masa oyunları oynayın. Ne yapmaya karar verirseniz verin, düzenli olarak zaman ayırdığınızdan emin olun.

Yan projeleriniz işle ilgili şeyler bile olabilir. 3M dahil olmak üzere bazı şirketler, çalışanlarına belirli bir süre için yan projeler üzerinde çalışmak işleriyle doğrudan ilgili olmayan, çünkü daha yaratıcı düşünmelerine yardımcı olur ve işlerinden memnuniyeti arttırır. Ve 3M gibi şirketler bunu yapıyorsa, bir şey olmalı. Bu yüzden kendinize de zaman ayırdığınızdan emin olun!

Verimliliği Yerine Koyun

Verimlilik ve verimlilik önemlidir. Hepimiz işleri halletmek ve para kazanmak zorundayız - ama bunların hayatımızdaki tek öncelikler olmadığını hatırlamak önemlidir. Başkaları da var ve bazıları işten çok daha önemli. Yaşamınızda dengeyi korumaya ve yanmamaya yardımcı olmak için yukarıdaki stratejileri kullanın. İhtiyacınız olduğunda iyi verimlilik stratejileri kullanın, ancak daha fazlası olduğunu unutmayın!

Verimliliği nasıl yerinde tutuyorsunuz? Yoksa hayatınızı ele geçirmiş gibi mi hissediyorsunuz? Deneyimlerinizi ve ipuçlarınızı aşağıda paylaşın!

Resim Kredileri: yürüyüş ve Dengeleme adam, güneşi yakalamak # 2, bir adam silüeti, depresif kadın ofiste, güzel kadın profesyonel bir fotoğrafçı olduğunu Shutterstock aracılığıyla.